Paano dapat ang pagkain sa ika-1 taon ng buhay

Ang pagpapakain sa sanggol ay nagsisimula sa gatas ng suso o bote hanggang sa 4-6 na buwan at pagkatapos ay mas maraming solidong pagkain ang ipinakilala, tulad ng mga porridges, purees at semi-solidong pagkain. Mula sa 8 buwan na edad, ang karamihan sa mga sanggol ay nakakuha ng pagkain sa kanilang mga kamay at inilalagay ito sa kanilang mga bibig. Sa wakas, pagkatapos ng edad na 12 buwan, karaniwang nakukuha nila ang parehong mga pagkain tulad ng natitirang pamilya, na maaaring isama sa talahanayan ng pamilya.

Ang sanggol ay nangangailangan ng 6 na pang-araw-araw na pagkain: agahan, tanghalian ng umaga, meryenda, hapunan sa hapon, hapunan at hapunan. Bilang karagdagan, ang ilang mga sanggol ay nararamdaman pa rin ang pangangailangan na magpasuso sa gabi, kumain ng isa pang pagkain. Kapag ang sanggol ay 1 taong gulang, ang agahan at hapunan lamang ang dapat maglaman ng gatas at lahat ng iba pang mga pagkain ay dapat kainin na may solidong pagkain, kinakain ng isang kutsara.

Order ng pagpapakilala ng mga pagkain

Ang mga sumusunod ay mga indikasyon ng isang karaniwang diyeta para sa mga sanggol 0-12 na buwan ng edad:

Edad sa buwan	Ano ang makakain mo	Mga obserbasyon
0-6	Dibdib ng gatas o bote, 7 beses sa isang araw, o kung nais ng sanggol.	Ang sanggol na nagpapasuso ay hindi nangangailangan ng tubig, ngunit ang sinumang kumuha ng isang bote ay ginagawa.
4-6	Puro gulay at tubers. Ang mga pinaghalong prutas, durog o sa mga natural na juice na walang asukal, jam o gelatin. Maaari mong isama ang isang dessert na kutsara ng langis ng oliba sa sopas o puri. Posible ring ilantad ang sanggol sa mga pagkaing allergenic upang mabawasan ang panganib na magdusa mula sa mga alerdyi sa pagkain, tulad ng mga itlog, mani o isda. ***	Mahalagang suriin na walang mga piraso ng pagkain na maaaring maging sanhi ng choking.
6-7	Hindi naka-link na natural na yogurt at gadgad na keso. Maria biskwit, para sa sanggol na hawakan ng kanilang sariling mga kamay. Ang sinigang ay maaaring kasama: bigas, mais, oats, barley, trigo at rye.	Ang lugaw ay maaaring ihanda sa gatas ng suso o inangkop na gatas.
7-8	Simulan ang pag-alok ng walang karne ng manok.	Iwasan ang pagbibigay ng pulang karne. Ang pagkain ay dapat magkaroon ng isang malambot o semi-solidong pare-pareho.
9-12	Simulan ang pag-alok ng isda at ang buong itlog. Mula dito maaari ka nang kumain ng kanin na may beans at pulang karne sa maliit na piraso na walang buto.	Sundin ang isang malusog at balanseng diyeta, na may kaunting mga taba at asukal

Ito ay isang pangkalahatang pamamaraan lamang ng pagpapakain ng sanggol, at maaaring iakma ito ng pedyatrisyan ayon sa mga pangangailangan ng bawat bata.

*** Ang pagpapakilala ng mga pagkaing allergenic tulad ng mga itlog, mani o isda ay dapat mangyari sa pagitan ng 4 at 6 na buwan ng edad, ayon sa American Society of Pediatrics, tulad ng iminumungkahi ng ilan na maaaring bawasan nito ang panganib ng sanggol na magkaroon ng mga alerdyi sa pagkain. Ang gabay na ito ay maaari ding sundin para sa mga sanggol na may kasaysayan ng pamilya ng allergy at / o may malubhang eksema, gayunpaman, dapat itong gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang pedyatrisyan.

Mahalagang maiwasan ang ilang mga pagkain sa unang taon ng buhay na maaaring magdulot ng peligro ng choking tulad ng popcorn, mga pasas, ubas, hard meat, gum, candies, sausages, peanuts o nuts, halimbawa.

Kailan magsisimula ang pagpapakilala sa pagkain

Karaniwan, sa pagitan ng 4 at 6 na buwan ng edad, ipinakita ng sanggol ang mga unang palatandaan na handa na upang simulang kumain, tulad ng pagmamasid at pagkuha ng interes sa pagkain, sinusubukan na kumuha ng pagkain o kahit na dalhin ito sa bibig. Bilang karagdagan, mahalaga na simulan ang pagpapakain lamang kapag ang sanggol ay maaaring umupo nang nag-iisa, upang walang panganib na mabulabog.

Upang ipakilala ang pagkain, ang isang pagkain ay dapat ibigay nang sabay-sabay, na may isang agwat ng ilang araw, upang ang pagtitiyaga at pagtanggap ay maaaring sundin, suriin kung mayroong anumang mga alerdyi, pagsusuka o pagtatae ay lumitaw.

Sa mga unang ilang linggo, inirerekomenda na ang pagkain ay maayos na madurog at pilit, at ang pagkakapare-pareho ng pagkain ay dapat na umunlad nang paunti-unti, kapag ang sanggol ay nakakain ng kasalukuyang pagkakapare-pareho nang walang choking.

Magkano ang dapat kainin ng sanggol

Ang pagpapakilala ng pagkain ay dapat magsimula sa 2 kutsara ng pagkain at, pagkatapos masanay, ang sanggol ay makakain ng 3 kutsara. Kung tatanggapin mo ang 3 kutsara, maaari mong mabagal na madagdagan ang halaga, kung hindi mo tinanggap, ang halagang iyon ay dapat nahahati sa buong araw. Mula 6 hanggang 8 buwan, dapat kang mag-alok ng 2 hanggang 3 na pagkain sa isang araw, pati na rin ang 1 hanggang 2 meryenda. Mula sa 8 buwan paitaas, dapat kang magkaroon ng 2 hanggang 3 na pagkain at 2 hanggang 3 meryenda.

Ang dami ng pagkain at ang bilang ng mga beses na ang sanggol ay depende sa dami ng mga calorie mula sa bawat pagkain, kaya pinakamahusay na makatanggap ng gabay mula sa isang pedyatrisyan o nutrisyonista.

Upang malaman kung sapat ang dami ng pagkain, napakahalagang malaman ng mga magulang kung paano makilala ang mga palatandaan ng gutom, pagkapagod, kasiyahan o kakulangan sa ginhawa, dahil naiimpluwensyahan nila ang proseso ng pagpapakilala ng pagkain. Ang pangunahing mga palatandaan ay:

• Gutom: sinusubukan mong ilagay ang pagkain sa iyong bibig gamit ang iyong mga hubad na kamay o nagagalit kung wala nang pagkain; Satiety: simulang maglaro kasama ang pagkain o may isang kutsara; Pagod o kakulangan sa ginhawa: bawasan ang rate kung saan mo ngumunguya ang iyong pagkain o sinusubukan mong ilayo ang pagkain.

Ang sanggol ay walang malaking tiyan at totoo na ang mga solidong pagkain ay tumatagal ng mas maraming espasyo kaysa sa parehong bersyon ng likido. Samakatuwid, ang mga magulang ay hindi dapat mawalan ng pag-asa kung ang sanggol ay tila kumakain nang kaunti sa isang pagkakataon. Ang mahalagang bagay ay hindi agad sumuko, at hindi rin puwersahang kumain ang sanggol kung magpapakita siya ng paglaban. Ang pagkakaiba-iba ng mga lasa ay napakahalaga para malaman ng sanggol na kainin ang lahat.

Paano maghanda ng pagkain

Inirerekomenda na ihanda ang pagkain ng sanggol nang hiwalay mula sa pamilya. Ang perpekto ay upang pahiran ang sibuyas na may kaunting labis na labis na langis ng oliba at pagkatapos ay idagdag ang tubig at gulay (2 o 3 magkakaiba para sa bawat sopas o puree). Pagkatapos ay masahin ang lahat ng bagay sa isang tinidor at iwanan ito sa isang hindi masyadong likido na pagkakapare-pareho, upang maiwasan ang choking ng bata. Maaari itong maging isang halimbawa ng tanghalian at hapunan.

Para sa mga meryenda maaari kang mag-alok ng natural na yogurt, nang walang asukal, at papuno ito ng mashed fruit, tulad ng saging o ahit na mansanas. Ang lugaw o sinigang ay dapat ihanda ayon sa mga tagubilin sa pakete, sapagkat ang ilan ay dapat ihanda sa tubig, at ang iba pa na may gatas, na maaaring maging gatas ng suso o inangkop na gatas, ayon sa edad ng sanggol.

Tuklasin ang pamamaraan ng BLW upang hayaan ang iyong sanggol na mag-isa mag-isa

Ano ang gagawin kapag ang sanggol ay ayaw kumain

Minsan ang sanggol ay hindi gustong kumain, nagdadala ng paghihirap at pag-aalala sa mga magulang at tagapag-alaga, ngunit may ilang mga diskarte na makakatulong upang mapanatili ang isang malusog at magkakaibang diyeta mula pa noong bata. Panoorin ang mga tip sa sumusunod na video:

Ano ang hindi dapat kainin ng sanggol

Ang sanggol ay hindi dapat kumain ng mga matatamis, mga pagkaing asukal, pinirito na pagkain, soda at napaka-maanghang na sarsa bago ang 1 taong gulang, dahil maaari silang mapanganib sa kanyang pag-unlad. Kaya, ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing hindi dapat kainin ng bata ay gatas na tsokolate, tsokolate, brigadeiro, coxinha, cake na may tawa o pagpuno, malambot na inumin at industriyalisado o pulbos na juice. Makakakita ng higit pang mga halimbawa ng mga pagkaing hindi makakain ng sanggol hanggang sa 3 taong gulang.