- 1. Simulan ang araw na may isang nakakaaliw na agahan
- 2. Kumain lamang ng tsokolate sa umaga
- 3. Kumain ng higit pang mga hilaw na pagkain
- 4. Huwag laktawan ang mga pagkain
- 5.Ibawas ang maraming tubig bago at pagkatapos kumain
Ang mga tip na ito para sa hindi pagkuha ng taba sa Mahal na Araw ay nagsisilbi rin para sa anumang iba pang oras ng taon, dahil ang mga ito ay mga diskarte para sa gutom na hindi lumitaw at kontrolin ang pagnanais na kumain ng mga matatamis.
1. Simulan ang araw na may isang nakakaaliw na agahan
Ang pagsisimula ng araw na may isang magandang baso ng gatas, ang tinapay na may keso at prutas ay gumagawa ng mga oras na sumunod sa mas nakakarelaks at gutom ay nangangailangan ng oras upang abala ka. Sa ilang mga kaso, ang isang malambot na pinakuluang itlog at isang kutsara ng honey ay nakumpleto din ang pagkain na ito, pinatataas ang caloric ngunit din nutritional halaga ng pagkain. Ito ay isang napakahusay na diskarte para sa mga taong ayaw kumain ng hapunan o ayaw kumain ng masyadong maraming oras sa gabi upang hindi makakuha ng taba.
2. Kumain lamang ng tsokolate sa umaga
Totoo na sa panahon ng Pasko ng Pagkabuhay ay binibigyan namin ng pahintulot ang ating sarili na kumain ng tsokolate, ngunit ang isang tip para dito upang hindi gaanong mapanganib ay kumain ng tsokolate lamang sa umaga, kapag ang pagnanais na kumain ng mga matatamis ay hindi pa mahusay, na ginagawang mas madaling sundin ang isang malusog na diyeta sa panahon ang natitirang araw.
3. Kumain ng higit pang mga hilaw na pagkain
Ang mga hilaw na pagkain ay mayaman sa hibla, mga sustansya na nagbibigay ng kasiyahan at binabawasan ang pagsipsip ng taba sa bituka. Para sa kadahilanang ito, ang pagkakaroon ng diyeta kung saan kumain ka ng isang naka-shelf na prutas para sa agahan, hilaw na salad ng gulay para sa tanghalian, 2 nuts para sa tanghalian at isang salad ng prutas bilang isang dessert ng hapunan na lubos na nagdaragdag ng halaga ng pandiyeta hibla para sa araw, na nagpapabuti ng transit ng bituka at tumutulong na bawasan ang sensasyon ng gutom, na ginagawang manatiling matatag ang timbang kahit na ang pagkonsumo ng tsokolate.
4. Huwag laktawan ang mga pagkain
Ang pagpunta nang hindi kumain ng maraming oras ay nagiging sanhi ng pagbaba ng metabolismo ng katawan at ang pagnanais na kumain ng mga matatamis ay tumataas, lalo na sa gabi, oras ng araw kung mas madaling kumain sa mas malaking dami kaysa sa dati.
5.Ibawas ang maraming tubig bago at pagkatapos kumain
Dapat kang uminom ng 1 baso ng tubig kalahating oras bago kumain, dahil binabawasan nito ang gutom at ang dami ng pagkain na natupok. Bilang karagdagan, ang pagkonsumo ng hindi bababa sa 1.5 L ng tubig sa isang araw ay nakakatulong upang labanan ang pagpapanatili ng likido, mapabuti ang transit ng bituka at moisturizes ang balat, na pumipigil sa mga wrinkles at expression mark.
Tumingin ng higit pang mga tip sa Paano kumain ng maayos nang hindi nakakakuha ng taba at gutom.
