Ang mga regulasyong pagkain ay may pananagutan sa pag-regulate ng mga pag-andar ng katawan, dahil mayaman sila sa mga bitamina, mineral, fibre at tubig, kumikilos sa immune system at nagpapadali ng pantunaw, halimbawa.
Ang mga regulasyong pagkain ay pangunahing mga prutas, gulay at legume, tulad ng mga karot, dalandan, saging at kale, halimbawa, at mahalagang isama sa pang-araw-araw na diyeta.
Listahan ng mga regulate na pagkain
Ang mga regulasyong pagkain ay nagmula sa halaman, pangunahin ang mga prutas at gulay, ang pangunahing pangunahing:
- Carrot; Tomato; Beet; Broccoli; Zucchini; Pepper; Chuchu; Lettuce; repolyo; Spinach; Strawberry; Orange at Tangerine; Pineapple; Banana; Avocado; Grape; Plum; Persimmon.
Bilang karagdagan sa pag-regulate ng mga pagkain, mahalaga na para sa wastong paggana ng katawan, ang mga pagkaing nagbibigay ng enerhiya at makakatulong sa pagbuo ng mga tisyu ng katawan, na inuri bilang masipag at nakabubuo na pagkain, ay natupok. Alamin ang pangunahing mga pagkain sa enerhiya at mga tagagawa ng pagkain.
Ano ang Mga Reguladong Pagkain para sa
Dahil ang mga ito ay mahalagang mapagkukunan ng mga bitamina, mineral, tubig at hibla, ang pag-regulate ng mga pagkain ay nakapagpapanatiling naka-hydrated ang katawan at balat, ayusin ang paggana ng mga bituka, pakikipaglaban sa tibi at pagtatae, bilang karagdagan sa pagpapanatili ng pampalusog at makintab na buhok nang hindi ipinakita pagkahulog. Bilang karagdagan, ang pag-regulate ng mga pagkain ay maaaring mapanatili ang mga kuko na walang fungus at may mahusay na paglaki at lakas.
Ang mga regulasyong pagkain ay nagtataguyod din sa kalusugan ng mata, na nagpapahintulot sa tao na makita kahit sa gabi at sa mababang ilaw. Bilang karagdagan, ang tubig at iba pang mga sustansya ay maaaring maayos na maipamahagi sa buong katawan, na nagiging sanhi ng mga kalamnan na makatanggap ng sapat na nutrisyon upang mapanatili ang taong nakatayo at nagpapagana ng pisikal na aktibidad, tulad ng pagtakbo o paglalakad, halimbawa.
Bilang karagdagan, ito ay dahil sa mga bitamina at mineral na naroroon sa mga regulate na pagkain na ang mga bata ay lumalaki at nagkakaroon ng normal, at maaaring maabot ang gulang na kasama ang kanilang malusog na mga organo ng reproduktibo at walang mga problema sa paggawa ng hormonal.
