Mga pagkain upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa bitamina C, tubig at antioxidant, tulad ng orange, paminta o bawang ay may mga katangian na nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo, na tumutulong upang mabawasan ang pamamaga ng mga paa at pang-amoy ng malamig na mga kamay, sakit sa mga binti at pagpapanatili ng likido, na ang mga ito ay madalas na mga sintomas sa mga may mahinang sirkulasyon, kaya ang pagkonsumo ng mga pagkaing ito ay dapat araw-araw.

Ang sapat na nutrisyon ay makakatulong na mapawi ang mga sintomas ng hindi magandang sirkulasyon 3 buwan pagkatapos kumain ng mga pagbabago, ngunit hindi dapat ito ang tanging anyo ng paggamot, lalo na kung pagkatapos ng mga oras na sintomas tulad ng pamamaga at pagkapagod sa paghinga ay nagpapatuloy, dahil maaaring mayroon sila pinagmulan ng isang puso at / o sakit sa bato at, samakatuwid, ang isa ay dapat kumunsulta sa doktor, cardiologist o vascular siruhano.

Upang malaman ang higit pa tungkol sa paggamot para sa hindi magandang sirkulasyon tingnan: Paggamot para sa mahinang sirkulasyon.

Ano ang kinakain upang mapabuti ang sirkulasyon

Ang ilang mga halimbawa ng mga pagkaing nagpapataas ng sirkulasyon ng dugo ay maaaring:

• Orange, lemon, kiwi, strawberry - dahil mayaman sila sa bitamina C, na nagpapalakas sa dingding ng daluyan ng dugo.Mga salmon, tuna, sardinas, chia seeds - dahil ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa omega 3, na ginagawang mas maraming likido, pinapadali ang dugo Bawang, sibuyas - dahil ang mga ito ay mga pagkain na may allicin, na isang sangkap na tumutulong upang maiwasan ang pag-clog ng mga daluyan ng dugo.Tomato, mangga, Brazil nuts, almond - dahil ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa antioxidant na nagpoprotekta sa mga daluyan ng dugo at panatilihing malusog ang mga ito. Upang malaman ang higit pa tungkol sa mga pagkaing antioxidant tingnan ang: Mga pagkaing mayaman sa antioxidant.Ang mga dahon ay umalis, abukado, yogurt - dahil ang mga ito ay mga pagkaing mayaman sa potasa na makakatulong na maalis at ayusin ang tubig sa mga selula ng katawan sa pamamagitan ng pagbawas ng pamamaga.

Upang magamit ang mga pagkaing ito sa pang-araw-araw na batayan, maaari mong palitan ang mga soft drinks para sa mga juice, pampalasa na may mga sarsa para sa bawang at langis ng oliba o karne para sa mga isda. Bilang karagdagan, napakahalaga na maiwasan ang mga pagkaing mayaman sa asin at taba, tulad ng mga sausage, pinirito na pagkain, matabang keso o pre-handa na pagkain, halimbawa, dahil pinipigilan nila ang sirkulasyon ng dugo.

5 mga tip sa pandiyeta upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo

Ang mga 5 tip na ito ay mga simpleng paraan upang mapagbuti ang sirkulasyon ng dugo na may pagkain:

1. Uminom ng orange at strawberry juice para sa agahan. Kumain ng mga isda, tulad ng salmon, tuna o sardinas para sa hapunan.Madalas na gumamit ng bawang at sibuyas sa mga nilaga. Kumain ng gulay para sa tanghalian at hapunan. Maaari silang maging salad o lutong gulay.. Uminom ng isang baso ng juice ng araw-araw.

Ang isa pang napakahalagang tip ay ang pag-inom ng gorse tea sa buong araw. Upang malaman ang higit pa tungkol sa tsaa na ito makita: Ang Tea upang mapabuti ang sirkulasyon.

Hindi magandang sirkulasyon na magdulot ng mga sintomas tulad ng tingling at pamamanhid sa mga limbs, kaya tingnan ang 12 mga sanhi ng tingling sa katawan at kung paano ituring ito.