- 1. Mga Matamis
- 2. Mga simpleng karbohidrat
- 3. Pinroseso na karne
- 4. Mga meryenda ng packet
- 5. Mga inuming nakalalasing
- Dahil ang diabetes ay kailangang kumain ng maayos
Sausage, caipirinha at pasta ay ilan sa mga pinakamasamang pagkain para sa mga taong may diyabetis dahil mayaman sila sa mga karbohidrat na nagdaragdag ng asukal sa dugo. Gayunpaman, ang mga wala pang diabetes ay dapat ding huwag ubusin ang mga pagkaing ito nang labis dahil pinatataas nila ang panganib ng isang tao na magkaroon ng type 2 diabetes.
Kaya, ang pinakamasamang pagkain para sa mga may diabetes ay:
1. Mga Matamis
Tulad ng kendi, tsokolate, puding o mousse naglalaman ito ng maraming asukal, pagiging isang mahusay na mapagkukunan ng mabilis na enerhiya para sa karamihan ng mga tao, ngunit sa kaso ng diabetes, dahil ang enerhiya na ito ay hindi umabot sa mga selula at naipon lamang sa dugo, maaari silang lumitaw komplikasyon
Malusog na palitan: Pumili ng mga prutas na may alisan ng balat at bagasse bilang dessert o diet sweets sa maliit na dami, isang maximum na 2 beses sa isang linggo. Tingnan ang hindi kapani-paniwalang dessert na ito para sa mga diabetes.
2. Mga simpleng karbohidrat
Ang mga simpleng karbohidrat tulad ng bigas, pasta at patatas ay na-convert sa asukal sa dugo, na ang dahilan kung bakit ang parehong bagay ay nangyayari kapag kumakain ng matamis, nang walang anumang mapagkukunan nang sabay.
Malusog na palitan: Palaging pumili ng brown na bigas at pasta sapagkat kapaki-pakinabang sila dahil may mas kaunting asukal at, dahil dito, mas mababa ang glycemic index. Tingnan ang recipe ng pansit para sa diyabetis.
3. Pinroseso na karne
Tulad ng bacon, salami, sausage, sausage at bologna, na ginawa gamit ang pulang karne at mga additives ng pagkain, na naglalaman ng mga kemikal na nakakalason sa katawan, na pinapaboran ang pagsisimula ng diyabetis. Ang sodium nitrate at nitrosamines ay ang dalawang pangunahing sangkap na naroroon sa mga pagkaing ito na nagdudulot ng pinsala sa pancreas, na sa paglipas ng panahon ay tumitigil sa pagtatrabaho nang maayos.
Ang karaniwang pagkonsumo ng naproseso na karne, lalo na ang ham, ay humahantong din sa pagtaas ng pamamaga ng katawan at nadagdagan ang stress ng oxidative, na kung saan ay mga kadahilanan na nagpapahiwatig din ng sakit.
Malusog na palitan: Mag-opt para sa isang slice ng unsalted puting keso.
4. Mga meryenda ng packet
Ang mga cookies at packet meryenda tulad ng chips, doritos at fandangos ay naglalaman ng mga additives ng pagkain at sodium na hindi angkop din sa mga may diabetes dahil pinatataas nila ang panganib ng hypertension. Sa mga diyabetis mayroong pagbabago sa mga daluyan ng dugo na nagpapadali sa akumulasyon ng mga mataba na plake sa loob, pinatataas ang panganib ng mga sakit sa cardiovascular at kapag naubos ang ganitong uri ng pagkain, ang panganib na ito ay tumataas pa.
Malusog na palitan: Mag-opt para sa meryenda na inihanda sa bahay na may mga inihurnong kamote na chips. Suriin ang recipe dito.
5. Mga inuming nakalalasing
Ang beer at caipirinha ay masama din na mga pagpipilian dahil ang dehydrates ng beer at pinatataas ang konsentrasyon ng asukal sa dugo at caipirinha bukod sa ginawa sa isang derivative ng tubo ay nangangailangan pa rin ng maraming asukal, na lubos na nasiraan ng loob sa kaso ng diyabetis.
Malusog na palitan: Mag-opt para sa 1 baso ng pulang alak sa kalaunan, dahil naglalaman ito ng resveratrol na nakikinabang sa cardiovascular system. Suriin ito: Ang pag-inom ng 1 baso ng alak sa isang araw ay nakakatulong upang maiwasan ang atake sa puso.
Sa mga diabetes, ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay maaaring maging seryoso dahil ang glucose, na siyang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya na kailangang gumana ng mga selula, ay hindi nasisipsip at patuloy na nagtitipon sa dugo dahil ang insulin ay hindi epektibo o hindi naroroon sa sapat na dami at responsable ito sa pagkuha ng glucose, inilalagay ito sa loob ng mga cell.
Dahil ang diabetes ay kailangang kumain ng maayos
Kailangang kumain ng maayos ang diyabetis, maiwasan ang lahat na maaaring maging asukal sa dugo dahil wala silang sapat na insulin upang ilagay ang lahat ng glucose (asukal sa dugo) sa loob ng mga cell at iyon ang dahilan kung bakit kailangan mong maging maingat sa iyong kinakain, dahil sa praktikal na ang lahat ay maaaring maging asukal sa dugo at maiipon ito, kakulangan ng enerhiya upang ang mga selula ay maaaring gumana.
Kaya, upang makontrol ang diyabetis at matiyak na ang lahat ng glucose ay umaabot sa mga cell kinakailangan upang:
- Bawasan ang dami ng asukal na dumarating sa dugo at Tiyakin na ang umiiral na insulin ay talagang mabisa sa trabaho nito sa paglalagay ng asukal sa loob ng mga cell.
Ito ay maaaring makamit sa pamamagitan ng wastong nutrisyon at paggamit ng mga gamot tulad ng insulin, sa kaso ng type 1 diabetes, o metformin, sa kaso ng type 2 diabetes, halimbawa.
Ngunit walang punto sa pagkain ng hindi magandang pag-iisip na ang mga gamot ay sapat upang masiguro ang pagpasok ng glucose sa mga selula dahil ito ay isang pang-araw-araw na pagsasaayos at ang halaga ng insulin na kinakailangan upang kunin ang asukal na kinuha ng isang mansanas sa dugo ay hindi katulad ng kinakailangang gawin asukal na ibinigay ng isang brigadier.
