Ang Glycine ay isang amino acid na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng mga itlog, isda, karne, gatas, keso at yogurts, halimbawa.
Bilang karagdagan sa pagiging naroroon sa mga pagkaing mayaman sa protina, ang glycine ay malawakang ginagamit bilang suplemento sa pagkain, na ibinebenta sa ilalim ng pangalan na ferric glycinate, at sa kasong ito ang pagpapaandar nito ay upang labanan ang anemia dahil nakakatulong ito upang mapagbuti ang pagsipsip ng bakal mula sa diyeta.
Ang suplemento ng glycine, na kilala bilang magnesium glycinate, ay ipinahiwatig sa mga kaso ng pagkapagod sa pisikal at mental dahil pinapabuti nito ang pagsipsip ng magnesiyo, isang napakahalagang mineral para sa pag-urong ng kalamnan at paghahatid ng mga impulses ng nerve.
Listahan ng mga pagkaing mataas sa Glycine
Ang pangunahing pagkain na mayaman sa glycine ay ang maginoo na gulaman ng Royal, halimbawa, dahil ang pangunahing sangkap nito ay collagen, isang protina na may malaking halaga ng amino acid na ito. Ang iba pang mga pagkain na mayroon ding glycine ay:
- Kalabasa, kamote, Ingles patatas, karot, beet, talong, kamoteng kahoy, kabute; Mga berdeng gisantes, beans, Barley, rye; Gatas at derivatives; Hazelnut, walnut, cashews, Brazil nuts, almonds, mga mani.
Ang Glycine ay isang di-mahahalagang amino acid, na nangangahulugang ang katawan ay makagawa ng amino acid kapag kinakailangan ito.
