- Ano ang maaaring maging sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata
- 1. Mahina nutrisyon
- 2. buhay na nakaupo
- 3. Mga pagbabago sa genetic
- 4. Mga pagbabago sa flora ng bituka
- 5. Mga pagbabago sa hormonal
Ang labis na katabaan ay hindi lamang dahil sa labis na pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa asukal at taba, naiimpluwensyahan din ito ng mga kadahilanan ng genetic at ang kapaligiran na kung saan nabubuhay ang isang, mula sa sinapupunan ng ina hanggang sa pagtanda.
Ang mga kadahilanan tulad ng pagkakaroon ng napakataba na mga magulang at nakababatang kapatid ay nadaragdagan ang pagkakataong maging napakataba, dahil ang mga gen at gawi sa pagkain ay minana at nakakaapekto sa buong pamilya. Alamin kung ano ang ilang mga sitwasyon na pumapabor sa labis na katabaan, bilang karagdagan sa hindi magandang pagkain at pisikal na hindi aktibo.
Ano ang maaaring maging sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata
Halos 95% ng mga sanhi ng labis na katabaan ng pagkabata ay may kaugnayan sa hindi magandang pagkain, pisikal na hindi pagkilos at mga gawi sa pamumuhay na pinapanatili sa bahay, at 1 hanggang 5% lamang ang nauugnay sa genetic o hormonal factor. Kaya, ang pangunahing mga kadahilanan na kasangkot sa labis na katabaan ng pagkabata ay:
1. Mahina nutrisyon
Ang unang kadahilanan na may kaugnayan sa labis na katabaan ng pagkabata ay hindi tunay na nutrisyon, dahil ang akumulasyon ng taba ay nangyayari kapag ang tao ay nagtatanim ng higit pang mga kaloriya, asukal at taba kaysa sa kailangan niyang mabuhay. Kaya, ang katawan ay nag-iipon ng labis na pagkarga para sa isang hinaharap na pangangailangan, sa anyo ng taba, una sa tiyan at pagkatapos ay sa buong katawan.
Ang bawat gramo ng taba ay naglalaman ng 9 na calories, at kahit na ang tao ay kumakain ng mahusay na taba, tulad ng avocado o langis ng oliba, kung hindi kailangan ng iyong katawan ang mga calorie na ito, maiimbak ito bilang taba.
Paano makikipaglaban: Kaya, ang isa sa mga pinakamahusay na diskarte upang mabawasan ang timbang ay ang kumain ng mas kaunti, lalo na mas kaunting taba at asukal. Panoorin ang higit pang mga tip sa video na ito:
2. buhay na nakaupo
Ang hindi regular na pag-eehersisyo ay nagiging sanhi ng pagbawas ng metabolismo ng katawan. Kaya, ang katawan ay gumagamit ng mas kaunting kaloriya kaysa sa mga taong nagpapalabas at nakakuha ng timbang ay nangyayari.
Noong nakaraan, ang mga bata ay lumipat nang higit pa, dahil tumakbo sila sa mga kalye, naglalaro ng bola at tumalon, ngunit sa kasalukuyan, ang mga bata ay naging mas mapayapa, ginusto ang mga elektronikong laro at TV, na sinamahan ng isang labis na diyeta, ay humantong sa labis na timbang.
Ang mga mahihirap na bata ay mas malamang na maging napakataba ng mga matatanda dahil sa panahon ng pagkabata na ang mga cell na nagtitipon ng taba ay nabuo. Kaya, ang labis na timbang sa pagkabata ay nagdudulot ng maraming mga cell cells na nabuo, na pinapaboran ang akumulasyon ng taba sa buong buhay.
Paano makikipag-away: Ang perpekto ay ang bata ay may 1 oras lamang sa isang araw sa mga elektronikong laro o nanonood ng TV at lahat ng libreng oras ay maaaring gastusin sa mga aktibidad na libangan na magsunog ng mga calor. Maaari mong i-enrol ang iyong anak sa palakasan ng mga bata o maglaro ng bola, goma band o iba pang tradisyonal na mga laro. Suriin ang ilang mga paraan upang madagdagan ang pisikal na aktibidad ng iyong anak.
3. Mga pagbabago sa genetic
Gayunpaman, lumilitaw din ang pag-load ng genetic na nakakaapekto sa timbang. Ang pagkakaroon ng napakataba na mga magulang ay ginagawang mas mahaba ang mga bata dahil tila ipinapadala nila ang mga gene na nagdudulot ng sakit na ito. Bilang karagdagan, ang mga magulang ay maaaring maging napakataba dahil sa hindi malusog na mga gawi sa pamumuhay, tulad ng hindi pagsasanay ng pisikal na aktibidad at hindi pagkakaroon ng isang balanseng diyeta, na nagiging sanhi ng kanilang mga anak na gumawa ng parehong pagkakamali na humantong sa pagkakaroon ng timbang.
Ang ilang mga pagbabagong genetic na maaaring maging sanhi ng labis na katabaan ay kinabibilangan ng:
- Melanocortin-4 na mutation ng receptor na kakulanganLeptin kakulanganPropiomelanocortin kakulanganSyndromes tulad ng Prader-Willi, Bardet-Biedl at Cohern
Ang peligro ng sanggol bilang isang napakataba na pang-adulto ay nagsisimula sa pagbubuntis, na mas malaki kapag ang buntis ay napakataba o may masamang diyeta, pag-ubos ng maraming mga asukal, taba at industriyalisadong mga produkto.
Bilang karagdagan, ang labis na pagkapagod at paninigarilyo ay maaari ring magdulot ng mga pagbabago sa mga gen ng fetus na pumapabor sa labis na katabaan. Ang panganib na ito ay tumataas din kapag ang isang babae na sobra sa timbang sa panahon ng pagbubuntis.
Paano makikipaglaban: Hindi mababago ang mga genetika, kaya't ang perpekto ay upang tingnan ang kalusugan ng bata mula noong pagbubuntis, mapanatili ang naaangkop na timbang at malusog na pagkain, at nagtuturo ng mabuting gawi sa buhay, tulad ng pagkain na mayaman sa mga gulay, prutas, cereal at ginusto ang mga gawaing panlabas, upang magpatuloy sa paglipat hangga't maaari.
4. Mga pagbabago sa flora ng bituka
Ang bituka ng bituka ng mga napakataba na tao ay naiiba sa flora ng mga tao na may naaangkop na timbang, na naglalahad ng isang mas maliit na iba't ibang mga bakterya na gumagawa ng mga bitamina at pinapaboran ang pagsipsip ng mga sustansya. Ang bituka flora ay may pananagutan din sa pagdaragdag ng pagbibiyahe sa bituka, na ang dahilan kung bakit ang labis na timbang ay naka-link din sa tibi.
Paano labanan ito: Ang pagkuha ng isang probiotic na gamot, na naglalaman ng milyun-milyong magagandang bakterya para sa bituka ay isang mabuting paraan upang mapagbuti ang bituka flora, na nakikipaglaban sa paninigas ng dumi at tumutulong din sa pagkawala ng timbang, at pakiramdam na mas mabusog sa mas kaunting oras. Ang isa pang pagpipilian ay ang paglilipat ng dumi.
5. Mga pagbabago sa hormonal
Sa labis na labis na katabaan, may pagbabago sa mga gene na gumagawa ng mga hormone na kumokontrol sa metabolismo, pakiramdam ng kagutuman at ang akumulasyon ng taba. Samakatuwid, karaniwan sa mga napakataba na mga tao na magpatuloy na kumain kahit na puno na sila, na pinapaboran ang timbang. Ang ilang mga sakit na maaaring nauugnay ay:
- Ang Hypothyroidism Cush's Syndrome Growth hormone kakulangan Pseudohypoparathyroidism
Paano makikipaglaban: Inirerekomenda na mas gusto ang mga pagkaing mas masarap, na mayaman sa hibla. Ang pagtukoy kung magkano ang kakainin sa isang pagkain ay isang diskarte din na mahusay na gumagana. Bilang karagdagan, dapat mong palaging markahan ang oras kung kailan gagawin ang susunod na pagkain, upang hindi kumain ng lahat ng oras.
Kaya, maaari itong tapusin na mayroong maraming mga kadahilanan na nauugnay sa labis na timbang sa pagkabata at hindi lahat ay maaaring matanggal. Gayunpaman, kapag ang isang bata ay sobra sa timbang, dapat mag-alaga ang mga magulang sa kanilang pagkain upang maabot nila ang kanilang perpektong timbang, iwasan ang mga problema sa kalusugan at emosyonal na nauugnay sa labis na labis na katabaan. Tingnan ang lahat ng maaari mong gawin upang matulungan ang iyong sobrang timbang na bata na mawalan ng timbang.
Panoorin ang sumusunod na video at alamin kung paano matulungan ang iyong anak na mawalan ng timbang:
Ayon sa WHO - World Health Organization, mayroong 3 kritikal na mga panahon para sa pagbuo ng labis na katabaan: ang pagbubuntis ng bata, ang panahon sa pagitan ng 5 at 7 na taon at ang yugto ng pagbibinata. Samakatuwid, sa mga phase na ito ay mas mahalaga upang mapanatili ang isang malusog na diyeta sa loob at labas ng bahay.
