7 mga pagkaing makakatulong sa paglilinis ng atay

Ang mga pagkain sa detoxifying Liver ay ang mga tumutulong sa katawan sa pag-alis ng mga taba at mga toxin na responsable para sa pagtaas ng pamamaga sa katawan at sanhi ng sakit.

Ang pagkain ng isang malusog at iba-ibang diyeta, higit sa lahat na batay sa mga likas na produkto at walang mga industriyalisado at alkohol na inumin ay ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mga problema sa atay at labis na taba ng tiyan, na nagdudulot din ng mga problema sa ibang mga organo ng katawan, tulad ng puso at bato. Alamin ang Mga Sintomas ng mga problema sa atay.

Narito ang ilang mga pagkain na makakatulong sa pag-andar ng atay:

1. Broccoli

Ang ilang mga pag-aaral ay nagpapakita na ang broccoli ay maaaring makatulong na maiwasan ang labis na taba sa atay, ngunit sa mga taong hindi gumagamit ng alkohol. Bilang karagdagan, ang broccoli ay tumutulong na mapanatili ang kontrol ng presyon ng dugo, mayaman ito sa mga nutrisyon tulad ng calcium, iron, bitamina C, hibla at antioxidant, na sama-sama na tumutulong upang maiayos ang metabolismo ng taba at kolesterol. Makita ang iba pang mga pakinabang ng brokuli.

2. Green tea

Ang green tea ay mayaman sa catechins, antioxidants na kumikilos sa atay na tumutulong upang ayusin ang paggawa ng mga enzymes at bawasan ang akumulasyon ng taba. Bilang karagdagan, ang mga antioxidant ay pinipigilan din ang pagkasira ng cell na humahantong sa kanser, hindi lamang sa atay, kundi sa iba't ibang bahagi ng katawan.

Ang mga pakinabang ay mas malaki kapag uminom ng hindi bababa sa 2 tasa ng berdeng tsaa sa isang araw, at ang mainit na inumin ay may higit na catechins kaysa sa malamig. Gayunpaman, mahalagang tandaan na ang pagkonsumo ng mga suplemento ng berdeng tsaa ay hindi dapat gawin ng mga taong mayroon nang problema sa atay.

3. Kape

Ang regular na pagkonsumo ng kape ay may mga pakinabang para sa atay tulad ng pagbabawas ng pamamaga at peligro ng cirrhosis at cancer. Ang mga epektong ito ay lilitaw na sanhi ng isang mas mababang pag-aalis ng taba at collagen sa atay, na kung saan ang pangunahing mga marker ng pagpapalala ng kalusugan ng organ na ito.

Upang makuha ang mga benepisyong ito, dapat mong ubusin ang 2 hanggang 3 tasa ng kape sa isang araw, nang hindi nagdaragdag ng asukal. Tuklasin ang iba pang mga pakinabang ng kape.

4. Mga langis sa langis

Ang mga prutas ng langis tulad ng mga almond, walnut at nuts ay mayaman sa omega-3 at bitamina E, isang nutrient na nagpoprotekta sa atay sa pamamagitan ng pagbawas ng pag-aalis ng taba sa loob nito. Ang mas mataba sa atay, ang mas masahol pa sa paggana ng organ na iyon.

Ang mga oilseeds ay maaaring magamit sa meryenda kasama ang yogurt o prutas, halimbawa, o maidagdag sa mga paghahanda tulad ng mga salad at malusog na cake.

5. Bilberry na tsaa

Tinutulungan ng tsaa ng Boldo ang pag-andar ng atay sa pamamagitan ng naglalaman ng isang compound na tinatawag na lactone, na tumutulong sa pagtunaw ng taba na ingested. Tumutulong din ito sa panunaw, binabawasan ang mga problema tulad ng heartburn at mga bituka ng bituka.

6. Juice ng Beet

Ang beet juice ay mayaman sa mga antioxidant na tinatawag na carotenoids at flavonoid, na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga at pagbutihin ang paggawa ng enzyme ng atay. Bilang karagdagan, ang juice ng beet ay tumutulong upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo, pagkontrol sa presyon ng dugo at maiwasan ang sakit sa puso.

7. langis ng oliba

Ang sobrang langis ng oliba ng oliba ay mayaman sa mahusay na mga taba at antioxidant na nagdadala ng maraming mga benepisyo sa kalusugan ng atay, tulad ng pagkontrol sa paggawa ng enzymatic at pagbawas ng pagpapalabas ng mga taba sa loob nito. Bilang karagdagan, nakakatulong ito upang makontrol ang kolesterol, na ginawa at ipinamahagi mula sa atay, pinapabuti din ang sirkulasyon ng dugo sa organ na iyon.

Kaya, bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang malusog at balanseng diyeta, dapat subukan ng isa na isama ang mga pagkaing ito sa diyeta ng hindi bababa sa 3 beses sa isang linggo upang makakuha ng higit na mga benepisyo para sa atay.

Mga remedyo sa atay

Ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo para sa atay ay xanthinon B12 at cholagutt. Ang Xanthinon B12 ay binubuo ng methionine at choline, na mahalagang mga amino acid para sa metabolismo ng mga protina at taba sa atay. Gumagana ito sa pamamagitan ng pag-detox sa atay, pagiging napaka-kapaki-pakinabang na magamit pagkatapos ng labis na pagkain na kung saan ang indibidwal ay may kakulangan sa ginhawa sa tiyan sa kanang bahagi at isang mapait o metal na lasa sa bibig.

Ang Cholagutt, sa kabilang banda, ay isang natural na gamot batay sa artichoke, lavender, thistle at peppermint na maaaring magamit sa mahinang pagtunaw, dahil pinadali nito ang paggana ng atay at gallbladder. Tingnan din ang ilang mga halimbawa ng mga remedyo sa bahay para sa atay.