- 1. Pagpapahinga
- 2. Uminom ng maraming likido
- 3. Paggamit ng mga gamot
- 4. Gargling na may tubig at asin
- 5. Dagdagan ang kahalumigmigan ng lugar
- 6. Gumamit ng bote ng mainit na tubig
- 7. Pag-init ng iyong mga paa
Ang trangkaso ay isang sakit na sanhi ng mga virus na bumubuo ng mga sintomas tulad ng namamagang lalamunan, ubo, lagnat, runny nose, na maaaring makagambala sa pang-araw-araw na buhay ng tao.
Ang paggamot para sa trangkaso ay maaaring gawin gamit ang mga gamot na ipinahiwatig ng doktor, subalit may mga paraan upang mapawi ang mga sintomas nang mas mabilis, na ang 7 pangunahing mga tip:
1. Pagpapahinga
Mahalaga ang pagpahinga upang mabawasan ang mga sintomas ng trangkaso at sipon, dahil pinapayagan nito ang katawan na gamitin ang lahat ng enerhiya nito upang labanan ang sakit. Ang paggawa ng anumang pisikal na aktibidad kapag ikaw ay may sakit ay nagpapababa sa mga panlaban ng iyong katawan, pinatataas ang iyong panganib na maihayag sa iba pang mga nakakahawang ahente, at nagpapabagal sa paggaling.
2. Uminom ng maraming likido
Ang mga likido, lalo na ang tubig, ay mas mahalaga kung ang trangkaso ay nagdudulot ng lagnat, dahil maaaring mangyari ang pag-aalis ng tubig. Bukod dito, ang mga likido, tulad ng mga fruit juice, teas, bitamina at sopas, ay maaaring magbigay ng mga kinakailangang nutrisyon kapag ang isang tao ay may sakit at hindi makakain.
3. Paggamit ng mga gamot
Kung maraming mga sintomas, maaaring inirerekumenda ng doktor ang paggamit ng ilang mga gamot, tulad ng Aspirin o Ibuprofen, upang mapawi ang mga sintomas at pagbawi ng bilis.
Alamin ang tungkol sa iba pang mga remedyo sa trangkaso.
4. Gargling na may tubig at asin
Ang pagluluto ng tubig at asin ay nakakatulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa at pamamaga ng lalamunan na maaaring mangyari sa trangkaso, bilang karagdagan sa pagiging epektibo sa pag-alis ng mga pagtatago doon.
5. Dagdagan ang kahalumigmigan ng lugar
Ang pagtaas ng halumigmig ng lugar kung nasaan ka, tulad ng sa silid-tulugan o sa isang silid ng pag-aaral, halimbawa, ay tumutulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa sa pag-ubo at pagkatuyo ng ilong. Upang gawin ito, mag-iwan lamang ng isang bucket ng tubig sa silid.
6. Gumamit ng bote ng mainit na tubig
Sa ilang mga kaso, maaari ding magkaroon ng sakit sa kalamnan, kaya ang paggamit ng isang mainit na tubig bag sa mga kalamnan ay nakakatulong upang mabawasan ang kakulangan sa ginhawa ng kalamnan, dahil nakakatulong ito upang makapagpahinga ang mga kalamnan dahil sa vasodilation na sanhi nito.
7. Pag-init ng iyong mga paa
Ang pagtulo ng iyong mga paa sa maligamgam na tubig ay nakakatulong upang mabawasan ang sakit ng ulo at isang puno ng ilong.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito posible na makabuluhang bawasan ang mga sintomas ng trangkaso. Bagaman ang trangkaso ay isang simpleng sakit, hindi dapat tumagal nang matagal upang gawin ang mga kinakailangang hakbang upang labanan ito, dahil maaaring magkaroon ng mga komplikasyon. Bilang karagdagan sa pagsunod sa mga tip, ang isang doktor ay dapat na konsulta para sa pinaka naaangkop na interbensyon para sa pasyente.
Suriin ang sumusunod na video para sa ilang mga tip upang labanan ang trangkaso nang mas mabilis:
