Mga pagkaing mayaman sa acetylcholine

Ang mga pagkaing makakatulong sa pagdaragdag ng acetylcholine ay mahalaga para sa pagpapabuti ng pag-urong ng kalamnan, ang kakayahang kabisaduhin at bigyang pansin at, samakatuwid, ay mahalaga para sa mga laging nakakaramdam ng pag-aasawa o nahihirapan sa pagsaulo at pagkatuto.

Bilang karagdagan, dahil ang acetylcholine ay may pag-andar sa pagpapabuti ng kapasidad ng memorya, ang mga pagkaing mayaman sa acetylcholine ay makakatulong upang maiwasan ang pagbuo ng Alzheimer's Disease, halimbawa.

Listahan ng mga pagkaing mayaman sa acetylcholine

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa acetylcholine ay kinabibilangan ng:

Egg; Gatas, keso ng kubo; Mga Tinapay; pinakuluang manok atay; Mga buto ng Sunflower; Mga Mushrooms; Pecan, peanut; Salmon.

Ang mga pagkaing ito ay nagdaragdag ng acetylcholine dahil mayroon silang choline at bitamina B5, na mga sangkap na ginagamit ng katawan upang makabuo ng acetylcholine.

Ang mga pagkaing mayaman sa acetylcholine ay pumipigil sa Alzheimer's

Ang Acetylcholine ay isang sangkap na nagpapadali ng komunikasyon sa pagitan ng mga selula ng utak at, samakatuwid, kapag kulang ang komunikasyon na ito, nabigo ito at ang mga paghihirap ay bumubuo sa pag-alaala at pag-aaral, na kung saan ang ilan sa mga sintomas ng sakit na Alzheimer.

Samakatuwid, ang pagpapayaman ng pagkain sa mga pagkaing nagpapataas ng acetylcholine, bilang karagdagan sa pag-eehersisyo upang pasiglahin ang utak at pagtulog ng 8 oras sa isang araw, ay mahusay na mga paraan upang maiwasan ang sakit ng Alzheimer.