- Ang diyeta ng kintsay upang mawalan ng timbang
- Celery juice para sa pag-aayuno
- Celery na sopas para sa tanghalian
- Celery na sopas para sa hapunan
Upang magamit ang kintsay upang mawalan ng timbang dapat mong gamitin ang gulay na ito sa mga sopas, salad o juice na maaaring ihanda kasama ang iba pang mga prutas at gulay, halimbawa. Ang kintsay ay maaaring kainin nang buo dahil ang parehong mga dahon, tangkay at ugat ay nakakain, na may maanghang na lasa.
Ang diyeta ng kintsay ay angkop lalo na para sa mga kababaihan sa panahon ng PMS, na kung saan sila ay sobrang namamaga at para sa mga taong may pagkahilig na mapanatili ang mga likido, madali itong mabagal ang mga kamay at paa.
Ang kintsay, na kilala rin bilang kintsay, ay isang napaka-malusog na gulay na mayaman sa mga bitamina, mineral at hibla. Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na likas na diuretiko na nag-aalis ng pamamaga ng tiyan, mukha, hita at binti, at mayroon ding isang paglilinis na ari-arian, ginagawa itong perpektong sangkap para sa anumang diyeta na mawalan ng timbang at labanan ang labis na labis na katabaan.
Ang diyeta ng kintsay upang mawalan ng timbang
Napakabuti ng celery para sa pagbawas ng pagpapanatili ng tubig, mabilis na pagbawas sa dami ng katawan at lalo na pamamaga.
Ang bawat 100g ng kintsay ay may 20 calories lamang at samakatuwid upang mawalan ng timbang na may kintsay gamitin lamang ito nang mas madalas bilang mga sangkap sa mga salads, juice, sopas bilang isang karagdagang sangkap sa lugar ng sibuyas sa karaniwang mga nilaga.
Ang isang mahusay na diyeta ng kintsay ay binubuo ng pag-aayuno celery juice na may orange at pagkakaroon ng kintsay na sopas para sa hapunan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa diyeta na ito sa loob ng 3 araw, at pag-alis ng mga pagkaing mayaman sa asukal at taba, posible na obserbahan ang isang mahusay na pagbawas sa pamamaga ng tiyan at katawan. Narito kung paano ihanda ang mga hindi kapani-paniwala na mga recipe na may kintsay upang mawalan ng timbang:
Celery juice para sa pag-aayuno
Upang mawalan ng timbang sa juice ng kintsay, kumuha ng juice bago mag-almusal, magpatakbo ng 30 minuto o 15 depende sa pagkakaroon.
Mga sangkap
- isang tangkay at kintsay (kintsay) isang mansanas (na may o walang alisan ng balat) 1/2 orange juice o 1 kiwi
Paraan ng paghahanda
Ang pag-aayuno bago ang agahan, magpasa ng isang tangkay at kintsay, mansanas, orange o Kiwi sa sentripisyo at uminom ng juice 20 minuto bago ang unang pagkain ng araw.
Celery na sopas para sa tanghalian
Bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang ang sopas na ito ay napaka-nakapagpapalusog at malusog, pagiging isang mahusay na pagpipilian para sa tanghalian.
Mga sangkap:
- Sa isang malaking mangkok, paluin ang sibuyas, kintsay, sibuyas, kintsay, sibuyas, asin at paminta.
Paghahanda:
Sauté ang sibuyas at bawang sa isang maliit na langis hanggang sa ginintuang at pagkatapos ay idagdag ang tubig at ang diced gulay at tubig. Mag-iwan sa medium heat at uminom ng sopas kapag ito ay mainit-init. Maaari ka ring magdagdag ng 1 pinakuluang itlog sa sopas na ito.
Pagkatapos kumain ng sopas na ito, dapat ka pa ring kumain ng 1 plate ng berdeng salad na may puting keso, halimbawa. Tingnan ang iba pang mga recipe ng salad para sa pagbaba ng timbang.
Celery na sopas para sa hapunan
Ang sopas na ito ay maaaring inumin para sa hapunan, sa loob ng 3 araw ng diyeta na iyon.
Mga sangkap:
- kintsay na tangkay na may dahon1 sibuyas3 karot100 g kalabasa1 tomato1 zucchini500 ml ng tubig
Paghahanda:
I-chop ang sibuyas at bawang at ilagay sa isang kawali upang i-sauté na may 1 kutsara ng langis ng oliba o 1 kutsara ng langis ng poop. Kapag ito ay ginintuang, idagdag ang iba pang mga tinadtad na sangkap at pakuluan hanggang sa ang lahat ay malambot. Sa wakas, magdagdag ng asin, itim na paminta at oregano upang tikman at inumin habang mainit pa. Kung nais mo maaari kang magdagdag ng 1 pinakuluang itlog sa sopas na ito.
