- 1. Ang bawat pamilya ay kailangang kumain ng maayos
- 2. Huwag gumawa ng hiwalay na pagkain para sa bata
- 3. Magtakda ng isang halimbawa sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain
- 4. Hindi pagkakaroon ng mataas na calorie na pagkain sa bahay
- 5. Gumawa ng karamihan sa mga pagkain sa bahay
- 6. Huwag magprito sa bahay, mas gusto ang luto o inihaw
- 7. Ang paggawa ng mga aktibidad sa labas ng pamilya
Upang matulungan ang iyong anak na mawalan ng timbang, mahalaga na mabawasan ang dami ng mga Matamis at taba sa kanilang pagkain at, sa parehong oras, dagdagan ang dami ng mga pang-araw-araw na prutas at gulay. Ang mga bata ay mas nawalan ng timbang kapag ang mga magulang at kapatid ay nakikisali at kumain din ng malusog.
Kung gayon, kapag ipinapalagay ang isang mas malusog na pamumuhay, iwasan ang pagprito ng pagkain o pagbili ng mga industriyalisadong produkto, tulad ng sorbetes, sausage, meryenda o handa na pagkain.
Gayunpaman, ang isang bata ay kinakailangang mangayayat kung mayroon siyang timbang kaysa sa inirekumenda para sa kanyang edad, taas at yugto ng pag-unlad at hindi ipinapayong magpunta sa mga diyeta o magbigay ng mga gamot sa mga bata nang walang payo ng isang doktor o nutrisyonista.
Panoorin ang sumusunod na video at tingnan kung paano matulungan ang iyong anak na mawalan ng timbang:
Ang 7 simpleng tip upang matulungan ang mga bata na mawalan ng timbang ay:
1. Ang bawat pamilya ay kailangang kumain ng maayos
Ang motto ay dapat na kung ang bata o kabataan ay kailangang mangayayat, kung gayon ang lahat sa loob ng bahay ay dapat magpatibay ng parehong diyeta sapagkat mas madaling sundin ang diyeta.
2. Huwag gumawa ng hiwalay na pagkain para sa bata
Dahil ang lahat sa loob ng bahay ay kailangang kumain ng maayos, hindi dahil ang bata o kabataan ay fatter kaysa sa mga magulang o kapatid ay maaaring kumain ng isang lasagna sa harap niya, habang kumakain siya ng salad. Samakatuwid, ang lahat ay kailangang kumain ng pareho at pukawin ang bawat isa.
3. Magtakda ng isang halimbawa sa pamamagitan ng pagkain ng malusog na pagkain
Ang mga matatandang tao ay pinagmulan ng inspirasyon para sa mga kabataan, kaya ang mga magulang at kapatid, mga tiyuhin at lola ay kailangan ding makipagtulungan sa pamamagitan ng pag-ubos ng mga prutas, gulay at salad araw-araw, pag-iwas sa mabilis na pagkain, mataba na pagkain, pritong pagkain at cookies na pinalamanan.
4. Hindi pagkakaroon ng mataas na calorie na pagkain sa bahay
Dahil walang makakain ng mga pagkaing mataas sa taba at asukal, ang pinakamainam na diskarte ay palaging magkaroon ng napakahusay na mga pagkaing malusog sa ref at sa mga aparador sapagkat mas madaling maiwasan ang tukso.
5. Gumawa ng karamihan sa mga pagkain sa bahay
Ang pagkain sa labas ng bahay ay maaaring maging isang problema, dahil kadalasan sa mga shopping mall mas madaling makahanap ng mabilis na pagkain at pagkain na hindi nag-aambag sa diyeta, kaya ang perpekto ay ang karamihan sa mga pagkain ay inihanda sa bahay, na may malusog at masustansiyang sangkap.
6. Huwag magprito sa bahay, mas gusto ang luto o inihaw
Upang maluto nang maayos ang pagkain, na may mas kaunting taba, ang perpekto ay ito ay lutuin o ihaw. Ang mga fries ay dapat iwanan at dapat maalis.
7. Ang paggawa ng mga aktibidad sa labas ng pamilya
Ang regular na kasanayan ng mga pisikal na ehersisyo na gusto ng bata, tulad ng pagsakay sa isang bisikleta, paglalaro ng football o paglalaro sa pool, ay dapat na paulit-ulit na paulit-ulit, kasama ang lahat o ang sinumang miyembro ng pamilya, upang ang bata ay masigasig at hindi mawalan ng pagkawala ng timbang.
Panoorin ang video para sa iba pang mga kapaki-pakinabang na tip:
