Itim na tsaa: mga pakinabang at kung paano kumuha

Nagpapabuti ng itim na tsaa ang panunaw, tumutulong sa pagkawala ng timbang, kinokontrol ang diyabetis at pinatataas ang tsansa ng mga kababaihan na buntis.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng berdeng tsaa at itim na tsaa ay sa paggamot ng mga dahon, dahil ang parehong nagmula sa parehong halaman, si Camellia sinensis, gayunpaman sa berdeng tsaa ang mga dahon ay mas malamig, at naipasa lamang sa init, at sa itim na tsaa sila ay natagpuan kung oxidized at fermented, ginagawang mas matindi ang lasa nito at bahagyang binabago ang mga katangiang panggamot.

Ang pangunahing pakinabang ng itim na tsaa ay:

1. Pinipigilan ang nauna na pag-iipon

Ang itim na tsaa ay mayaman sa mga antioxidant na gumagana upang makinabang ang lahat ng mga cell, pinipigilan nila ang labis na oksihenasyon, na pinapayagan ang mas mahusay na paglalagay ng oxygen, at bilang isang kinahinatnan ang mga cell ay mananatiling malusog nang mas mahaba.

2. Pinapadali ang panunaw

Ang tsaa ng itim ay isang mahusay na pagpipilian kapag mayroon kang isang buong tiyan, dahil kumikilos ito nang direkta sa sistema ng pagtunaw na nagpapadali sa panunaw at paglilinis ng katawan.

3. Nababawasan ang gana at slims

Ang regular na pagkonsumo ng isang tasa ng itim na tsaa ay binabawasan ang gana, at ang pagnanais na kumain ng mga matatamis, na tumutulong upang labanan ang metabolic syndrome at upang slim ang baywang. Binabawasan ng itim na tsaa ang gana at pinapabilis ang metabolismo, ngunit para dito mahalaga din na kumain ng isang balanseng diyeta na may kaunting mga taba at asukal at mayaman sa mga prutas, gulay, buong butil, buto at isda. Mahalaga rin na magsagawa ng pisikal na aktibidad, tulad ng paglalakad ng 30 minuto, araw-araw.

4. Tumutulong sa pagkontrol sa diyabetis

Ang itim na tsaa ay may isang pagkilos na hypoglycemic, na isang mahusay na tulong sa kaso ng diabetes o pre-diabetes dahil sa curative na epekto nito sa mga cells ng pancreatic β.

5. Dagdagan ang pagkakataong mabuntis

Ang regular na pag-inom ng 2 tasa ng itim na tsaa sa isang araw ay nagdaragdag ng pagkakataon ng mga kababaihan na nagbubuntis sa bawat siklo ng panregla. Kaya, kapag ang mag-asawa ay naghahanda para sa pagdating ng isang bata inirerekumenda na regular na ubusin ng babae ang itim na tsaa.

6. Tumutulong sa paglilinis ng balat

Ang paglalapat ng itim na tsaa sa ilalim ng balat ay isang mahusay na paraan upang labanan ang mga acne at balat ng balat. Ihanda lamang ang tsaa at kapag ito ay mainit pa ring mag-apply sa isang gasa o koton nang direkta sa lugar na nais mong gamutin. Mag-iwan ng ilang minuto at pagkatapos hugasan ang iyong mukha.

7. Ibabang kolesterol

Ang itim na katas ng tsaa ay nagtataguyod ng isang pagtaas sa metabolismo ng kolesterol, marahil dahil sa pagsugpo ng reabsorption ng bile acid at maaaring magamit upang maiwasan ang metabolic syndrome.

8. Pinipigilan ang atherosclerosis at infarction

Ang itim na tsaa ay mayaman sa mga flavonoid, na kilala bilang mga tagapagtanggol ng sistema ng cardiovascular, na pumipigil sa oksihenasyon ng LDL kolesterol, na responsable para sa pagbuo ng mga plak ng atheromatous, na pinatataas ang panganib ng trombosis.

9. Pinapanatiling alerto ang utak

Ang isa pang pakinabang ng itim na tsaa ay upang panatilihin ang alerto ng utak dahil ang tsaa na ito ay may caffeine at L-Theanine na nagpapabuti sa pagganap ng cognitive at nadaragdagan ang pagiging alerto, kaya't ito ay isang napakahusay na pagpipilian para sa agahan o pagkatapos lamang ng tanghalian. Ang epekto nito ay maaaring mapansin sa average, pagkatapos ng 30 minuto ng ingestion.

10. Tumutulong na maiwasan ang cancer

Dahil sa pagkakaroon ng mga catechins, ang itim na tsaa ay tumutulong din upang maiwasan at labanan ang cancer, at pinaniniwalaan na maaaring ito ay dahil sa proteksiyon na epekto nito sa cell DNA, at ang induction ng apoptosis ng mga tumor cells.

Paano gumawa ng itim na tsaa

Upang tamasahin ang lahat ng mga pakinabang ng itim na tsaa mahalaga na sundin ang recipe sa liham.

Mga sangkap

1 tasa ng tubig na kumukulo 1 itim na tsaa ng bag o 1 kutsarang itim na tsaa

Paraan ng paghahanda

Idagdag ang sachet o itim na dahon ng tsaa sa tasa ng tubig na kumukulo, takpan at hayaang tumayo nang hindi bababa sa 5 minuto. Pilitin at uminom ng mainit, sweeted o hindi.

Ang mga nagdurusa sa pagkalalake ay maaaring kumonsumo ng itim na tsaa, hangga't ito ay na-infuse ng mga 10 minuto, na ginagawang mas matindi ang lasa nito, ngunit hindi nakakagambala sa pagtulog. Ang itim na tsaa na inihanda nang mas mababa sa 5 minuto, ay may kabaligtaran na epekto at pinapanatili ang utak na mas aktibo at samakatuwid kapag inihanda sa ganitong paraan ay hindi dapat kainin pagkatapos ng 7 ng gabi.

Upang gawing mas malambot ang lasa ng itim na tsaa, maaari kang magdagdag ng kaunting mainit na gatas o kalahati ng isang kinatas na limon.