- Mga likas na solusyon upang paluwagin ang gat
- Ang paggawa ng massage sa tiyan
- Pagkalagot sa tamang posisyon
Matapos ang paghahatid ay normal para sa bituka na pagbiyahe na maging isang maliit na mas mabagal kaysa sa normal, na nagdudulot ng tibi at ilang pagkabalisa sa babae na ayaw pilitin ang kanyang sarili na lumikas sa takot sa pagbubukas ng stitches. Para sa nagdaang ina upang maging mas mahinahon mabuti na malaman na:
- Ang mga tahi dahil sa normal na paghahatid ay hindi maaapektuhan ng pagpasa ng mga feces at sa ilang araw ang lahat ay babalik sa normal; Ang unang paggalaw ng bituka ay maaaring magdulot ng kakulangan sa ginhawa, na nagiging sanhi ng colic ng bituka, ngunit ito ay normal; Kung mas malambot ang mga dumi ng tao, mas mababa ang lakas ay Kailangan kong gawin ito.
Ang unang paglikas ay maaaring tumagal ng mas mahaba kaysa sa inaasahan at sa kasong ito kapag ang doktor ay nag-diagnose, sa katunayan, ang pagkadumi ay maaaring magpahiwatig ng paggamit ng isang laxative o kahit na ang paggamit ng isang enema, nasa ospital pa rin, dahil sa karaniwang ang babae ay mayroon lamang paglabas matapos ma-evacuate nang normal.
Mga likas na solusyon upang paluwagin ang gat
Upang paluwagin ang bituka, labanan ang tibi, ang babae ay dapat uminom ng maraming tubig at ubusin ang isang mas malaking halaga ng hibla sa bawat pagkain na ginagawa niya dahil sa ganitong paraan ay may pagtaas sa fecal cake, nang hindi ito nagiging tuyo, dumadaan nang madali sa bituka. Kaya, ang ilang mga tip ay:
- Maghanda ng 2 litro ng Sene tea, na kung saan ay isang likas na laxative, na kumuha bilang kapalit ng tubig, dahan-dahang pag-ingest sa buong araw; Kumuha ng tubig na plum sa isang walang laman na tiyan, upang gawin ito maglagay lamang ng 1 plum sa 1 baso ng tubig at magbabad sa magdamag; Kumain ng plain yogurt na may papaya, oats at honey para sa agahan o isa sa meryenda; Kumain ng hindi bababa sa 3 mga prutas sa isang araw, mas pinipili ang mga nagpakawala sa bituka tulad ng mangga, mandarin, kiwi, papaya, plum o mga ubas na may alisan ng balat; Magdagdag ng 1 kutsara ng mga buto, tulad ng flaxseed, sesame o kalabasa sa bawat pagkain; Laging kumain ng 1 plate ng hilaw na salad o may mga lutong gulay sa isang araw; Maglakad nang hindi bababa sa 30 minuto sa isang hilera; Ipasok ang suplay ng glycerin sa anus upang lumikas, lamang kahit na pagkatapos sundin ang lahat ng mga estratehiyang ito, hindi ka makakalayo, dahil ang mga dumi ng tao ay masyadong tuyo.
Mahalaga rin na maiwasan ang pag-ubos ng mga pagkain na pumatak sa bituka tulad ng lugaw ng mais, saging, puting tinapay na may mantikilya at hindi gaanong masustansyang pagkain tulad ng mga mayaman sa almirol at taba. Ang mga soft drinks ay hindi rin dapat kainin, ngunit ang mga sparkling na tubig na may kalahating lemon na ipinahayag sa lugar ay maaaring maging isang pagpipilian upang samahan ang mga pangunahing pagkain sa araw.
Ang pang-araw-araw na paggamit ng mga laxatives ay nasiraan ng loob dahil maaari silang maging sanhi ng pagkagumon sa bituka, kaya ang paggamit nito ay pinapayuhan lamang kung kinakailangan na alisan ng laman ang bituka upang magsagawa ng ilang pagsusuri na ipinahiwatig ng doktor o kapag ang tao ay hindi maaaring mag-poop ng higit sa 7 araw, sapagkat sa kaso na maaaring may hadlang sa bituka.
Ang paggawa ng massage sa tiyan
Ang pagmamasahe sa lugar ng tiyan ay nakakatulong din upang ma-empty ang bituka ng bituka, pindutin lamang ang rehiyon malapit sa pusod, sa kaliwang bahagi ng katawan, sa parehong direksyon ng imahe:
Ang massage na ito ay dapat gawin, lalo na pagkatapos ng paggising, kapag ang tao ay nakahiga sa kama mukha up dahil ito ay may isang mas mahusay na epekto. Ang pagpindot sa lugar ng tiyan para sa mga 7 hanggang 10 minuto ay maaaring sapat upang makaramdam na magkaroon ng kilusan ng bituka.
Pagkalagot sa tamang posisyon
Kapag nakaupo sa banyo, ang isang dumi ng tao ay dapat ilagay sa ilalim ng mga paa upang ang tuhod ay mas mataas kaysa sa normal. Sa posisyon na ito, ang mga feces ay dumadaan nang mas mabuti sa bituka at mas madaling lumikas, nang hindi kinakailangang mag-aplay ng sobrang lakas. Ipinaliwanag ng Nutritionist na si Tatiana Zanin kung paano ito dapat gawin sa video na ito:
