- Paano Gumawa ng Pomegranate Tea
- Impormasyon sa nutrisyon
- Green Pomegranate Salad Recipe
- Mga epekto ng labis na pagkonsumo
Ang pomegranate ay isang prutas na malawakang ginagamit bilang isang panggamot na halaman, at ang aktibo at functional na sangkap nito ay ellagic acid, na kumikilos bilang isang malakas na antioxidant na nauugnay sa pag-iwas sa Alzheimer, pagbabawas ng presyon at bilang isang anti-namumula upang bawasan ang namamagang lalamunan halimbawa. Ang pomegranate ay isang matamis na prutas na maaaring kainin ng sariwa o ginamit upang makagawa ng mga juice, teas, salad at yogurts, na tumutulong din sa mga pagbaba ng timbang.
Ang pang-agham na pangalan nito ay Punica granatum , at ang pangunahing mga katangian nito para sa kalusugan ay:
- Maiiwasan ang cancer, lalo na ang prosteyt at kanser sa suso, dahil naglalaman ito ng ellagic acid, isang sangkap na pumipigil sa hindi mapigilan na paglaganap ng mga cells sa tumor; Maiwasan ang Alzheimer's, pangunahin ang bark ng katas, na may higit na antioxidant kaysa sa sapal; Maiiwasan ang anemia, dahil mayaman ito sa bakal; Pinaglalaban nito ang pagtatae, dahil mayaman ito sa tannins, mga compound na nagpapataas ng pagsipsip ng tubig sa bituka; Pagbutihin ang kalusugan ng balat, mga kuko at buhok, dahil mayaman ito sa bitamina C, bitamina A at ellagic acid, na mga makapangyarihang antioxidant; Maiwasan ang sakit sa puso, dahil sa mataas na pagkilos na anti-namumula; Maiiwasan ang mga lukab, thrush at gingivitis, dahil mayroon itong pagkilos na antibacterial sa bibig; Palakasin ang immune system, dahil naglalaman ito ng zinc, magnesium at bitamina C, na tumutulong din upang labanan ang mga impeksyon sa ihi; Bawasan ang presyon ng dugo, sa pamamagitan ng pagtaguyod ng pagpapahinga ng mga daluyan ng dugo; Maiwasan at mapabuti ang impeksyon sa lalamunan.
Upang magkaroon ng mga pakinabang ng granada, maaari mong ubusin ang parehong sariwang prutas at ang katas nito, at napakahalaga din na ubusin ang tsaa na gawa sa kanyang alisan ng balat, na siyang bahagi ng prutas na pinakamayaman sa mga antioxidant.
Paano Gumawa ng Pomegranate Tea
Ang mga bahagi na maaaring magamit para sa granada ay ang bunga nito, alisan ng balat nito, mga dahon at mga bulaklak nito upang gumawa ng mga teas, infusions at juices.
- Pinahusay na tsaa: maglagay ng 10 gramo ng alisan ng balat sa 1 tasa ng tubig na kumukulo, patayin ang init at smothering ang kawali sa loob ng 10 minuto. Matapos ang panahong ito, dapat mong pilay at inumin ang mainit na tsaa, ulitin ang proseso ng 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Bilang karagdagan sa tsaa, maaari ka ring gumamit ng pomegranate juice, na kung saan ay ginawa sa pamamagitan lamang ng timpla ng 1 granada na may 1 baso ng tubig, pagkatapos ay inumin ito, mas mabuti nang hindi nagdaragdag ng asukal. Tingnan din kung paano gamitin ang granada upang mawalan ng timbang.
Impormasyon sa nutrisyon
Ang sumusunod na talahanayan ay nagbibigay ng impormasyong nutritional para sa 100 g ng sariwang granada:
| Mga nutrisyon | 100 g ng granada |
| Enerhiya | 50 kaloriya |
| Tubig | 83.3 g |
| Protina | 0.4 g |
| Taba | 0.4 g |
| Karbohidrat | 12 g |
| Mga hibla | 3.4 g |
| Bitamina A | 6 mcg |
| Folic Acid | 10 mcg |
| Potasa | 240 mg |
| Phosphorus | 14 mg |
Mahalagang tandaan na, sa kabila ng pagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan, ang paggamit ng granada ay hindi dapat palitan ang mga gamot o iba pang mga medikal na paggamot.
Green Pomegranate Salad Recipe
Mga sangkap:
- 1 packet ng arugula1 packet ng frize lettuce1 pomegranate1 green apple1 lemon
Paghahanda:
Hugasan at tuyuin ang mga dahon, at pagkatapos ay pilasin ang mga ito nang mahigpit. Gupitin ang mansanas sa manipis na mga piraso at ibabad sa limon na tubig sa loob ng 15 minuto. Alisin ang mga buto mula sa mga granada at ihalo ang mga ito sa berdeng dahon at ang stripped apple. Paglilingkod sa sarsa ng vinaigrette o balsamic suka.
Mga epekto ng labis na pagkonsumo
Ang pagkonsumo ng granada sa maraming dami ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng pagduduwal at pagsusuka dahil sa mataas na nilalaman ng alkaloid, na maaaring gawing nakakalason. Gayunpaman, kapag ang mga pagbubuhos ay ginawa, ang panganib na ito ay hindi umiiral dahil ang mga alkaloid ay sumali sa iba pang mga sangkap na tinatawag na tannins, na nakuha sa tsaa at tinatanggal ang lason ng pomegranate.
