Ang Konjac ay isang halamang panggamot na nagmula sa Japan at Indonesia, na ang mga ugat ay malawakang ginagamit bilang isang remedyo sa bahay para sa pagbaba ng timbang, gayunpaman, maaari rin itong magamit upang gamutin ang mga problema tulad ng mataas na kolesterol o tibi.
Ang mga gamit na ito ay dahil sa hibla na naroroon sa mga ugat nito, glucomannan, na isang uri ng hindi natutunaw na hibla na may kapasidad na sumipsip ng hanggang sa 100 beses ang dami nito sa tubig, na bumubuo ng isang gulaman na masa na pumupuno sa tiyan. Sa ganitong paraan, posible na bawasan ang pakiramdam ng isang walang laman na tiyan at madagdagan ang pakiramdam ng kasiyahan, bumababa ang gana.
Bilang karagdagan, dahil ito ay isang hibla, ang glucomannan ng Konjac ay natural na nag-aalis ng mataas na antas ng kolesterol, bilang karagdagan sa pagpapadali ng pag-andar ng bituka, na pumipigil sa pagkadumi.
Presyo at kung saan bibilhin
Ang Konjac ay karaniwang matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan o mga parmasya sa anyo ng mga kapsula, na may average na presyo ng 30 reais para sa isang kahon ng 60 capsules.
Gayunpaman, posible rin upang mahanap ang konjac ugat sa anyo ng mga pansit, na kilala bilang mapaghimalang pansit, na maaaring palitan ang paggamit ng pasta sa kusina. Sa form na ito, ang presyo nito ay maaaring magkakaiba sa pagitan ng 40 at 300 reais.
Paano gamitin
Ang pinaka-malawak na ginagamit na paraan upang ubusin ang Konjac ay nasa anyo ng mga kapsula, kung saan inirerekomenda ito:
- Kumuha ng 2 kapsula na may 1 baso ng tubig, 30 minuto bago ang agahan, tanghalian at hapunan, nang hindi bababa sa isang buwan.
Ang isang agwat ng 2 oras ay dapat sundin sa pagitan ng pagkuha ng mga kapsula ng Konjac at isa pang gamot, dahil maaaring mapigilan ang pagsipsip.
Upang magamit ang konjac sa anyo ng mga noodles, dapat mong idagdag ito sa mga normal na resipe, pinapalitan ang pasta sa konjac upang mabawasan ang bilang ng mga karbohidrat. Sa anumang kaso, upang matiyak ang pagbaba ng timbang, ipinapayong kumain ng isang balanseng diyeta na mababa sa taba at karbohidrat, pati na rin ang regular na ehersisyo.
Tingnan ang aming mga simpleng tip para sa pagkawala ng timbang nang walang labis na sakripisyo.
Mga epekto sa Konjac
Ang mga side effects ng Konjac ay bihira, ngunit maaaring may mga kaso ng gas, pagtatae at sakit sa tiyan at pagbara sa sistema ng pagtunaw, lalo na kung ang malaking halaga ng tubig ay natupok pagkatapos ng pag-ingest sa Konjac.
Sino ang hindi dapat gamitin
Ang Konjac ay walang mga kontraindiksiyon, gayunpaman ay dapat gamitin lamang ng mga diabetes ang suplemento na ito na may pahintulot ng doktor, dahil maaaring may malubhang mga kaso ng hypoglycaemia.
