Tumuklas ng 5 mga pagkain na nakakasira ng ngipin

Ang ilang mga pagkain na nakakapinsala sa ngipin at maaaring humantong sa pag-unlad ng mga lungag ay mga pagkaing mataas sa asukal, tulad ng mga candies, cake o malambot na inumin, halimbawa, lalo na kung kumakain araw-araw.

Kaya, upang maiwasan ang pag-unlad ng mga problema sa ngipin, tulad ng mga lukab, pagiging sensitibo ng ngipin o pamamaga ng mga gilagid, halimbawa, kinakailangan na maiwasan ang pagkonsumo ng mga pagkainogenic na pagkain, na mayaman sa asukal, bilang karagdagan sa paghuhugas ng iyong ngipin ng hindi bababa sa dalawang beses sa isang araw sa isang araw, isa sa kung saan dapat palaging nasa harap ng kama.

Sa ganitong paraan, ang ilang mga pagkain na nakakasama sa iyong ngipin ay kinabibilangan ng:

1. Alkohol at kape

Ang mga inuming nakalalasing, tulad ng pulang alak halimbawa, ay may mga sangkap na nagtatanggal ng mga tisyu ng bibig, gilagid, pisngi at ngipin, binabawasan ang paggawa ng laway na responsable sa pagtulong sa pag-alis ng natitirang pagkain na nananatili sa bibig. Ang kakulangan ng laway ay ginagawang tuyo ang bibig, ginagawa itong isang kasiya-siyang kapaligiran para sa pagpapaunlad ng bakterya at malaki ang posibilidad na magkaroon ng mga cavity.

Bilang karagdagan, ang madalas na pagkonsumo ng kape, alak at tsaa ay nakatikim din ng iyong mga ngipin dahil sa kanilang mga pigment at dyes, na pumipinsala sa hitsura ng iyong bibig.

2. Matamis at malambot na inumin

Ang mga pagkaing may pagkaing may inuming asukal, tulad ng mga cake, kendi o malambot na inumin, nakakapinsala sa mga ngipin at gilagid dahil ang mga pagkaing ito ay humantong sa pag-unlad ng bakterya sa bibig, na nagiging asukal sa acid, pagsisira sa enamel ng ngipin.

3. Mga prutas ng acid

Ang mga juice ng acidic fruit, tulad ng lemon, apple, orange o ubas halimbawa ay dagdagan ang pagsusuot ng mga ngipin at ang pagguho ng mga ngipin ay higit sa lahat kapag natupok silang nag-iisa nang walang kasamang tinapay o yogurt, halimbawa. Bilang karagdagan, ang mga sarsa tulad ng suka at kamatis ay dapat ding iwasan.

4. Mga pagkaing mayaman sa karbohidrat

Ang ilang mga pagkaing mayaman sa karbohidrat, pangunahin na naglalaman ng almirol, tulad ng patatas, tinapay, puting beans, pasta at cereal ay mas madali sa mga ngipin, na nagdaragdag ng pagkakataon na magkaroon ng bakterya at ang hitsura ng mga lukab.

5. Mga pinatuyong prutas

Karaniwan, ang mga tuyo at kendi na prutas ay mayaman sa asukal tulad ng mga pasas o pinatuyong saging, halimbawa.

Ang lahat ng mga pagkaing ito ay dapat iwasan lalo na bago matulog, tulad ng kung ang pagsipilyo ng ngipin ay hindi ginagawa nang maayos, ang mga nalalabi sa mga pagkaing ito ay makikipag-ugnay sa mga ngipin at gilagid sa mas mahabang panahon, na pinapaboran ang paglaki ng bakterya at pag-unlad ng mga lukab. Tingnan kung Paano pumili ng pinakamahusay na toothpaste.

Tingnan ang video na ito at alamin kung paano matiyak na ang mga ngipin ay laging maputi at malinis:

Mga pagkaing nagpoprotekta sa ngipin

Ang ilang mga prutas at gulay, tulad ng mansanas o karot, ay mabuti para sa iyong mga ngipin dahil mayaman sila sa tubig, hibla, bitamina at mineral at dahil matagal na silang inuungol, lalo na kapag kinakain silang hilaw, pinasisigla nila ang paggawa ng laway at nagtataguyod ng paglilinis ng mekanikal. ng ngipin, na napakahalaga para sa paglilinis ng mga ngipin, na nagpoprotekta sa mga bakterya.

Bilang karagdagan, ang keso, gatas at mga yogurts na walang asukal ay makakatulong din upang maprotektahan ang iyong mga ngipin dahil mayaman sila sa calcium at posporus, na pinoprotektahan laban sa pagkabulok ng ngipin.

Upang mapanatili ang isang malusog na bibig at magkaroon ng malakas at lumalaban sa ngipin, pag-iwas sa pag-unlad ng mga problema tulad ng mga cavity o abscesses mahalaga na magsipilyo nang tama ang iyong mga ngipin.

Ang mga scrap ng pagkain, mga lukab o blows ng bibig ay karaniwang sanhi ng sakit, kaya tingnan kung ano ang dapat gawin kung sakaling magkaroon ng sakit sa ngipin.