- 1. Gumamit ng condom sa lahat ng relasyon
- 2. Iwasan ang paghalik sa labi ng mga hindi kilalang tao
- 3. Uminom ng maraming tubig
- 4. Iwasan ang pagkahantad sa direktang sikat ng araw
- 5. Gumamit ng sunscreen na angkop para sa mga labi at buhok
- 6. Kumain tuwing 3 oras
- 7. Magsuot ng magaan na damit at komportableng sapatos
- 8. Huwag lumampas ang mga tabletas at inumin ng enerhiya
- 9. Panatilihing napapanahon ang iyong mga bakuna
- 10. Matulog na rin
Upang tamasahin ang karnabal sa kalusugan kinakailangan upang maging masigasig sa pagkain, magkaroon ng pangangalaga sa balat at protektahan ang iyong sarili mula sa mga sakit na sekswal.
Ang labis na alkohol at araw at walang tulog na gabi ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan sa kalusugan, tulad ng heat stroke, pamamaga ng atay, pag-aalis ng tubig, madalas na pagsusuka at pagod. Kaya, upang maiwasan ang mga problemang ito at masulit ang mga araw ng iyong partido, narito ang 10 mga tip para sa kasiyahan sa Carnival sa mabuting kalusugan.
1. Gumamit ng condom sa lahat ng relasyon
Ang paggamit ng mga condom sa lahat ng mga matalik na relasyon ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na pagbubuntis at maiwasan ang mga impeksyong sekswal, tulad ng syphilis, genital herpes at AIDS.
Bilang karagdagan, mahalagang tandaan na ang umaga pagkatapos ng pill ay hindi dapat gamitin nang regular, lalo na sa panahon ng Carnival, dahil naglalaman ito ng isang malaking halaga ng mga hormone na, kasama ang labis na alkohol, ay maaaring makapinsala sa katawan.
2. Iwasan ang paghalik sa labi ng mga hindi kilalang tao
Ang paghalik ay maaaring magpadala ng mga sakit tulad ng malamig na mga sugat, candidiasis, mononucleosis, caries at gingivitis, na isang pamamaga sa mga gilagid na nagdudulot ng sakit at pagdurugo.
Mahalagang tandaan na ang pagkakataong mahuli ang mga sakit sa pamamagitan ng paghalik ay mas malaki pa kapag may mga sugat sa bibig, dahil ang pagpasok ng mga virus at bakterya ay mas madali sa pamamagitan ng sugat, at posible na maipadala kahit ang virus ng AIDS. Suriin kung ano ang mga pangunahing sakit na ipinadala sa pamamagitan ng paghalik.
3. Uminom ng maraming tubig
Ang pag-inom ng maraming tubig ay makakatulong sa katawan na manatiling hydrated, maiwasan ang pagkatuyo at pagkasunog ng balat, heat stroke, malaise, pagkahilo at hangover, dahil ang tubig ay tumutulong upang maalis ang alkohol mula sa katawan.
Bilang karagdagan sa tubig, dapat ka ring uminom ng mga nakapagpapalusog na likido na pinunan ang mga bitamina at mineral sa katawan, tulad ng mga likas na juices, bitamina, tubig ng niyog at isotonic inumin. Suriin ang ilang masarap na lasa ng mga recipe ng tubig upang manatiling hydrated.
4. Iwasan ang pagkahantad sa direktang sikat ng araw
Ang labis na araw ay nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig, pagkasunog ng balat at pinalala ng mga sintomas ng hangover. Kaya, dapat iwasan ang isa na malantad sa araw, lalo na sa pagitan ng 10 ng umaga at alas-4 ng hapon, at laging magsuot ng salaming pang-araw, sumbrero at sunscreen, na dapat na maiukol tuwing 2 oras.
5. Gumamit ng sunscreen na angkop para sa mga labi at buhok
Ang labis na araw at alkohol ay nagdudulot ng pag-aalis ng tubig, na nagiging sanhi din ng pagkatuyo ng mga labi at buhok, kaya mahalaga na gumamit ng lip sunscreen at thermal hair creams, na dapat ding maipaproseso araw-araw o dalawa. 3 oras.
Tingnan kung paano pumili at mailapat nang tama ang sunscreen.
6. Kumain tuwing 3 oras
Ang pagkain tuwing 3 oras ay nakakatulong upang mapanatili ang lakas ng katawan at maglagay muli ng mga bitamina at mineral na ginugol upang maalis ang alkohol sa katawan.
Ang paggawa ng maliit na meryenda na may mga sariwang prutas, bitamina, sandwich o crackers ay tumutulong upang mapanatiling maayos ang iyong katawan at handang tamasahin ang mga maligayang araw.
7. Magsuot ng magaan na damit at komportableng sapatos
Ang magaan na damit at komportableng sapatos ay dapat na magsuot upang maiwasan ang labis na init at ang pagbuo ng mga callus at blisters sa paa. Tulad ng karaniwang pagtayo mo sa mahabang panahon sa karnabal, ang perpekto ay ang pagsusuot ng komportableng mga sneaker na may medyas, at i-massage ang iyong mga daliri sa paa at paa sa huli na gabi o maagang umaga.
8. Huwag lumampas ang mga tabletas at inumin ng enerhiya
Ang mga tablet at inumin ng enerhiya ay mayaman sa caffeine, isang sangkap na maaaring maging sanhi ng hindi pagkakatulog at guluhin ang natitirang bahagi ng katawan upang harapin ang isang bagong araw ng pagdiriwang.
Bilang karagdagan, ang pagkuha ng caffeine kasama ang mga inuming nakalalasing ay maaaring maging sanhi ng mga arrhythmias at palpitations ng puso, at pinalala ang mga sintomas ng pagkasunog sa tiyan at gastritis.
9. Panatilihing napapanahon ang iyong mga bakuna
Ang pagpapanatili ng mga bakuna hanggang sa panahon ay mahalaga dahil sa panahon ng karnabal, ang mga aksidente na may mga bote ng baso o nasirang mga bagay na metal sa kalye, na kung saan ay mga mapagkukunan ng tetanus bacteria, ay pangkaraniwan. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng mga turista at karamihan ng mga tao ay pinadali ang paghahatid ng mga sakit tulad ng mga virus at tigdas, na maiiwasan sa pagbabakuna.
10. Matulog na rin
Bagaman ang pagtulog ay hindi isang priority sa Carnival, dapat mong subukang magpahinga ng hindi bababa sa 7 o 8 na oras sa isang araw, upang maibalik ang iyong enerhiya at maiwasan ang pagkapagod at pangangati.
Kung hindi ka makatulog nang huli pagkatapos ng gabi ng pagdiriwang, dapat mong subukang mag-sandali sa buong araw o matulog pagkatapos ng tanghalian. Upang mabawi nang mas mabilis, tingnan ang 4 na tip upang pagalingin ang iyong hangover
Panoorin din ang sumusunod na video at suriin ang aming mga tip upang tamasahin ang karnabal sa mabuting kalusugan:
