- 1. Gumamit ng moisturizing creams at langis
- 2. Regular na masahe ang tiyan at dibdib
- 3. Magsuot ng angkop na damit na panloob
- 4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at E
- 5. Kontrolin ang timbang sa panahon ng pagbubuntis
- Paano matanggal ang mga marka ng pag-iwas pagkatapos ng pagbubuntis
Ang pang-araw-araw na paggamit ng moisturizing cream at langis, regular na kontrol sa timbang at madalas at balanseng pagkain ay ilang mga tip na makakatulong upang maiwasan ang mga stretch mark sa panahon ng pagbubuntis o kahit na pinamamahalaan upang mabawasan ang intensity kung saan lumilitaw ang mga ito.
Ang mga marka ng stretch sa balat ay karaniwan sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga rehiyon ng dibdib, tiyan at hita at binubuo ng maliit na "mga linya" na lumilitaw sa balat sa isang kulay rosas na kulay, na kalaunan ay may posibilidad na maging maputi. Ang mga magagandang linya na lilitaw ay talagang mga scars, na nabuo kapag ang balat ay mabilis na lumawak sa isang maikling panahon, dahil sa paglaki ng tiyan at suso at dahil sa paglaki ng sanggol.
Ang isang malaking karamihan ng mga kababaihan ay may mga marka ng pagbubuntis sa panahon ng pagbubuntis at upang subukang maiwasan ang kanilang hitsura ay inirerekumenda na sundin mo ang mga sumusunod na tip:
1. Gumamit ng moisturizing creams at langis
Ang mga moisturizing creams at langis na mayaman sa Vitamin E, na angkop para sa pagbibigay ng malalim na hydration sa balat sa panahon ng pagbubuntis bawasan ang mga posibilidad ng hitsura ng mga marka ng kahabaan, habang pinapataas nila ang pagkalastiko ng balat. Ang isang mahusay na pagpipilian na maaaring magamit ay ang Bio-Oil, na mayaman sa bitamina E at dapat na mailapat mula sa ika-apat na buwan ng pagbubuntis sa mga lugar na madaling kapitan ng mga marka tulad ng glutes, hita, tiyan at dibdib.
2. Regular na masahe ang tiyan at dibdib
Ang regular na pagmamasahe sa tiyan at suso ay tumutulong din upang maiwasan ang mga marka ng kahabaan, dahil nagbibigay ito sa balat ng isang mas mahusay na pagkalastiko at tumutulong upang maisaaktibo ang sirkulasyon ng dugo sa mga rehiyon na ito. Mahalaga na ang mga misa na ito ay ginagawa araw-araw, lalo na sa mga rehiyon na may higit na pagkagusto sa hitsura ng mga marka ng kahabaan tulad ng tiyan, dibdib at hita at maaaring gawin kapag ang cream o langis ay inilapat sa katawan pagkatapos maligo, halimbawa.
Alamin ang mga benepisyo, contraindications at kinakailangang pangangalaga ng Masahe sa Pagbubuntis.
3. Magsuot ng angkop na damit na panloob
Ang pagsusuot ng naaangkop na damit na panloob na nagbibigay-daan sa iyo upang hawakan nang mahigpit ang iyong tiyan at makakatulong na suportahan ang iyong mga suso ay nakakatulong din upang mabawasan ang mga pagkakataon ng mga marka ng kahabaan. Bilang karagdagan, ang pagsusuot ng maluwag, damit ng koton ay mahalaga din, dahil ang hindi pagpapatibay ay pinadali ang sirkulasyon ng dugo.
4. Kumain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina C at E
Ang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tulad ng mga prutas ng sitrus, ay mga pagkaing mayaman sa mga sangkap na antioxidant, tulad ng beta-carotene o flavonoids, na kumikilos bilang mga stimulant ng collagen ng balat, na nag-aambag din sa paglaban sa mga stretch mark.
Sa kabilang banda, ang mga pagkaing mayaman sa bitamina E, tulad ng buong butil, langis ng gulay at buto, ay ginagamit upang maprotektahan ang mga selyula ng katawan, na may bitamina E na isang bitamina na antioxidant na may mga anti-aging na katangian para sa balat.
5. Kontrolin ang timbang sa panahon ng pagbubuntis
Ang pagkontrol ng timbang sa panahon ng pagbubuntis ay nakakatulong upang maiwasan ang hitsura ng mga marka ng kahabaan at para dito kinakailangan na regular na subaybayan ng buntis ang kanyang timbang at mapanatili ang isang malusog at balanseng diyeta na mayaman sa mga gulay, prutas, buong butil, puting karne, isda at itlog, pag-iwas sa mga pagkaing may labis na taba at asukal. Tingnan kung ano ang kinakain sa panahon ng pagbubuntis sa Pagbubuntis sa Pagbubuntis.
Sa panahon ng pagbubuntis katanggap-tanggap na makakuha ng sa pagitan ng 11 at 15 kg sa panahon ng pagbubuntis, gayunpaman ang maximum na katanggap-tanggap na timbang ay depende sa buntis. Alamin kung gaano karaming kilo ang maaari mong ilagay sa Gaano karaming mga kilo ang maaari kong isuot sa pagbubuntis?
Bilang karagdagan, ang pag-inom ng maraming tubig araw-araw, humigit-kumulang 2 litro bawat araw, ay napakahalaga din upang mapanatili ang hydration at sapat na pagkalastiko ng balat, na tumutulong din upang maiwasan ang hitsura ng mga stretch mark, dahil ang dehydrated na balat ay palaging mas madaling kapitan ng sakit sa iyong balat. hitsura.
Paano matanggal ang mga marka ng pag-iwas pagkatapos ng pagbubuntis
Kung nais mong malaman kung ano ang mga pagpipilian upang maalis ang mga marka ng pula, lila o puting kahabaan pagkatapos ng pagbubuntis, panoorin ang sumusunod na video:
