- Mga pakinabang ng moringa
- Mga katangian ng Moringa
- Moringa tsaa
- Iba pang mga paraan ng pagkonsumo
- Mga side effects at contraindications
Ang Moringa, na tinatawag ding puno ng buhay o puting wattle, ay isang halamang panggamot na may malaking halaga ng mga bitamina at mineral, tulad ng iron, carotenoids, quercetin, bitamina C, bukod sa iba pa, na nagbibigay ng mas maraming antioxidant at anti-namumula na epekto.
Para sa kadahilanang ito, ang halaman na ito ay ginamit upang gamutin ang ilang mga sakit sa paghinga, bawasan ang pagkabalisa, mawalan ng timbang at kahit na kontrolin ang konsentrasyon ng glucose sa dugo sa mga taong may diabetes. Gayunpaman, kakaunti pa rin ang mga pag-aaral na nagpapatunay sa lahat ng mga pakinabang nito at naglalarawan ng mga minimum na dosis, pati na rin ang kanilang kaligtasan para sa paggamit ng tao.
Ang pang-agham na pangalan ng moringa ay Moringa oleifera at, sa pangkalahatan, ang pinaka ginagamit na bahagi nito ay ang dahon. Noong 2019, ipinagbawal ni Anvisa ang pagbebenta ng anumang produkto na naglalaman ng halaman na ito, tiyak dahil sa kakulangan ng mga pag-aaral na nagpapakita ng mga epektibong dosis at kaligtasan ng halaman para sa kalusugan.
Mga pakinabang ng moringa
Ayon sa ilang mga pag-aaral sa agham, ang moringa ay maaaring magamit para sa maraming mga sitwasyon, kasama ang pangunahing pakinabang nito:
- Dagdagan ang kapasidad ng paghinga, tumutulong sa paglaban sa mga sakit tulad ng hika; Maiiwasan ang diyabetis, dahil mayroon itong mga katangian na makakatulong upang maiayos ang stress ng oxidative, na binabawasan ang mga antas ng asukal sa dugo, protektahan ang mga cell; Protektahan ang puso, dahil pinipigilan ang pagsipsip ng kolesterol sa bituka at pagbuo ng mga mataba na plake sa arterya, kaya binabawasan ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular; Kinokontrol ang presyon ng dugo, dahil pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo dahil sa epekto ng vasodilator nito; Tumulong sa pagbaba ng timbang, dahil mayroon itong mga hibla at protina na makakatulong na madagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan; Maiiwasan at labanan ang anemia, dahil ang mga dahon nito ay may isang malaking halaga ng bakal (105 mg bawat 100 g ng dahon), na pinapaboran ang pagbuo ng mga pulang selula ng dugo; Dagdagan ang mga panlaban ng katawan, dahil binubuo ito ng mga sangkap, tulad ng bitamina C, polyphenols at beta-karoten, na nagpapatibay ng immune system; Magkaroon ng analgesic at anti-inflammatory effects dahil sa pagkakaroon ng isothiocyanates, quercetin at chlorogenic acid, na mga sangkap na makakatulong upang bawasan ang proseso ng nagpapasiklab, na pinapawi ang mga sintomas ng rayuma at pamamaga ng prosteyt, halimbawa; Protektahan at magbasa-basa sa balat dahil sa malaking halaga ng B, C, E at Isang kumplikadong bitamina na mayroon ito, kaya pabor sa pagpapagaling ng balat; Pagbutihin ang kalusugan ng digestive system, dahil pinipigilan at tumutulong ito sa paggamot ng mga ulser ng tiyan, bilang karagdagan sa pagtulong upang labanan ang tibi dahil sa malaking dami ng mga hibla; Tulong sa paggamot sa mga almuranas, dahil mayroon itong vasodilatory effect, pinasisigla ang sirkulasyon ng dugo; Pagbutihin ang paningin, dahil binubuo ito ng beta-carotene, na isang sangkap na nauuna sa bitamina A, na, bukod sa iba pang mga pag-andar, ay responsable sa pagpapanatili ng kalusugan ng paningin; Tumutulong upang mabawasan ang mga epekto ng menopos, dahil nakakatulong ito upang makontrol ang pamamaga at mga antas ng stress ng oxidative sa panahong ito, na ginagawang matatag ang konsentrasyon ng mga hormone sa panahon ng menopos. Alamin kung paano matukoy ang mga sintomas ng menopos.
Mga katangian ng Moringa
Ang mga katangian ng moringa ay may kasamang antioxidant, anti-namumula, analgesic, anti-diabetes, vasodilator, anticholinergic, anti-rayuma at pagpapagaling na mga katangian.
Moringa tsaa
Ang Moringa tea ay hindi kasama ang listahan ng mga halaman na inaprubahan ni Anvisa para sa pagkonsumo at, samakatuwid, ay dapat iwasan hanggang sa karagdagang pag-aaral na patunayan ang pagiging epektibo at kaligtasan ng halaman.
Gayunpaman, ipinapahiwatig ng mga eksperto na ang mga tao na may ugali sa paggamit ng halaman na ito, at hindi nais na ihinto ang paggamit nito, dapat kumonsumo lamang ng 2 tasa, o 500 mL, ng tsaa na ito bawat araw, dahil ang mga ito ay mga halaga na hindi mukhang isang panganib sa kalusugan..
Iba pang mga paraan ng pagkonsumo
Bilang karagdagan sa tsaa, ang moringa ay maaari ding matagpuan sa anyo ng mga kapsula, buto o pulbos. Gayunpaman, ang mga pormang ito ay ipinagbabawal na ibenta sa teritoryo ng Brazil, at hindi dapat gamitin.
Mga side effects at contraindications
Ang pagkonsumo ng moringa ay maaaring magresulta sa ilang mga epekto, tulad ng pagduduwal, pagsusuka at pagtatae. Inirerekomenda na maiwasan ang pag-ubos ng ugat at extract nito, nang walang propesyonal na patnubay, dahil naglalaman sila ng mga nakakalason na sangkap na, kapag ginamit sa labis na konsentrasyon, ay maaaring maging sanhi ng pagkalumpo at maaari ring humantong sa kamatayan.
Hindi inirerekomenda ang paggamit ng Moringa para sa mga buntis at mga sanggol, dahil ang halamang panggamot na ito ay maaaring makagambala pareho sa pagbubuntis at sa paggawa ng gatas ng suso. Alamin kung anong tsaa ang maaaring buntis at hindi makukuha.
