- Paano makakakuha ng lactose sa gatas sa bahay
- Ano ang gagawin kung kumain ka ng isang bagay na may lactose
Upang alisin ang lactose mula sa gatas at iba pang mga pagkain kinakailangan upang magdagdag sa gatas ng isang tiyak na produkto na iyong binibili sa parmasya na tinatawag na lactase.
Ang hindi pagpaparaan ng lactose ay kapag ang katawan ay hindi maaaring matunaw ang lactose na nasa gatas, na nagiging sanhi ng mga sintomas tulad ng colic ng tiyan, gas at pagtatae, na lumilitaw ng mga sandali o oras pagkatapos ng pag-inging ng gatas o mga produkto na naglalaman ng gatas. Alamin Kung Paano malalaman kung ito ay hindi pagpaparaan sa lactose.
Paano makakakuha ng lactose sa gatas sa bahay
Ang tao ay dapat sundin ang indikasyon ng label ng produktong binili sa parmasya, ngunit kadalasan lamang ng ilang patak ang kinakailangan para sa bawat litro ng gatas. Ang prosesong ito ay tumatagal ng mga 24 na oras at ang gatas ay dapat na itago sa ref sa panahong ito. Posible ring gamitin ang parehong pamamaraan sa iba pang mga likidong produkto tulad ng cream, condensed milk at likidong tsokolate. Ang gatas na walang lactose ay may lahat ng mga sustansya ng ordinaryong gatas, ngunit may mas matamis na lasa.
Ang mga hindi nais na magkaroon ng trabahong ito o hindi makahanap ng lactase ay madaling bumili ng gatas at mga produkto na inihanda ng gatas na libre na ng lactose. Tingnan lamang ang label ng pagkain sapagkat sa tuwing ang isang industriyalisadong produkto ay hindi naglalaman ng lactose, dapat itong maglaman ng impormasyong ito o kumuha ng mga lactase tablet pagkatapos kumain ng mga pagkain na naglalaman ng lactose.
Ano ang gagawin kung kumain ka ng isang bagay na may lactose
Matapos kumain ng anumang pagkain na naglalaman ng lactose, ang isang pagpipilian upang maiwasan ang mga sintomas ng bituka ay ang pagkuha ng lactase tablet, dahil ang enzyme ay digest ang lactose sa bituka. Kadalasan ay kinakailangan na kumuha ng higit sa 1 mahaba upang madama ang epekto, kaya't dapat matagpuan ng bawat tao ang kanilang mainam na halaga ng lactase na dadalhin, ayon sa antas ng hindi pagpaparaan na mayroon sila at ang halaga ng gatas na kanilang maiinom. Tingnan kung ano ang mga sintomas ng hindi pagpaparaan ng lactose.
Ang iba pang mga pagkain na ipinahiwatig din para sa mga may problema sa panunaw ng lactose ay mga yogurts at matured cheeses, tulad ng parmesan at Swiss cheese. Ang lactose sa mga pagkaing ito ay pinahina ng mga bakterya ng uri ng Lactobacillus , na may katulad na proseso sa kung ano ang nangyayari sa gatas na walang lactose. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi rin kayang tiisin ang mga yogurts, at maaaring palitan ang mga ito ng toyo o lactose-free na yogurts. Tingnan kung magkano ang lactose sa pagkain.
Alamin kung ano ang makakain kapag mayroon kang hindi pagpaparaan sa lactose sa pamamagitan ng panonood:
