Ang langis na flaxseed ay kontraindikado sa pagbubuntis dahil pinatataas nito ang panganib ng napaaga na kapanganakan, at maaaring magdala ng mga problema sa kalusugan para sa ina at sanggol.
Ang langis na flaxseed ay dapat iwasan higit sa lahat sa ika-2 at ika-3 na mga trimester, kapag ang panganib ng napaaga na kapanganakan ay natural na tumataas. Gayunpaman, ang natural flaxseed ay maaaring kumonsumo ng mga buntis na kababaihan nang hindi nagiging sanhi ng mga panganib para sa pagbubuntis.
Mga pakinabang ng flaxseed sa pagbubuntis
Ang mga pangunahing pakinabang ng flaxseed sa pagbubuntis ay:
- Labanan ang paninigas ng dumi; Kontakin ang gutom; maiwasan o kontrolin ang gestational diabetes; Palakasin ang immune system; Pagbutihin ang sirkulasyon ng dugo; Palakasin ang pagbuo ng sanggol.
Mahalagang tandaan na upang makuha ang lahat ng mga benepisyo ng flaxseed, dapat kang kumain ng isang balanseng diyeta, mayaman sa hibla at buong pagkain, at dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig bawat araw. Tingnan kung paano ang nutrisyon ay dapat sa panahon ng pagbubuntis at kung ano ang maiiwasan sa yugto ng buhay na ito.
Paano ubusin ang flaxseed sa panahon ng pagbubuntis
Ang flaxseed ay dapat na natupok sa anyo ng harina, na maaaring mabili sa supermarket o nakuha sa pamamagitan ng pagdurog ng binhi sa isang blender. Ang katas ay mas angkop dahil ang mga flaxseeds ay hindi hinukay sa bituka at dapat durugin bago makuha ang pagkamit ng mga benepisyo ng punla na ito.
Dapat mong ubusin ang 1 hanggang 2 kutsara ng flaxseed harina sa isang araw sa panahon ng pagbubuntis, at maaari mo itong ihalo sa beans o juices, sopas, yogurts, salad. Bilang karagdagan, ang ginintuang flaxseed ay dapat na ginustong, dahil ito ay ginawa nang walang paggamit ng mga pestisidyo, na mas malusog para sa ina at sanggol kaysa sa brown flaxseed.
