- 1. Tubig na may lemon at pipino
- 2. tubig ng niyog
- 3. tsaa ng Hibiscus
- 4. tubig ng bata
- 5. Apple water na may kanela
- 6. Strawberry lemonade na may mint
Ang inuming tubig ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga nahihirapang uminom ng tubig sa araw, ngunit maaari rin itong magamit ng mga taong hindi maiiwan ang mga malambot na inumin o industriyalisadong mga juice, na isang malusog na opsyon.
Ang ganitong uri ng tubig ay maaari ding makilala bilang may lasa na tubig at kadalasang ginagawa ng mga prutas, tulad ng niyog, lemon, strawberry o orange upang magdagdag ng mas maraming lasa at benepisyo sa tubig. Hindi tulad ng industriyalisadong mga juice, ang mga tubig na ito ay mababa sa kaloriya, walang naidagdag na asukal at nakakapreskong, na ginagawang perpekto para sa mga nasa diyeta sa pagbaba ng timbang.
Ang ilang mga simpleng recipe para sa bahay ay:
1. Tubig na may lemon at pipino
Ang tubig na ito ay nakakatulong upang ma-detox ang katawan, binabawasan ang tuluy-tuloy na pagpapanatili at makakatulong upang linisin ang palad, na nagtatapos din sa pagbabawas ng pagnanais na kumain ng mga matatamis na pagkain, pabor sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang tubig na ito ay mayaman sa mga mineral tulad ng potasa at magnesiyo, bilang karagdagan sa mga antioxidant, na naroroon sa pipino.
Mga sangkap
- 1 lemon; 4 hiwa ng pipino; 1 litro ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Gupitin ang lemon sa hiwa at ilagay ito sa isang garapon na may tubig at hiwa ng pipino, at inumin ito sa araw.
Tingnan din kung paano uminom ng tubig na may lemon upang mawalan ng timbang.
2. tubig ng niyog
Ang tubig ng niyog ay ang mainam na solusyon para sa mas maiinit na araw dahil, bilang karagdagan sa pagiging napaka-nakakapreskong, pinunan nito ang mga mineral na nawala sa pamamagitan ng pawis sa araw. Mayroon din itong iba pang mga benepisyo tulad ng pagpapabuti ng kalidad ng balat at buhok, pati na rin ang pagpapabuti ng panunaw, pagkakaroon ng pagkilos ng antioxidant, pagtulong sa pag-regulate ng presyon ng dugo, pagpapasigla sa pagpapaandar ng bituka at pakikipaglaban sa mga cramp.
Ang lahat ng mga pakinabang na ito ay dahil sa pagkakaroon ng potasa, sodium, magnesium, bitamina C, calcium at posporus. Ang mainam ay uminom ng halos 3 baso ng tubig ng niyog sa isang araw. Alamin ang higit pa tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng niyog.
3. tsaa ng Hibiscus
Ang tsaa ng Hibiscus ay isa pang napaka-simpleng paraan upang maghanda ng may lasa na tubig. Ang halaman na ito ay nakakatulong sa pagbaba ng timbang at pinatataas ang pagkasunog ng taba, dahil sa mayamang komposisyon sa anthocyanins, phenolic compound at flavonoids, pagiging perpekto para sa mga kailangang mawalan ng timbang.
Mga sangkap
- 2 kutsara ng mga bulaklak na may bulaklak na bulaklak; 1 litro ng tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Upang makagawa ng tsaa ng hibiscus at mapanatili ang lahat ng mga katangian ng halaman mahalaga na ibuhos ang tubig na kumukulo sa mga bulaklak at hayaan itong tumayo ng 5 hanggang 10 minuto. Pagkatapos, pilitin at uminom ng maraming beses sa buong araw. Ang isang mahusay na pagpipilian para sa mga mainit na araw ay ilagay ang tsaa sa refrigerator at uminom ng sorbetes.
Suriin ang iba pang mga pakinabang ng tsaa ng hibiscus at kung paano ito dalhin.
4. tubig ng bata
Ang Tamarind ay isang prutas na mayaman sa malic acid at tartaric acid na makakatulong upang pasiglahin ang mga glandula ng salivary. Bilang karagdagan, mayaman ito sa calcium, potassium at magnesium, kaya makakatulong ito na maprotektahan laban sa sakit sa puso at maging ang osteoporosis. Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian upang makatulong na mapawi ang mga sintomas ng rheumatoid arthritis, anemia at pagbutihin ang mga kaso ng tibi.
Mga sangkap
- 5 pods ng tamarind, 1 litro ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang tubig at ang mga tamarind pods sa isang pigsa sa 1 kaw sa loob ng 10 minuto. Pagkatapos ay pilitin at hayaan ang cool sa ref.
5. Apple water na may kanela
Ang kanela ay may maraming mga katangian na makakatulong upang mapagbuti ang mga problema sa sistema ng pagtunaw, bawasan ang gana at mapabuti ang pakiramdam ng pagkapagod. Bilang karagdagan, kapag pinagsama sa lemon at apple, gumagawa ito ng isang detoxifying effect sa katawan at pinabilis ang metabolismo, na tumutulong sa pagbaba ng timbang.
Mga sangkap
- 1 cinnamon stick, 1 apple sa hiwa, ½ lemon, 1 litro ng tubig na kumukulo.
Paraan ng paghahanda
Ilagay ang tubig sa isang garapon at idagdag ang kanela at mansanas. Hayaang tumayo ng 10 minuto, ilagay sa refrigerator upang palamig at uminom sa buong araw, pagdaragdag ng lemon bago uminom.
6. Strawberry lemonade na may mint
Ang inuming ito ay napaka-nakakapreskong at may maraming mga pag-aari na makakatulong upang mapabuti ang kalusugan, dahil sa mayamang komposisyon ng mga strawberry sa bitamina at mineral na makakatulong na kontrolin ang presyon ng dugo, mapawi ang arthritis at gamutin ang tibi, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng diuretic na pagkilos at anticancer.
Nagpapasigla din ang Mint at tumutulong sa paggamot sa ilang mga problema sa gastrointestinal, tulad ng hindi magandang panunaw o labis na gas, halimbawa.
Mga sangkap
- 10 mint dahon; 1 mangkok ng mga strawberry na pinutol; 1 lemon; 1 litro ng tubig.
Paraan ng paghahanda
Idagdag ang mga dahon ng mint, strawberry at tubig sa isang garapon at pagkatapos ay pisilin ang lemon sa loob. Paghaluin nang mabuti at ilagay sa ref.
