- Mga uri ng mga masahe para sa mga buntis na kababaihan
- Contraindications ng masahe sa pagbubuntis
- Mahalagang pangangalaga sa panahon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan
- Tamang posisyon para sa mga buntis na kababaihan na makatanggap ng masahe
Ang mga benepisyo ng masahe sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng nabawasan ang sakit sa likod at paa, nadagdagan ang hydration ng balat, nag-aambag sa pag-iwas sa mga marka ng kahabaan, nagpapabuti sa tiwala sa sarili, binabawasan ang pagkapagod at pagkabalisa at kahit na nag-aambag sa paglaban sa ang depression ay samakatuwid isang mahusay na natural na diskarte upang mapagbuti ang kalidad ng buhay ng mga kababaihan sa yugtong ito ng napakaraming mga pisikal at emosyonal na pagbabago.
Gayunpaman, maraming mga masahe ang kontraindikado sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari nilang dagdagan ang sirkulasyon ng dugo, pasiglahin ang mga puntos ng pinabalik, dagdagan ang presyon ng intra-tiyan o maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina at maaaring makasama sa sanggol. Kaya, mas mahusay na magsagawa lamang ng isang espesyal na masahe para sa mga buntis na kababaihan na isinagawa ng isang dalubhasang therapist upang tamasahin ang lahat ng mga benepisyo nito nang ligtas at epektibo.
Alam kung paano kilalanin ang mga pagkontrata ng may isang ina.
Mga uri ng mga masahe para sa mga buntis na kababaihan
Ang ilang magagandang halimbawa ng mga masahe na maaaring isagawa sa panahon ng pagbubuntis ay:
- Manu-manong lymphatic drainage, Relaxing massage; Therapeutic massage; Ayurvedic massage; Foot massage o reflexology; Whatsu, na katulad ng Shiatsu, ngunit ginagawa sa tubig.
Mayroon ding isa pang massage na ipinahiwatig para sa mga buntis na kababaihan, na kung saan ay ang pelvic massage, na dapat lamang isagawa sa pangwakas na yugto ng pagbubuntis, sa pamamagitan ng babae o kanyang kasosyo, nang direkta sa intimate at perineum na rehiyon upang ihanda ang katawan, pagdaragdag ng kakayahang umangkop ng mga pelvic kalamnan. naghihikayat sa normal na paghahatid. Ang massage na ito ay dapat magabayan ng isang propesyonal na dalubhasa sa pamamaraang ito.
Contraindications ng masahe sa pagbubuntis
Mayroong mga kaso kung saan ang buntis ay hindi maaaring mabagsik sa pagbubuntis, tulad ng kaso ng mga kababaihan na may:
- Hindi makontrol na mataas na presyon, dahil ang presyon ng dugo ay maaaring tumaas sa masahe, Malalim na ugat na trombosis dahil ang thrombus ay maaaring ilipat at maabot ang puso o baga at pagkabigo ng Renal dahil ang labis na likido ay ididirekta sa mga bato at kung hindi sila mahusay sa pagsasala, maaaring masaktan.
Ang mga masahe ay hindi dapat ding isagawa sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis dahil sa yugtong ito ang panganib ng babaeng nawawala ang kanyang sanggol ay mas malaki, at mas mahusay na huwag ipagsapalaran ito.
Mahalagang pangangalaga sa panahon ng masahe para sa mga buntis na kababaihan
Ang kabuuang tagal ng masahe ay hindi dapat lumampas sa 40 minuto at maaari itong isagawa tuwing nais ng babae, kahit na ang ilang dalas ay inirerekomenda, hindi bababa sa isang beses o dalawang beses sa isang linggo, upang ang mga benepisyo ay maaaring makamit.
Ang mga sumusunod na puntos ng pinabalik ay hindi dapat pasiglahin: posisyon ng Median sa pagitan ng hinlalaki at daliri ng index, panloob na bahagi ng tuhod at din sa paligid ng mga bukung-bukong dahil gusto nila ang pag-urong ng may isang ina.
Ang massage ay maaaring gumanap ng matamis na langis ng almendras, langis ng ubas ng ubas o isang moisturizing cream na mas mainam na angkop para sa masahe dahil mas mahusay na sumasalamin sa balat, na mas mabagal na hinihigop kaysa sa isang regular na moisturizing cream. Ang pangangalaga ay dapat na dalhin kasama ang mahahalagang langis na naroroon sa ilang mga langis at moisturizer dahil ginawa ito mula sa mga halamang panggamot at hindi lahat ng ito ay maaaring magamit sa pagbubuntis. Alamin ang ilang mga kontrobersyal na halaman sa panahon ng pagbubuntis na hindi maaaring ingested, ngunit maaari rin itong mapanganib kung sila ay nasisipsip ng balat.
Tamang posisyon para sa mga buntis na kababaihan na makatanggap ng masahe
Ang mahahalagang bagay ay hindi kailanman pindutin ang tiyan at samakatuwid na may isang espesyal na stretcher para sa mga buntis na kababaihan, na may pagbubukas sa gitna, ay may higit na kalamangan kapag kinakailangan upang gamutin ang likod, ngunit kung ang pag-angat na ito ay hindi ma-access, ang isa ay maaaring mag-resort sa mga unan at ang mga suporta na makakatulong upang mapanatili ang ginhawa ng babae, tinitiyak ang kanyang pag-relaks sa buong masahe.
Upang i-massage ang mukha, dibdib at tiyan: Humiga ang mukha
Ang babae ay dapat na suportahan ang kanyang mga paa sa isang hugis-tatsulok na unan na nagpapahintulot sa kanyang mga binti na mabaluktot, at ang kanyang mga tuhod ay mapanatiling napakataas, dahil pinipigilan nito ang pagtaas ng presyon ng tiyan at nagbibigay ng higit na kaginhawahan at suporta para sa gulugod.. Gayunpaman, ang posisyon na ito ay maaaring bahagyang bawasan ang dami ng oxygen na umaabot sa sanggol at samakatuwid ang babae ay hindi dapat nasa posisyon na iyon nang matagal.
Ang massage ng tiyan ay dapat na napaka banayad at hindi dapat tumagal ng higit sa 2 minuto dahil maaaring pabor ito sa pag-urong ng may isang ina.
Upang i-massage ang leeg, likod at binti: Nakahiga sa iyong panig o nakaupo
Mas ipinapahiwatig na ang babae ay nakahiga sa kaliwang bahagi ng katawan sa panahon ng masahe at ang mga unan ay maaaring nakaposisyon sa ilalim ng ulo at sa pagitan ng mga binti, ang katawan ay maaaring bahagyang ikiling. Mas gusto ng ilang mga buntis na huwag suportahan ang isang binti sa iba pa, ngunit iwanan ang binti na higit pa sa katawan na nakakarelaks, ngunit suportado ng tuhod sa kahabaan, nang kaunti pa sa harap ng katawan.
Kung ang posisyon na ito ay hindi pa masyadong komportable, maaari kang makatanggap ng likod at leeg na pag-massage habang nakaupo kasama ang iyong ulo at braso na suportado sa ibang upuan, hangga't maaari kang makapagpahinga sa posisyon na iyon.
