- Mga pagkain upang mabawasan ang pamamaga ng katawan
- Mga pagkain upang mabawasan ang pamamaga ng tiyan
Ang pipino, chayote, melon o pakwan ay mga pagkain na may mga diuretic na katangian na makakatulong sa paglaban ng pamumulaklak, lalo na kung mayaman sila sa tubig. Ang ginagawa ng mga pagkaing ito ay upang madagdagan ang paggawa ng ihi at mabawasan ang pagpapanatili ng tubig, sa gayon mababawasan ang pamamaga ng katawan.
Bilang karagdagan sa pagtaya sa pagkonsumo ng mga pagkaing ito, upang mabawasan ang pamamaga mahalaga din na magsanay ng regular na pisikal na aktibidad at uminom ng 1.5 hanggang 2 litro ng likido sa isang araw, tulad ng tubig o tsaa ng haras o mackerel, upang matiyak ang tama hydration.
Mga pagkain upang mabawasan ang pamamaga ng katawan
Ang ilang mga pagkain na may mga diuretic na katangian na makakatulong upang mabawasan ang pamamaga ng katawan ay kasama ang:
- Radish at talong; Watercress at lutong beet leaf; Strawberry at orange; Apple at banana; Pineapple at avocado; Tomato at pepper; Lemon at sibuyas.
Bilang karagdagan, ang labis na pagkonsensya ng mga inasnan na pagkain o naka-embed o de-latang pagkain ay nagdaragdag din ng pagpapanatili ng likido. Tingnan ang iba pang mga tip upang labanan ang pamamaga sa pamamagitan ng panonood ng video ng aming nutrisyunista:
Gayunpaman, ang pagpapanatili ng tubig ay hindi palaging sanhi ng pagkain, at maaaring sanhi ng iba pang mga mas malubhang problema tulad ng pagkabigo sa bato, mga problema sa puso, hypothyroidism o pagkabigo ng organ. Kung ang pamamaga ay hindi binabawasan pagkatapos ng isang linggo, inirerekumenda na kumunsulta sa iyong doktor upang makilala ang pinagmulan ng problema.
Mga pagkain upang mabawasan ang pamamaga ng tiyan
Kung ang pamamaga ay matatagpuan higit pa sa rehiyon ng tiyan, bilang karagdagan sa mga pagkain na may mga diuretic na katangian ay inirerekumenda din na tumaya sa mga pagkaing mayaman sa hibla na makakatulong upang mapagbuti ang paggana ng bituka, tulad ng:
- Chard o kintsay; Lettuce at repolyo; Arugula at endive; Tomato.
Bilang karagdagan, inirerekomenda din na pumusta sa pagkonsumo ng iba't ibang mga tsaa, tulad ng fennel tea, cardomomo, dandelion o leather hat, na makakatulong upang labanan ang tibi at pagpapanatili ng tubig. Tumuklas ng iba pang mga teas na makakatulong sa labanan ang pagpapanatili ng likido sa Home Remedies forelling.
Mahalaga rin ang regular na pisikal na ehersisyo upang labanan ang pamamaga ng katawan, tingnan kung paano magsanay ng ilang mga ehersisyo upang tapusin ang pamamaga sa tiyan sa pamamagitan ng pag-click dito.
