Pagkain para sa pagsusulit sa pasukan

Ang entrance exam ay inilaan upang matulungan ang kandidato na magkaroon ng mas maraming enerhiya sa isip at konsentrasyon kapag nag-aaral, gayunpaman, dapat din itong tulungan ang mag-aaral na makapagpahinga at magpahinga nang maayos kapag kinakailangan, upang ang utak ay mananatiling tumanggap ng mas maraming impormasyon.

Pagkain para sa araw ng pagsusulit sa pasukan

Ang pagkain para sa pagsusulit sa pasukan ay dapat magsimula sa isang mahusay na agahan. Ang isang mabuting halimbawa ng kung ano ang makakain sa araw ng karera ay maaaring isang mangkok ng toyo ng gatas, almond o bigas na may granola, o cereal na may prutas at yogurt. Ang mag-aaral na nakakakuha ng mas kinakabahan ay maaaring pumili ng isang bagay na mas simple, tulad ng isang bitamina na may pinatuyong prutas.

Sa panahon ng pagsubok, ang mag-aaral ay makakain ng isang cereal bar, madilim na tsokolate o pinatuyong prutas. Mahalaga rin na laging may magagamit na likido upang manatiling hydrated. Ang green tea, halimbawa, ay isang mahusay na pagpipilian, dahil bilang karagdagan sa moisturizing nakakatulong din ito sa entrance exam upang magkaroon ng mas maraming pansin. Gayunpaman, sa panahon ng pagsubok, mahalaga na maiwasan ang labis na pagkonsumo ng kape, asawa ng tsaa at natural na guarana o iba pang mga caffeinated na inumin, dahil ang caffeine ay tumutulong upang maging mas alerto, ngunit sa labis na ito ay maaaring magdulot ng pagkabalisa, sakit ng ulo at pagtaas ng pagkabalisa.

Panoorin ang video na ito at alamin kung ano ang dapat mong kainin upang makapasa sa entrance exam:

Pagkain bago ang entrance exam

Kapag nagpapakain bago ang pagsusulit sa pasukan mahalaga na iakma ang diyeta para sa isang mas mahusay na pagganap sa pagsubok. Ang ilang mga mungkahi ng mga pagkaing inirerekomenda na kainin sa panahon ng paghahanda para sa pagsusulit sa pasukan ay:

Gumawa ng mga light food tuwing 3 oras, na may gulaman, tsokolate o yogurt, halimbawa. Ang utak ay tumatanggap ng enerhiya bilang karagdagan sa pagkuha ng pahinga na makakatulong na mapanatili ang konsentrasyon sa mga tagal ng mahabang pag-aaral; Kumain ng mga prutas at gulay na mayaman sa mga bitamina at mineral, na tumutulong upang maisaayos ang lahat ng mga pag-andar ng katawan at may mga antioxidant, na pinoprotektahan ang mga cell sa utak; Mas gusto ang mga pagkain tulad ng isda, pinatuyong prutas at buto dahil mayaman sila sa omega 3 na mahalaga upang maprotektahan ang mga selula ng utak, pagpapabuti ng pagganap ng utak; Mga kalabasa, almond o mga hazelnuts na mayroong magnesiyo, na pumipigil sa pagkawala ng memorya, pati na rin kung paano ito nagpapabuti sa pagganap ng utak at kasiglahan.Ang kape at caffeinated na inumin tulad ng guarana, dahil mayroon silang caffeine na pinasisigla ang gitnang sistema ng nerbiyos na pinapanatili ang indibidwal na mas alerto. Gayunpaman, mahalaga na uminom ng isang maximum na 4 maliit na tasa ng kape sa isang araw.

Mayroong iba pang mga sangkap na mahusay din para sa pagpapasigla sa utak, ngunit mas madaling mag-ingest sa pamamagitan ng mga pandagdag, tulad ng ginko biloba, na nagpapabuti sa daloy ng dugo sa utak sa pamamagitan ng pagpapabuti ng konsentrasyon, pagsasaulo at pagpapanatili ng mga pinag-aralan na nilalaman. Ang suplemento ay maaaring makuha sa ilalim ng pangangasiwa ng medikal sa panahon ng paghahanda sa pagsubok.