Ang Orthorexia, na tinatawag ding orthorexia nervosa, ay isang uri ng karamdaman na nailalarawan sa labis na pag-aalala sa malusog na pagkain, kung saan ang tao ay kumokonsumo lamang ng mga dalisay na pagkain, nang walang mga pestisidyo, mga kontaminado o mga produkto ng pinagmulan ng hayop, bilang karagdagan sa pag-ubos din ng mga pagkain na may mababang glycemic index, mababang taba at asukal. Ang isa pang katangian ng sindrom na ito ay ang pag-aalala sa overdoing paraan ng paghahanda ng pagkain, pag-aalaga ng labis na pag-aalaga na huwag magdagdag ng labis na asin, asukal o taba.
Ang labis na pag-aalala sa malusog na pagkain ay ginagawang limitado ang diyeta at kaunting iba, na humahantong sa pagbaba ng timbang at kakulangan sa nutrisyon. Bilang karagdagan sa panghihimasok din sa personal na buhay ng isang tao, dahil hindi siya kumakain sa labas ng bahay, upang higit na makontrol niya kung paano inihanda ang pagkain, na direktang nakakasagabal sa buhay panlipunan.
Mga palatandaan at sintomas ng orthorexia
Ang pangunahing nagpahiwatig na tanda ng orthorexia nervosa ay labis na pag-aalala sa kalidad ng pagkain na maubos at sa paraan na ito ay inihanda. Ang iba pang mga palatandaan at sintomas na nagpapahiwatig ng orthorexia ay:
- Pagkamali at pagkabalisa kapag kumakain ng isang bagay na itinuturing na hindi malusog; Mga paghihigpit sa pagkain na nagdaragdag sa paglipas ng panahon; Ang pagbubukod ng mga pagkaing itinuturing na marumi, tulad ng mga naglalaman ng mga tina, preservatives, trans fats, asukal at asin; Pagkonsumo lamang ng mga organikong produkto, hindi kasama ang mga transgenic at pestisidyo na pagkain mula sa diyeta; Pagbubukod ng mga pangkat ng pagkain mula sa diyeta, pangunahin ang mga karne, gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas, taba at karbohidrat; Iwasan ang kumain sa labas ng bahay o kumuha ng iyong sariling pagkain kapag lumalabas kasama ang mga kaibigan; Pagpaplano ng pagkain na may ilang araw nang maaga.
Bilang isang kinahinatnan ng mga gawi na ito, lumitaw ang iba pang mga palatandaan at sikolohikal at sikolohikal, tulad ng malnutrisyon, anemia, osteopenia, isang pakiramdam ng kagalingan at pagpapabuti ng tiwala sa sarili depende sa uri ng pagkain at mga kahihinatnan sa isang antas ng lipunan at / o propesyonal.
Ang diagnosis ng orthorexia ay dapat gawin ng doktor o nutrisyunista sa pamamagitan ng isang detalyadong pagtatasa ng mga gawi sa pagkain ng pasyente upang makita kung mayroong mga paghihigpit sa pagdidiyeta at labis na pag-aalala sa pagkain. Mahalaga rin na masuri ang isang sikologo upang masuri ang pag-uugali ng isang tao at kung mayroong anumang mga kadahilanan na nakaka-trigger.
Kapag kinakailangan ang paggamot
Ang paggamot ng orthorexia nervosa ay dapat gawin sa pagsubaybay sa medikal, at sa ilang mga kaso ay kinakailangan din ang sikolohikal na pagsubaybay. Karaniwan ang kailangan na kumuha ng mga suplemento sa nutrisyon sa mga kaso kung saan may mga kakulangan sa mga sustansya, tulad ng mga bitamina at mineral, o pagkakaroon ng mga sakit tulad ng anemia.
Bilang karagdagan sa medikal na pagsubaybay, ang suporta sa pamilya ay mahalaga din para sa orthorexia na matukoy at mapagtagumpayan, at para sa malusog na pagkain ay isinasagawa nang walang panganib sa kalusugan ng pasyente.
Mahalaga rin na tandaan na ang orthorexia ay naiiba sa vigorexia, na kung mayroong labis na paghahanap sa pamamagitan ng pisikal na aktibidad upang magkaroon ng isang katawan na puno ng mga kalamnan. Unawain kung ano ang vigorexia at kung paano makilala ito.
