- 1. Geranium, lavender at orange bath
- 2. Marjoram bath, Epsom asing-gamot at lavender
- 3. Maligo sa Bergamot at lavender
- Ang nakakarelaks na benepisyo sa kalusugan sa paliguan
Ang isang nakakarelaks na paliguan ay isang perpektong pagpipilian upang mabawi mula sa isang nakapapagod na araw at pakawalan ang naipon na stress, na nagbibigay ng kinakailangang enerhiya upang harapin ang mga bagong hamon sa pang-araw-araw.
Sa karamihan ng mga kaso, ang isang mainit na paliguan ay sapat upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan at maalis ang pag-igting. Gayunpaman, kung kinakailangan ang labis na tulong, ang mga asing-gamot sa paliguan ay isang mahusay na karagdagan, dahil naglalabas sila ng mga aroma na nagtataguyod ng isang kagalingan, na gumagana bilang isang pamamaraan ng aromaterapy.
Maunawaan kung paano gamitin ang aromatherapy upang mapawi ang pagkabalisa.
1. Geranium, lavender at orange bath
Ang mabango na paliguan upang makapagpahinga ay inihanda ng magaspang na asin at mahahalagang langis na magsusulong ng sikolohikal at kalamnan na nagpapahinga sa pamamagitan ng paglanghap ng mga singaw at pagsipsip ng mga aktibong sangkap ng balat. Upang maligo sa shower, maglagay ng asin at halaman tulad ng chamomile o lavender sa isang lampin upang itali sa shower, ngunit kung mayroon kang bathtub upang ihanda ang nakakarelaks na paliguan sundin ang mga alituntunin:
Mga sangkap
- 1 bathtub na puno ng mainit na tubig1 tasa ng magaspang na salt2 patak ng mahahalagang geranium oil4 patak ng lavender mahahalagang langis2 patak ng maasim na mahahalagang langis
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang lahat ng mga sangkap sa paliguan at ihalo nang mabuti. Magbabad "sa bathtub nang hindi bababa sa 10 minuto.
Ang mga mahahalagang langis ay hindi ganap na natutunaw sa tubig, upang mas mahusay na matunaw ang mga ito, maaari silang ihalo sa gatas ng katawan ng sanggol at pagkatapos ay idagdag sa tubig.
2. Marjoram bath, Epsom asing-gamot at lavender
Ang nakakarelaks na paliguan na ginawa gamit ang mga sals ng Epsom at mahahalagang langis ay isang mahusay na paraan upang mabawasan ang pang-araw-araw na pag-igting at stress. Ang mga sangkap ng paliguan na ito ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo sa kalusugan ng pisikal at kaisipan, bilang karagdagan sa pag-relieving ng panahunan at matigas na kalamnan, binabawasan ang sakit at nakakarelaks ang nervous system, pagpapabuti ng kalidad ng buhay.
Mga sangkap
- 125 g Epsom salts125 baking soda5 patak ng mahahalagang marjoram oil5 patak ng lavender mahahalagang langis
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang lahat ng mga sangkap na magkasama sa isang lalagyan at pagkatapos ay idagdag ang mga ito sa bathtub bago mo pa simulan ang paligo. I-dissolve ang mga asing-gamot sa paliguan at ibabad sa loob ng 20 hanggang 30 minuto.
Upang mapagbuti ang karanasan sa pagpapahinga, patayin ang ilaw, ilagay sa mahinahong instrumento ng musika at magaan ang ilang mga kandila, upang ang kapaligiran ay maging mas kumportable.
3. Maligo sa Bergamot at lavender
Ang nakakarelaks na paliguan na ginawa gamit ang mahahalagang langis ng lavender at bergamot ay isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang iyong katawan at isip. Ang Lavender ay isang halaman na nakapagpapagaling na mayroong pagpapatahimik na mga katangian at kapag pinagsama sa bergamot nakakatulong ito upang mabawasan ang pagkabalisa at stress, na nagbibigay ng isang mas mahusay na kalidad ng buhay para sa mga gumagamit ng nakakarelaks na paliguan na hindi bababa sa isang beses sa isang linggo.
Mga sangkap
- 10 patak ng mahahalagang langis ng lavender 10 patak ng bergamot mahalagang langis
Paraan ng paghahanda
Upang ihanda ang nakakarelaks na paliguan ilagay lamang ang maligamgam na tubig upang tumakbo sa paliguan at idagdag ang mga patak ng mga halamang gamot. Ang indibidwal ay dapat manatili sa bathtub ng halos 20 minuto.
Ang nakakarelaks na benepisyo sa kalusugan sa paliguan
Bagaman ito ay isang mahusay na paraan upang maisulong ang kalusugan ng kaisipan, dahil inaalis nito ang stress at makakatulong sa iyo na makapagpahinga, ang ganitong uri ng paligo ay mayroon ding maraming iba pang mga benepisyo tulad ng:
- Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo: ang mainit na tubig ay tumutulong sa mga daluyan ng dugo upang makapagpahinga, mapadali ang pagpasa ng dugo at bawasan ang pagsisikap ng puso; Nagtataguyod ng kalusugan ng kalamnan: ang nakakarelaks na paliguan ay nakakatulong upang mapawi ang sakit na dulot ng mga pinsala sa kalamnan o kasukasuan, pag-iwas sa hindi kinakailangang pag-igting ng kalamnan; Binabawasan ang presyon ng dugo: sa pamamagitan ng pagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, ang ganitong uri ng paliguan ay binabawasan ang presyon sa mga daluyan ng dugo; Pinipigilan ang sakit ng ulo: ang pagrerelaks ng mga kalamnan ng leeg at ang pagluwang ng mga daluyan ng dugo sa base ng ulo, pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo, pinipigilan ang hitsura ng sakit sa ulo;
Bilang karagdagan, sa pamamagitan ng pagtaguyod ng isang matinding pakiramdam ng pagpapahinga, ang paliguan na ito ay nakakatulong sa paggamot sa mga problema sa pagtulog, dahil inihahanda nito ang katawan para sa pagtulog sa pamamagitan ng pagpapahinga sa mga kalamnan, paglilinis ng isip at bahagyang pagtaas ng temperatura ng katawan.
