Ang mga pagkaing mayaman sa asparagine ay pangunahing pagkain na mayaman sa protina, tulad ng mga itlog o karne. Ang Asparagine ay isang di-mahahalagang amino acid na ginawa sa sapat na dami ng katawan at, samakatuwid, ay hindi kailangang ma-ingested sa pamamagitan ng pagkain.
Ang isa sa mga pag-andar ng asparagine ay upang panatilihing malusog ang mga selula ng sistema ng nerbiyos at mag-ambag sa pagbuo at pagpapanatili ng mga buto, balat, kuko o buhok, halimbawa. Bilang karagdagan, ang asparagine ay nagsisilbi ring bumuo ng mga bagong protina sa loob ng katawan alinsunod sa mga pangangailangan ng katawan sa bawat sandali.
Listahan ng mga pinakamayamang pagkain
Ang pinakamayaman na pagkain sa asparagine ay itlog, karne, gatas, keso, yogurt at isda. Ang iba pang mga pagkain na may asparagine ay:
- Pinta, Asparagus; Mga Patatas; Mga Nati, Mga Binhi at mga Payat.
Bilang ang katawan ay maaaring gumawa ng amino acid asparagine, hindi na kailangang mag-alala tungkol sa paggamit ng pagkain sa pamamagitan ng diyeta.
Ano ang asparagine para sa
Ang mga pangunahing pag-andar ng asparagine ay upang makatulong sa tamang paggana ng mga selula ng utak at sa gitnang sistema ng nerbiyos.
Ang Asparagine ay isang amino acid na ginawa ng mga malulusog na selula sa katawan at, samakatuwid, ang mga selula ng kanser ay hindi makagawa ng amino acid na ito, ngunit pinapakain nila ito. Samakatuwid, ang isang alternatibong therapy para sa paggamot ng leukemia ay ang paggamit ng injectable asparaginase, na kung saan ay isang enzyme na sumisira sa asparagine ng pagkain, kaya pinipigilan ang mga selula ng kanser mula sa pagkakaroon ng lakas at patuloy na bumuo ng paggamit ng asparagine bilang isang mapagkukunan ng enerhiya.
