Ang mga pagkaing mayaman sa prolyo ay pangunahin ng mga gulaman at itlog, halimbawa, na siyang pinaka-mayaman na protina. Gayunpaman, walang Daily Recommended Rekomendasyon (RDA) para sa pagkonsumo ng proline sapagkat ito ay isang hindi kinakailangang amino acid.
Ang Proline ay isang amino acid na nagsisilbing tulong sa pagbuo ng collagen, na mahalaga para sa wastong paggana ng mga kasukasuan, veins, tendon at kalamnan ng puso.
Bilang karagdagan, ang collagen ay may pananagutan din para sa katatagan at pagkalastiko ng balat, na pumipigil sa paghinto. Upang malaman ang higit pa tungkol sa collagen tingnan: Collagen.
Listahan ng mga pagkaing mayaman sa proline
Ang pangunahing pagkain na mayaman sa prolyo ay karne, isda, itlog, gatas, keso, yogurt at gelatin. Ang iba pang mga pagkain na mayroon ding proline ay maaaring:
- Cashews, Brazil nuts, almonds, mani, walnuts, hazelnuts; Beans, peas, corn; Rye, barley; Bawang, pulang sibuyas, talong, beets, karot, kalabasa, turnip, kabute.
Bagaman umiiral ito sa pagkain, ang katawan ay magagawang gumawa nito at, samakatuwid, ang prolema ay tinatawag na isang hindi kinakailangang amino acid, na nangangahulugang kahit na walang paggamit ng mga pagkaing mayaman sa proline, ang katawan ay gumagawa ng amino acid na ito upang makatulong na mapanatili ang katatagan at kalusugan ng balat at kalamnan.
