Drainage sa pagbubuntis

Ang lymphatic drainage sa pagbubuntis ay kontraindikado sa unang 3 buwan ng pagbubuntis ngunit pagkatapos ng panahong iyon napakahusay para sa pag-activate ng sirkulasyon ng dugo at pagbabawas ng pamamaga sa mga binti, paa at mukha, na inaalis ang labis na likido sa pamamagitan ng ihi.

Ang lymphatic drainage sa panahon ng pagbubuntis ay dapat gawin ng isang physiotherapist o massage therapist, at hindi dapat gawin sa bahay dahil ang tiyan, likod at paa ay may mga nakapupukaw na puntos na maaaring maging sanhi ng napaaga na pagsilang.

Mahalagang bigyang-diin na ang manu-manong lymphatic drainage ay isang napaka magaan na uri ng masahe kung saan walang aplikasyon ng lakas. Maghanap ng iba pang mga paraan upang maalis ang pamamaga sa: Fluid retention, kung ano ang gagawin.

Mga pakinabang ng lymphatic drainage sa pagbubuntis

Ang mga pakinabang ng lymphatic drainage sa pagbubuntis ay kinabibilangan ng:

Nabawasan ang pamamaga sa mga binti at paa; Pinahusay na sirkulasyon ng dugo; Nabawasan ang panganib ng pagbuo ng mga varicose veins; Pinahusay na nutrisyon ng mga cell at tisyu; Nagtataguyod ng mahusay na pagpapahinga.

Ang lymphatic drainage sa panahon ng pagbubuntis ay makakatulong upang mabawasan ang pagod na mga binti at kakulangan sa ginhawa sa namamaga na mga bukung-bukong at paa, na nag-aambag sa isang mas mahusay na kalidad ng buhay para sa mga buntis. Ang postpartum drainage ay aalisin ang labis na likido mula sa katawan ng ina at pagbutihin ang kanyang mga panlaban.

Inirerekomenda na magsagawa ng 1 session ng lymphatic drainage bawat linggo, sa buong pagbubuntis at postpartum.

Paano gumawa ng lymphatic drainage sa pagbubuntis

Palakasin ang mga lymph node

Ang lymphatic drainage sa pagbubuntis ay maaaring gawin sa mga binti, braso at mukha, para doon, dapat kang mag-apply ng moisturizing cream sa balat at pagkatapos ay sundin ang mga sumusunod na hakbang:

Hakbang 1 - Palakasin ang pangunahing lymph node

Ang mga puntos na ipinakita sa imahe ay nagpapakita nang eksakto sa mga rehiyon na dapat pasiglahin sa pamamagitan ng pumping maneuver para sa 5 hanggang 7 beses sa isang hilera, palaging sa simula at sa pagtatapos ng lymphatic drainage.

Ang pagpapasigla na ito ay kinakailangan upang alisan ng laman ang rehiyon upang makatanggap ito ng likido na dadalhin.

Hakbang 2 - I- slide ang mga rehiyon upang mapatuyo

Sa pamamagitan ng makinis at paulit-ulit na paggalaw, 5 hanggang 7 beses bawat lugar, dapat mong palaging slide ang iyong mga kamay sa direksyon ng mga arrow na inilalarawan ng mga imahe.

Paano gawin ang DLM sa mga binti

Ang massage para sa lymphatic drainage sa mga binti ay nakakatulong upang mabawasan ang pamamaga ng mga binti sa pagtatapos ng araw at dapat gawin tulad ng sumusunod:

I-slide ang iyong mga kamay mula sa tuhod hanggang sa singit, ulitin nang 7 beses; I-slide ang iyong mga kamay mula sa bukung-bukong hanggang sa singit, ulitin nang 7 beses; Ilagay ang iyong mga kamay sa likod ng tuhod at slide sa singit, paulit-ulit sa pagitan ng 5 hanggang 10 beses.

Paano gawin ang DLM sa iyong mga braso

Ang lymphatic drainage sa braso ay isang mahusay na paraan upang maibsan ang akumulasyon ng mga likido sa mga kamay at braso at maaaring gawin sa pamamagitan ng pagsunod sa mga sumusunod na hakbang:

I-slide ang kamay mula sa siko hanggang sa kilikili, paulit-ulit na 7 beses sa harap ng likuran ng braso; I-slide ang kamay mula sa pulso hanggang sa kilikili, paulit-ulit na 7 beses sa harap ng likod ng braso.

Paano gawin ang DLM sa mukha

Ang pamamaraan ng lymphatic drainage sa mukha ay tumutulong upang maalis ang maliit na pamamaga na lumilitaw malapit sa ilong at sa ilalim ng mga mata at maaaring gawin ang mga sumusunod:

I-slide ang mga daliri mula sa ilong hanggang tainga, paulit-ulit na 8 beses; I-slide ang mga daliri mula sa panlabas na sulok ng mata hanggang sa ugat ng buhok, ulitin 5 beses; I-slide ang mga daliri mula sa panloob na sulok ng mata hanggang sa ugat buhok, paulit-ulit na 7 beses;

Upang mapagbuti ang mga resulta ng lymphatic drainage, inirerekumenda na uminom ang buntis ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw, maglakad ng 30 minuto sa isang araw, magsuot ng komportableng damit at magbigay ng kagustuhan sa mga prutas, sandalan na karne at gulay.

Kapag hindi

Bagaman ang lymphatic drainage ay maaaring gawin sa panahon ng pagbubuntis, ito ay kontraindikado sa ilang mga kaso, tulad ng:

Panganib na pagbubuntis; Hindi Nakontrol na Alta-presyon; Renal pagkabigo; Malalim na ugat trombosis; Mga sakit na nauugnay sa lymphatic system.

Bilang karagdagan, mula sa ika-2 buwan ng pagbubuntis, ang buntis ay maaaring magkaroon ng higit na kahirapan upang magsagawa ng lymphatic na kanal sa mga binti, dahil sa laki ng tiyan, gayunpaman, maaaring humiling siya sa ibang tao na gawin ang paagusan.