- 1. Iwasan ang paggawa ng mga mukha
- 2. Alisin ang unan sa iyong mukha
- 3. Kumain ng isang balanseng diyeta
- 4. Regular na mag-ehersisyo
- 5. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alkohol
- 6. Iwasan ang pagkakalantad ng araw
Ang hitsura ng mga wrinkles ay normal, lalo na sa pagsulong ng edad, at maaaring maging sanhi ng maraming kakulangan sa ginhawa at kakulangan sa ginhawa sa ilang mga tao. Mayroong ilang mga hakbangin na maaaring maantala ang kanilang hitsura o mas kaunting minarkahan.
Ang mga sumusunod na tip, na sinamahan ng paggamit ng pag-aalaga ng anti-pagtanda, ay makakatulong upang mapanatiling mas mahaba ang balat, maganda at kulubot nang mas matagal:
1. Iwasan ang paggawa ng mga mukha
Paminsan-minsan, cool na gumawa ng mga nakakatawang mukha, ngunit nakasimangot, squinting o squinting, sa paglipas ng panahon ay maaaring lumikha ng mga wrinkles at pinalala ang mga umiiral na. Bilang karagdagan, ang paglalakad sa kalye nang walang salaming pang-araw, ang tao ay patuloy na may mga half-closed na mata, na nag-aambag din sa hitsura ng mga wrinkles ng expression.
2. Alisin ang unan sa iyong mukha
Kilala bilang mga wrinkles sa pagtulog, ang mga ito ay sanhi ng compression ng mukha sa unan, sa buong gabi. Kung ang ugali ng tao ay dapat nilang baguhin ang kanilang posisyon at subukang tulog sa kanilang mga likod halimbawa. Sa ganitong paraan, maaaring mawala ang ilang mga menor de edad na wrinkles.
3. Kumain ng isang balanseng diyeta
Kapag ang timbang ay nakakuha, ang mukha ay nakaunat at kapag nawala ito, ang mga wrinkles ay maaaring makuha dahil ang balat ay maaaring hindi bumalik sa kanyang orihinal na laki, lalo na sa taong edad, dahil ang balat ay nawawala ang pagkalastiko nito.
Alamin kung anong mga pagkain ang makakain upang magkaroon ng perpektong balat.
4. Regular na mag-ehersisyo
Ang mga taong nasa mabuting anyo, sa pangkalahatan, ay may mas nababanat at malusog na balat kaysa sa mga hindi maayos na pisikal na hugis. Samakatuwid, mahalaga na regular na magsanay ng pisikal na ehersisyo, dahil pinasisigla nito ang aktibidad ng antioxidant at ang paggawa ng mga sangkap na anti-aging.
Makita ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan na mayroon ang ehersisyo.
5. Iwasan ang paninigarilyo at pag-inom ng alkohol
Ang mga sigarilyo ay maaaring magdulot ng napaaga na pagkakapilat sa paligid ng bibig, dahil sa mga taon ng paghigpit ng mga labi upang hawakan ito. Bilang karagdagan, ang mga nasasakupan ng paninigarilyo ay maaari ring makapinsala sa sirkulasyon ng dugo at mga selula ng balat, na nagiging sanhi ng pagkakapilat ng balat.
Ang madalas na paglunok ng mga inuming nakalalasing ay nag-aambag din sa pagbuo ng mga wrinkles, habang ang mukha ay lumala pagkatapos uminom ng maraming alkohol at pansamantalang iniuurong nito ang balat.
6. Iwasan ang pagkakalantad ng araw
Ang araw ay isa sa mga pinakamalaking kaaway ng balat, dahil pinapabilis nito ang iyong pagtanda at isang panganib na kadahilanan para sa kanser sa balat. Kaya, napakahalagang iwasan ang pinakamainit na oras, magsuot ng salaming pang-araw at araw-araw mag-apply ng sunscreen na may kadahilanan ng proteksyon ng araw na higit sa 15, at ang aplikasyon ay dapat na paulit-ulit tuwing 2 oras, lalo na kung ang tao ay nasa beach o sa pool.
Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga tip na ito, posible na maiwasan ang maagang hitsura ng mga wrinkles, pati na rin mapanatili ang mabuting kalusugan. Bilang karagdagan, mayroon ding ilang mga hindi nagsasalakay na aesthetic na paggamot tulad ng mesotherapy o microneedling, na makakatulong upang mabawasan ang mga wrinkles at mga linya ng expression, habang nagbibigay ng liwanag at sigla sa mukha. Matuto nang higit pa tungkol sa mesotherapy sa mukha.
