Peruvian Maca: kung ano ito, mga benepisyo at kung paano dalhin ito

Ang Peruvian Maca, o Maca, ay isang tuber mula sa pamilyang turnip, repolyo at watercress na may mahalagang mga katangian ng panggagamot, na tradisyonal na ginagamit upang madagdagan ang sigla at libog, at samakatuwid ay kilala bilang isang natural na energizer.

Ang pang-agham na pangalan ng halamang panggamot na ito ay Lepidium meyenii at maaaring makilala sa ibang mga lugar tulad ng Ginseng-dos-Andes o Viagra-dos-Incas. Ang Maca ay itinuturing din na superfood dahil mayaman ito sa mga mahahalagang hibla at taba, nagpapalusog sa katawan at nag-aambag sa pagtaas ng enerhiya at pisikal na lakas.

Ang Maca ay medyo madaling mahanap at maaaring mabili sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan sa anyo ng mga kapsula o pulbos, na maaaring ihalo sa mga bitamina o fruit juice, halimbawa. Ang presyo nito ay maaaring magkakaiba ayon sa anyo ng pagtatanghal, ngunit ito ay karaniwang nasa average 20 hanggang 30 reais.

Mga Pakinabang sa Kalusugan

Ang Persian Maca ay maaaring gamitin nang tradisyonal para sa maraming mga layunin, subalit, ang mga benepisyo na may napatunayan na pang-agham na epekto ay:

1. Dagdagan ang sekswal na pagnanasa

Ang Maca ay nakapagpapasigla, tonic at antidepressant na mga katangian at, samakatuwid, ay itinuturing na isang malakas na sekswal na pampasigla, na ipinapahiwatig upang madagdagan ang sekswal na pagnanais. Makita ang iba pang mga diskarte upang madagdagan ang sekswal na pagnanais.

2. Bawasan ang pagkapagod at pagkapagod

Ang mahahalagang langis ng Maca ay nagbibigay ng mahusay na halaga ng mga fatty acid at samakatuwid ay mahusay para sa pagtaas ng enerhiya at pagganap, kapwa sa pisikal at mental.

3. Nagpapabuti ng konsentrasyon at pangangatuwiran

Ang mga fatty acid na naroroon sa mahahalagang langis ng Maca, ay nag-aambag upang madagdagan ang pagganap ng pag-iisip, pagpapabuti ng pangangatwiran at konsentrasyon.

4. Nag-aambag sa pagbabawas ng pagkabalisa

Tumutulong ang Maca upang ma-optimize ang produksyon ng hormon at madaragdagan ang sigla, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng pagkabalisa at pagkalungkot.

Bilang karagdagan, mayroon pa ring ilang mga pag-aaral na nagpapakita na ang Maca ay maaari ring magamit upang bawasan ang damdamin ng pagkalungkot, pag-optimize ng produksiyon ng hormone, dagdagan ang dalas ng mga erection at pagbaba ng mga sintomas ng menopos.

Ang Maca ay maaari ding magamit bilang suplemento sa panahon ng mga proseso ng pagbaba ng timbang dahil, bagaman hindi ito nagdaragdag ng pagsunog ng metabolismo o pagsunog ng taba, pinapaboran ang mga antas ng enerhiya, iniiwan ang tao na mas handang mag-ehersisyo at sundin ang diyeta na ipinahiwatig ng nutrisyunista. Suriin ang ilang mga pandagdag upang mawala ang timbang at makakuha ng kalamnan mass.

Paano kumuha

Ang inirekumendang dosis bawat araw ng Maca ay humigit-kumulang na 3000 mg, nahahati sa 3 beses, na kinuha sa panahon ng pagkain hanggang sa isang maximum na 4 na buwan.

Gayunpaman, ang dosis ay maaaring mag-iba ayon sa uri ng paggamot o ang problema na gagamot. Kaya, palaging pinakamahusay na kumunsulta sa isang nutrisyunista o naturopath bago gamitin ang Maca capsules.

Ang Maca ay maaari ring ubusin bilang isang pagkain, sa anyo ng ugat o pulbos, at dapat idagdag sa paghahanda ng mga pinggan o inumin, halimbawa, sa proporsyon ng 2 hanggang 3 kutsarita.

Nagpapalakas ng bitamina na may Maca at mangga

Ang isang bitamina na inihanda gamit ang ugat at mangga ng Peruvian ay isang mahusay na pandagdag sa pandiyeta, na nakakatulong upang mabawasan ang pagkapagod, pagkapagod at kahinaan, pati na rin nagpapabuti sa kakayahang mag-concentrate at dahilan.

Mga sangkap

• 2 kutsarita ng tuyo na Peruvian Maca ugat; 2 mangga na pinutol; 2 kutsarita ng mga flaxseed na buto; 2 kutsarang langis ng niyog; 1 lemon juice; 4 na sariwang dahon ng mint.

Paraan ng paghahanda

Ilagay ang lahat ng mga sangkap at isang maliit na mineral water sa blender at ihalo hanggang sa makakuha ka ng isang homogenous na halo. Kung kinakailangan, magdagdag ng tubig upang matunaw ito nang kaunti. Ang bitamina na ito ay nagbubunga ng 2 baso.

Posibleng mga epekto

Ang pagkaing ito ay kadalasang mahusay na disimulado at, samakatuwid, walang mga epekto ay inilarawan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng mga alerdyi sa pagbasa, kaya mahalaga na subukan muna ang isang maliit na dosis, sa ilalim ng gabay ng isang doktor o nutrisyonista.

Sino ang hindi dapat kunin

Sa karamihan ng mga tao, ang Peruvian Maca ay mahusay na disimulado, na malawak na natupok sa mga rehiyon ng South America, ngunit sa mga kadahilanang pangkaligtasan hindi ito dapat gamitin sa panahon ng pagbubuntis o pagpapasuso.

Bilang karagdagan, at kahit na walang pagsang-ayon sa epekto ng Maca sa mga hormone, dapat ding iwasan ng isang tao ang pag-ubos ng Maca nang walang gabay sa mga bata o sa kaso ng mga taong may kasaysayan ng ilang uri ng sakit o cancer na nakasalalay sa mga estrogen tulad ng kanser sa suso o matris