Ang mga pagkaing mayaman na mayaman ay pangunahin sa itlog at isda, halimbawa, dahil mayaman sila sa protina, ngunit ito ay isang hindi kinakailangang amino acid, na synthesized ng katawan kung walang paggamit.
Sa kabila nito, ang ilang mga indibidwal ay hindi makagawa ng amino acid at samakatuwid ay may isang bihirang metabolic disease na tinatawag na kakulangan sa serine. Ang paggamot sa sakit ay isinasagawa sa supplementation na may serine at kung minsan ay may isa pang amino acid na tinatawag na glycine, na inireseta ng doktor. Kung ang sakit na ito ay hindi ginagamot, maaari itong maging sanhi ng mga sintomas tulad ng naantala na pag-unlad ng pisikal, mga seizure at cataract.
Ano ang para sa Serina?
Naghahain ang Serine upang madagdagan ang mga panlaban ng katawan, makakatulong sa tamang paggana ng sistema ng nerbiyos, lumahok sa pagbabago ng mga taba at paglago ng kalamnan. Mahalaga rin para sa pagbuo ng iba pang mga amino acid, tulad ng amino acid glycine, upang malaman ang higit pa tungkol sa amino acid na nakikita: Mga pagkaing mayaman sa glycine.
Listahan ng mga pagkaing mayaman sa Serina
Ang pangunahing pagkain na mayaman sa serine ay gatas, keso, yogurt, karne, isda at itlog. Bilang karagdagan sa mga pagkaing ito ang iba pang mga pagkain na mayroon ding serine ay maaaring:
- Ang Hazelnut, cashews, Brazil nuts, pecans, almonds, mani; Beans, mais; Barley, rye; Beets, eggplants, patatas, kabute, kalabasa, pulang sibuyas, bawang.
Ang pag-aalala sa pagkain na mayaman sa serine ay hindi mataas dahil ang amino acid na ito ay ginawa ng katawan, at normal, kahit na walang paggamit ng pagkain na mayaman sa serine, ang katawan ay gumagawa nito upang matugunan ang mga pangangailangan ng katawan, kung mayroon man.
