- 1. Paano mapawi ang pagduduwal
- 2. Paano mapawi ang pagkapagod
- 3. Paano mapawi ang sakit ng ulo
- 4. Paano mapawi ang mga cravings
- 5. Paano mapawi ang lambing ng dibdib
- 6. Paano mapawi ang tibi
- 7. Paano mapawi ang mga gas
- 8. Paano mapawi ang almuranas
Ang kakulangan sa ginhawa sa maagang pagbubuntis, tulad ng pakiramdam na may sakit, pagkapagod at pagnanasa sa pagkain, ay lumabas dahil sa mga pagbabago sa hormonal na katangian ng pagbubuntis at maaaring maging hindi komportable para sa mga buntis.
Ang mga pagbabagong ito ay mahalaga upang ihanda ang katawan para sa pagbubuntis, panganganak at pagpapasuso, ngunit bahagi ng kakulangan sa ginhawa ay dahil sa emosyonal na sistema ng babae, na kadalasang nanginginig dahil sa isang halo ng kaligayahan at pag-aalala. Ngunit may ilang mga simpleng estratehiya na makakatulong sa iyo na harapin ang bawat sitwasyon, nang hindi nakakasama sa babae o sa sanggol.
1. Paano mapawi ang pagduduwal
Upang maibsan ang pagduduwal sa pagbubuntis, maaari kang bumili ng isang pulseras ng pagduduwal sa parmasya o online na mga tindahan dahil pinindot nila ang isang tukoy na punto sa pulso at, sa pamamagitan ng reflexology, labanan ang pagduduwal. Ang isa pang diskarte ay ang pagsuso sa mga luya kendi. Ang iba pang mga tip ay nagsasama ng pagsuso sa isang lemon popsicle, pag-iwas sa pagkain ng mataba o napapanahong mga pagkain at pagkain ng maliit na pagkain tuwing 3 oras.
Ang pagduduwal ay madalas na karaniwan sa maagang pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal, na pinatataas ang kaasiman ng tiyan, at ang paglaki ng matris, na nagtutulak sa tiyan pataas, tending na mawala sa paligid ng ika-3 o ika-4 na buwan ng pagbubuntis.
2. Paano mapawi ang pagkapagod
Upang mapawi ang pagkapagod sa pagbubuntis, ang buntis ay dapat magpahinga sa araw, hangga't maaari, at uminom ng isang orange at strawberry juice, dahil mayaman ito sa bitamina C at bakal, na nagbibigay enerhiya, binabawasan ang pagkapagod.
3. Paano mapawi ang sakit ng ulo
Upang maibsan ang sakit ng ulo sa pagbubuntis, ang isang mahusay na tip ay mag-aplay ng isang malamig na compress ng tubig sa noo o maglagay ng halos 5 patak ng langis ng lavender sa unan, dahil ang aksyon ng analnderic.
Ang sakit ng ulo sa pagbubuntis ay maaaring lumitaw dahil sa mga pagbabago sa hormonal, pagkapagod, mababang antas ng asukal sa dugo o gutom, may posibilidad na bumaba o mawala sa ikalawang tatlong buwan ng pagbubuntis.
4. Paano mapawi ang mga cravings
Ang mga kakaibang cravings ng pagkain sa pagbubuntis ay karaniwang sumasalamin sa isang kakulangan sa nutrisyon ng buntis at maaaring mangyari sa anumang tatlong buwan ng pagbubuntis. Upang maibsan ang kakaibang mga cravings ng pagkain sa pagbubuntis, ang suplemento sa nutrisyon ay dapat inirerekomenda ng obstetrician o nutrisyunista.
5. Paano mapawi ang lambing ng dibdib
Upang maibsan ang sakit sa dibdib, ang buntis ay maaaring gumamit ng isang bra na angkop para sa pagbubuntis, na komportable, na may malawak na strap, na sumusuporta sa mga suso, na may isang siper upang ayusin ang laki at kung saan ay walang bakal.
Ang sakit at nadagdagan ang pagiging sensitibo sa mga suso ay maaaring magsimulang madama ng buntis mula sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa hormonal na nagiging sanhi ng mga suso ng buntis na nagdaragdag ng laki at maging mas firmer at mas sensitibo, na maaaring maging sanhi ng sakit.
Ang pagkapagod sa pagbubuntis ay madalas sa mga unang buwan ng pagbubuntis dahil sa mga pagbabago sa pisikal at hormonal na nagdudulot ng mas malaking paggasta ng enerhiya, na nagdudulot ng pagkapagod.
6. Paano mapawi ang tibi
Upang maibsan ang tibi sa panahon ng pagbubuntis, uminom ng halos 2 litro ng tubig sa isang araw, gawin ang regular na ehersisyo, tulad ng paglalakad o aerobics ng tubig, at dagdagan ang pagkonsumo ng mga pagkaing mayaman sa hibla, tulad ng mangga, papaya, oats, kalabasa, orange kiwi at chayote. Tingnan din: Ano ang dapat gawin kapag nakakaranas ka ng sakit sa tiyan sa pagbubuntis.
Ang pagkadumi sa pagbubuntis ay maaaring lumitaw dahil sa mga pagbabago sa hormon at presyon mula sa matris na nagdudulot ng paghina na bumagal at maaaring tumagal hanggang sa katapusan ng pagbubuntis.
7. Paano mapawi ang mga gas
Upang maibsan ang gas sa pagbubuntis, ang buntis ay maaaring kumuha ng 1 o 2 kapsula ng activated charcoal bawat araw, na may agwat ng hindi bababa sa 2 oras pagkatapos kumuha ng anumang gamot na ipinahiwatig ng doktor o nutritional supplement. Ang iba pang mga hakbang upang mapawi ang flatulence ay kinabibilangan ng pag-inom ng haras ng tsaa, dahil ang halamang panggamot na ito ay may mga anti-spasmodic na katangian, pati na rin ang pag-iwas sa mga pagkain na nagdudulot ng flatulence.
Ang kabag ng pagbubuntis ay nauugnay din sa katotohanan na ang pagbilis ng bituka ay bumabagal, pinadali ang paggawa ng mga gas, na maaaring tumagal hanggang sa katapusan ng pagbubuntis.
8. Paano mapawi ang almuranas
Upang maibsan ang mga almuranas sa pagbubuntis, ang isang mahusay na solusyon ay ang paggawa ng mga sitz bath na may maligamgam na tubig o mag-aplay ng isang basang tela na may tsaa ng peligro sa anus, dahil ang panggagamot na halaman na ito ay may isang pagkilos at anti-namumula na pagkilos. Ang isa pang tip upang maibsan ang sakit sa hemorrhoid, pamamaga at pangangati ay ang paggamit ng isang pamahid na almuranas para magamit sa pagbubuntis, tulad ng Ultraproct o Proctyl, sa ilalim ng paggabay ng obstetrician.
Ang mga almuranas sa pagbubuntis ay nauugnay sa pagtaas ng presyon sa pelvic region at isang pagtaas sa dami ng dugo na nagpapalipat-lipat sa lugar ng anal, na may tibi na pagtaas ng panganib ng almuranas.
Alamin kung paano mapawi ang iba pang kakulangan sa ginhawa na maaaring lumabas sa pagtatapos ng pagbubuntis sa: Paano mapawi ang kakulangan sa ginhawa sa pagtatapos ng pagbubuntis.
Suriin ang mga ito at iba pang mga tip sa sumusunod na video:
