Ang tsaa ng Matcha ay ginawa mula sa bunsong dahon ng berdeng tsaa at samakatuwid ay may higit na puro na mga katangian, na mayaman sa mga antioxidant at pagkakaroon ng isang malakas na thermogenikong epekto, na pinapaboran ang pagsunog ng mga calories at pagtulong sa pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan, ang tsaa na ito ay mahusay din para sa pagpapabuti ng konsentrasyon sa kaisipan.
Bilang karagdagan sa tsaa, ang matcha ay maaari ring ubusin bilang isang sangkap sa mga recipe para sa mga cake, tinapay at juice, na madaling gamitin sa iyong pang-araw-araw na diyeta. Ang inirekumendang pang-araw-araw na pagkonsumo ay 2 hanggang 3 kutsarita ng matcha powder bawat araw, na katumbas ng 2 o 3 tasa ng handa na tsaa.
Mga Pakinabang ng Matcha Tea
Mas matindi ang matcha tea sa mga antioxidant kaysa sa green tea, at may mga pakinabang tulad ng:
- Dagdagan ang metabolismo, pinapaboran ang pagbaba ng timbang; maiwasan ang mga sakit tulad ng trangkaso, sipon at cancer; maiwasan ang napaaga na pagtanda; Kontrol ang presyon ng dugo; Pagbutihin ang mood at konsentrasyon.
Ang isang mahusay na tip upang madagdagan ang taba ng pagkasunog na epekto ng matcha tea ay ang pag-inom ng isang tasa pagkatapos ng ehersisyo, dahil ito ay magpapanatiling aktibo sa iyong metabolismo nang mas mahaba, pagtaas ng pagbaba ng timbang.
Paano maghanda ng tsaa
Ang Matcha ay ibinebenta sa form ng pulbos at may malalang anyo pagkatapos maghanda, pagiging bahagyang mapait. Ang sumusunod ay kung paano ihanda ang tsaa.
Mga sangkap:
- 1 kutsarita ng Matcha60-100 ml ng na-filter o de-boteng tubig
Paghahanda: Init ang tubig hanggang magsimula ang unang kumukulo ng mga bula, patayin ang init at maghintay na palamig nang kaunti. Ilagay sa isang tasa na may matcha ng pulbos, paghahalo hanggang sa tuluyang matunaw ang pulbos. Upang gawing mas magaan ang lasa ng tsaa, maaari kang magdagdag ng mas maraming tubig hanggang sa umabot sa halos 200 ML.
Posible din na magdagdag ng kanela o luya zest sa tsaa upang mapahina ang lasa at mapahusay ang mga katangian ng anti-namumula ng tsaa.
Tropical juice na may matcha
Kami ay isang pamilya na pag-aari at pinatatakbo na negosyo.
Ang isa pang praktikal na recipe na mayaman sa antioxidant ay tropical juice na may matcha:
Mga sangkap:
- Sa isang malaking mangkok, palisahin ang gatas, asukal, asin at paminta upang tikman at maglingkod.
Paghahanda: Talunin ang lahat ng mga sangkap sa isang blender at maghatid ng sorbetes, mas mabuti nang walang pag-sweet.
Kung nais mong mawalan ng timbang, tingnan ang iba pang mga teas na nawalan ng timbang at tulungan ang iyong diyeta.
