Depresyon: sintomas ng 8 uri

Ang depression ay maaaring maiuri ayon sa sanhi at tagal nito, pati na rin ang mga sintomas na ipinakita ng pasyente. Kaya, mayroong 8 mga uri ng pagkalungkot ayon sa DSM-V, na kinabibilangan ng:

1. Nakagagambalang mood disorder: nailalarawan sa pamamagitan ng madalas na pag-aalab na pagsabog at magagalitin at galit na kalooban; Pangunahing pagkalumbay: nagtatanghal ng 5 mga katangian ng sintomas ng pagkalumbay, tulad ng nalulumbay na kalooban, para sa higit sa 2 linggo, na ikompromiso ang pang-araw-araw na gawain; Patuloy na pagkalungkot na depresyon (dysthymia): ang pangunahing sintomas ay nalulumbay na kalagayan sa halos araw, pati na rin ang iba pang mga tipikal na sintomas ng pagkalungkot, nang higit sa 2 taon; Premenstrual dysphoric disorder: pagkakaroon ng hindi bababa sa 5 sa mga karaniwang sintomas ng pagkalumbay, tulad ng emosyonal na pagkakagawa sa panahon ng panregla cycle, lumala sa linggo bago ang regla; Kakayahan / gamot - sapilitan na nakaka-depress na karamdaman: nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga sintomas na karaniwang pagkalumbay ngunit na sanhi ng paglunok, iniksyon o paglanghap ng mga sangkap, halimbawa, mga gamot; Ang nakagagambalang karamdaman dahil sa isa pang kondisyong medikal: ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng isang tuloy-tuloy na mapaglumbay na kalooban at tinutukoy din ng doktor ang pagkakaroon ng isa pang kondisyong medikal, na nagiging sanhi ng nalulumbay na kalagayan; Ang nakagagambalang karamdaman sa isa pang detalye: ang pangunahing sintomas ay nalulumbay na kalagayan, ngunit mayroon itong pagtatalaga na ito sapagkat ito ay paulit-ulit na maikling pagkalumbay. Iyon ay, ang tao ay may isang maikling-matagalang depressive episode (4-13 araw) o ang depressive episode ay walang sapat na mga sintomas; Hindi natukoy na pagkalungkot na depresyon: ang mga sintomas ng depresyon na nagdudulot ng kakulangan sa ginhawa, ngunit walang iba pang mga sintomas na lumilitaw na pinahihintulutan ng doktor ang tao sa isa pang nakagagambalang karamdaman.

Ang mga taong may depresyon ay karaniwang nakakaranas ng mga sintomas tulad ng palagiang kalungkutan, pagkakasala, pagkawala ng enerhiya, pagkabalisa, pagkamayamutin, hindi pagkakatulog, mahinang gana at pagtatangka sa pagpapakamatay. Ang mga sintomas na ito ay tumatagal ng mahabang panahon.

Ano ang gagawin kung maghinala ka ng depression

Sa pagkakaroon ng anuman sa mga katangian ng mga sintomas ng pagkalumbay, dapat kumunsulta ang isang psychiatrist na magpapahiwatig ng pinakamahusay na paggamot. Ang depression ay isang sikolohikal na karamdaman na nangangailangan ng paggamot, ang pagpili na huwag gamutin at iniisip na ang depression ay pagalingin sa sarili nito ay isang karaniwang pagkakamali, na maaaring magpalala ng mga sintomas at malubhang kompromiso ang kalidad ng buhay ng isang tao.

Ang paggamot upang makawala sa pagkalumbay ay nag-iiba ayon sa uri ng pagkalumbay na lilitaw, ngunit maaari itong karaniwang gawin sa paggamit ng antidepressant, anxiolytic, psychotic remedyo at psychotherapy sa isang psychologist.

Ang pinaka-angkop na doktor sa kaso ng depression ay ang psychiatrist na magpapahiwatig ng mga pagpipilian sa paggamot, depende sa edad at pangkalahatang estado ng kalusugan na ipinakita ng tao, dahil ang mga gamot ay may mga pakikipag-ugnayan na dapat iginagalang. Upang matulungan sa paggamot mahalaga na tinukoy ng doktor ang mga detalye na nagdudulot ng pagkalungkot, halimbawa, kung nagsimula ito pagkatapos ng paghahatid, o kung mayroon itong pattern sa pana-panahon. Mahalaga ang pagpapasiyang ito upang magdisenyo ng pinakamahusay na plano sa paggamot.

Gaano katagal kinakailangan upang makakuha ng pagkalungkot

Sa kaso ng depression na napatunayan ng doktor, ang minimum na oras ng paggamot ay 6 na buwan, at ang konteksto ng pamilya ay isa sa mga mahalagang kadahilanan para sa tagumpay ng paggamot. Ang kadahilanan na humantong sa pagbuo ng pagkalumbay ay dapat na natuklasan at malutas, ngunit ang ilang mga tao ay maaaring mangailangan ng suporta sa psychotherapeutic upang mahanap ang mga solusyon na kailangan nila upang sumulong at makalabas ng pagkalungkot.

Mga tip upang makakuha ng depression nang mas mabilis

Ang isang mahusay na diskarte upang makawala mula sa pagkalumbay ay upang mahanap ang mapagkukunan ng sakit at takot, na humahantong sa pagkapanatili ng mga sintomas ng nalulumbay, tulad ng kakulangan ng enerhiya, kawalan ng interes sa buhay at pakiramdam ng kahinaan at kawalan ng kakayahan. Para sa mga ito, ang psychiatrist o psychologist ay maaaring gumamit ng iba't ibang mga diskarte para sa tao upang mahanap ang mga sagot na kailangan niya. Ang ilang mga tip na maaaring makatulong ay:

• Kumain ng berdeng saging na biomass araw-araw dahil pinalalaki nito ang immune system at nakakatulong kahit na mawalan ka ng timbang; ilantad ang iyong sarili sa araw ng hindi bababa sa 20 minuto bawat araw dahil nagtataguyod ito ng kagalingan; pinapabuti nito ang sirkulasyon ng dugo at naglalabas ng oxygentocin sa dugo; huwag kumain ng mga industriyalisadong pagkain na gumagawa ng mga lason na nag-iipon sa katawan at nagdaragdag ng timbang, nakakapinsala sa sarili;; Magsanay ng mabubuting gawa ng regular dahil sa ganitong paraan mapagtanto ng tao na siya ay may kakayahang gumawa ng mabuti para sa isang tao, makahanap ng ilang layunin sa kanyang buhay; Isulat sa kanyang talaarawan ang kanyang mga saloobin, pananakit, pag-aalala at lahat ng bagay na nagdudulot ng pagkabalisa, upang magbulalas. Ito ay isang mahusay na diskarte para sa mga walang sinuman upang makausap nang personal.

Tingnan kung ano pa ang maaari mong kainin upang mapabuti ang iyong kalooban at pakiramdam ng mas mahusay sa iyong pang-araw-araw na buhay, sa video na ito ni nutrisyonista Tatiana Zanin: