- Ang pag-inom ba ng gatas sa pagbubuntis ay nagpapagaling sa iyo?
- Masama ba sa iyo ang pag-inom ng kape na may gatas?
- Makita ang mas maraming mapagkukunan ng kaltsyum:
Inirerekomenda na ubusin ang gatas ng baka sa panahon ng pagbubuntis dahil mayaman ito sa calcium, isang napakahalagang mineral para sa mahusay na paglaki at pag-unlad ng sanggol at samakatuwid pinapayuhan na sa panahon ng pagbubuntis ang babae ay tumatagal ng isang average na 800 ml hanggang 1 litro ng gatas ng baka bawat araw.
Ang mga hindi maaaring kumonsumo ng maraming gatas ay maaaring kapalit ang mga pagkaing mayaman sa calcium tulad ng Greek natural na yogurt at keso, halimbawa, ang mahalagang bagay ay ginagarantiyahan ang paggamit ng halos 1 gramo ng kaltsyum bawat araw.
Upang mapahusay ang pagsipsip ng kaltsyum ng katawan, kinakailangan upang madagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D tulad ng de-latang o sariwang sardinas at maipakita sa araw nang hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw, sa umaga.
Ang pag-inom ba ng gatas sa pagbubuntis ay nagpapagaling sa iyo?
Ang pag-inom ng gatas sa pagbubuntis ay nakakataba lamang kung ang babae ay hindi sumusunod sa isang balanseng diyeta. Ang bawat baso ng dalisay na gatas ng baka ay may average na 100 calories at kung inirerekumenda na ubusin ng hindi bababa sa 4 na baso sa isang araw, ang purong gatas ay hindi magagawang kumatawan ng isang makabuluhang pagtaas ng timbang basta ang babae ay kumakain nang maayos.
Masama ba sa iyo ang pag-inom ng kape na may gatas?
Ang pag-inom ng kape na may gatas sa pagbubuntis ay hindi nakakapinsala, dahil ang kape ay hindi binabawasan ang dami ng calcium na nasisipsip ng bituka. Gayunpaman, ang maximum na limitasyon ng caffeine na maaaring makuha bawat araw upang maiwasan ang pinsala sa kalusugan ng ina o sanggol ay 200 mg, na tumutugma sa 300 ML ng kape.
Makita ang mas maraming mapagkukunan ng kaltsyum:
