- Paano mapawi ang heartburn sa pagbubuntis
- Paano mapawi ang Bumalik na Sakit sa Pagbubuntis
- Paano mapawi ang pamamaga sa pagbubuntis
- Paano mapawi ang varicose veins sa pagbubuntis
- Paano mapawi ang hindi pagkakatulog sa pagbubuntis
- Paano mapawi ang mga cramp sa pagbubuntis
- Paano mapawi ang igsi ng paghinga sa pagbubuntis
Ang kakulangan sa ginhawa sa pagtatapos ng pagbubuntis, tulad ng heartburn, pamamaga, hindi pagkakatulog at mga cramp, ay lumitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal na tipikal ng pagbubuntis at ang pagtaas ng presyon na ginawa ng sanggol, na maaaring maging sanhi ng mahusay na kakulangan sa ginhawa at kalungkutan sa buntis.
Paano mapawi ang heartburn sa pagbubuntis
Upang maibsan ang heartburn sa pagbubuntis, mahalaga na ang buntis ay hindi humiga kaagad pagkatapos kumain, kumain ng maliit na halaga sa isang pagkakataon, ilagay ang ulo ng kama nang mas mataas at maiwasan ang pag-ubos ng mga pagkain na nagdudulot ng heartburn. Alamin kung ano ang mga pagkaing ito: pagkain upang maiwasan ang heartburn.
Ang heartburn sa pagbubuntis ay nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal at ang paglaki ng sanggol sa tiyan na nagdudulot ng acid mula sa tiyan na tumaas sa esophagus, na nagiging sanhi ng heartburn.
Paano mapawi ang Bumalik na Sakit sa Pagbubuntis
Upang mapawi ang sakit sa likod sa pagbubuntis, ang mga magagandang tip ay gumamit ng isang buntis na brace at mag-apply ng isang mainit na compress sa likod. Bilang karagdagan, ang buntis ay dapat iwasan ang paggawa ng mga pagsisikap, ngunit ang ganap na pahinga ay hindi ipinahiwatig. Ang sakit sa likod sa pagbubuntis ay napaka-pangkaraniwan at lumitaw lalo na sa pagtatapos ng pagbubuntis, dahil sa bigat ng sanggol. Suriin ang higit pang mga tip sa kung ano ang maaari mong gawin upang maging mas mabuti sa video na ito:
Paano mapawi ang pamamaga sa pagbubuntis
Upang mapawi ang pamamaga sa panahon ng pagbubuntis, ang buntis ay dapat ilagay ang kanyang mga paa na mas mataas kaysa sa kanyang katawan sa tulong ng isang bench o unan kapag nakaupo o nakahiga, hindi nakasuot ng masikip na sapatos, hindi tumayo nang mahabang panahon at dapat magsanay ng regular na pisikal na ehersisyo bilang paglalakad o paglangoy.
Ang pamamaga sa pagbubuntis, kahit na maaaring lumitaw ito sa simula o sa kalagitnaan ng pagbubuntis, lumalala sa pagtatapos ng pagbubuntis dahil ang katawan ay nagpapanatili ng mas maraming tubig at nangyayari higit sa lahat sa mga bukung-bukong, kamay at binti.
Paano mapawi ang varicose veins sa pagbubuntis
Upang maibsan ang sakit ng mga varicose veins sa panahon ng pagbubuntis, na may suot na compressive elastic medyas sa araw, paglalapat ng mainit na tubig at pagkatapos ay ang malamig na tubig sa mga binti o paglalagay ng isang bag ng yelo sa mga binti, ay mahusay na mga tip upang matulungan ang kontrata ang mga veins at bawasan ang sakit.
Ang mga varicose veins sa pagbubuntis ay lumitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nagiging sanhi ng pag-relaks ng mga veins, pati na rin ang paglaki ng matris, na nagpapahirap sa dugo na tumaas mula sa vena cava sa puso.
Paano mapawi ang hindi pagkakatulog sa pagbubuntis
Upang maibsan ang hindi pagkakatulog sa pagbubuntis, ang buntis ay dapat lumikha ng isang regular na pagtulog, maaari siyang uminom ng isang chamomile tea ( matricaria recutita ) na nakapapawi sa kama, dapat niyang maiwasan ang pagtulog sa araw o maaari niyang maglagay ng 5 patak ng lavender sa unan, upang tulungan tulungan ang pagtulog. Ang kawalan ng timbang sa pagbubuntis ay mas madalas sa ikatlong tatlong buwan ng pagbubuntis at nangyayari dahil sa mga pagbabago sa hormonal na karaniwang pagbubuntis.
Pag-iingat: Sa panahon ng pagbubuntis, ang Roman chamomile tea ( Chamaemelum nobile ) ay hindi dapat kainin sa panahon ng pagbubuntis dahil maaari itong maging sanhi ng pag-urong ng may isang ina.
Paano mapawi ang mga cramp sa pagbubuntis
Upang maibsan ang mga cramp ng paa, dapat itaboy ito ng buntis sa pamamagitan ng paghila ng sakong pababa at ang mga daliri ng paa. Bilang karagdagan, upang maiwasan ang mga cramp mahalaga na uminom ng halos 2 litro ng tubig sa isang araw at dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo.
Ang mga cramp ng pagbubuntis ay mas karaniwan sa mga binti at paa.
Paano mapawi ang igsi ng paghinga sa pagbubuntis
Upang maibsan ang igsi ng paghinga sa pagbubuntis, ang buntis ay dapat tumigil sa paggawa ng ginagawa, umupo, subukang mag-relaks at huminga nang malalim at regular. Mahalaga rin na maiwasan ang paggawa ng mga pagsisikap at maiwasan ang mga nakababahalang sitwasyon.
Ang igsi ng paghinga sa pagbubuntis ay maaaring sanhi ng hika o brongkitis, gayunpaman, mula sa ika-7 buwan ng pagbubuntis hanggang sa tungkol sa 36 na linggo ng pagbubuntis, maaari itong maging sanhi ng pag-dilate ng mga ugat at matris na nagsisimulang pindutin ang baga, na sanhi pakiramdam ng igsi ng paghinga.
Ang mga kakulangan sa ginhawa, kahit na sila ay mas karaniwan sa pagtatapos ng pagbubuntis, maaari ring lumitaw sa simula o sa gitna ng pagbubuntis. Tingnan kung ano sila at kung paano mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa maagang pagbubuntis.
