- Mga panganib ng kakulangan ng bitamina D sa pagbubuntis
- Pang-araw-araw na rekomendasyon ng bitamina D
- Sino ang maaaring may kakulangan sa bitamina D
Ang pagkuha ng suplemento ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay inirerekomenda lamang kapag nakumpirma na ang buntis ay may napakababang antas ng bitamina D, sa ibaba 30ng / ml, sa pamamagitan ng isang tukoy na pagsubok sa dugo na tinatawag na 25 (OH) D.
Kapag ang buntis ay may kakulangan sa bitamina D mahalaga na kumuha ng mga pandagdag tulad ng DePura o D fort dahil binabawasan nito ang panganib ng pre-eclampsia sa panahon ng pagbubuntis at maaaring mapalakas ang kalamnan ng sanggol.
Mga panganib ng kakulangan ng bitamina D sa pagbubuntis
Kakulangan ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring maging sanhi ng mga problema tulad ng gestational diabetes, pre-eclampsia at napaaga na kapanganakan, na nangangailangan ng paggamit ng mga suplemento ng bitamina D kung sakaling may kakulangan. Ang Vitamin D ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng isda at itlog ng itlog, ngunit ang pangunahing mapagkukunan nito ay ang produksyon sa balat na nakalantad sa mga sinag ng araw.
Ang mga sakit tulad ng labis na katabaan at lupus ay nagdaragdag ng panganib ng kakulangan ng bitamina D, at samakatuwid ang higit pang pangangalaga ay dapat gawin sa mga kasong ito. Kaya, ang kakulangan ng bitamina D sa panahon ng pagbubuntis ay nagdadala ng mga sumusunod na panganib sa ina at sanggol:
| Mga panganib para sa ina | Mga panganib para sa sanggol |
| Gestational diabetes | Paghahatid ng nauna |
| Preeclampsia | Tumaas na halaga ng taba |
| Mga impeksyon sa baga | Mababang timbang ng kapanganakan |
| Naghahatid ang Cesarean | - |
Mahalaga rin na tandaan na ang mga napakatabang kababaihan ay pumasa sa isang mas kaunting halaga ng bitamina D sa pangsanggol, na pinatataas ang panganib ng mga problema para sa sanggol. Tingnan kung alin ang Mga Palatandaan na maaaring magpahiwatig ng kakulangan ng bitamina D.
Pang-araw-araw na rekomendasyon ng bitamina D
Ang pang-araw-araw na rekomendasyon ng bitamina D para sa mga buntis na kababaihan ay 600 IU o 15 mcg / araw. Sa pangkalahatan, ang rekomendasyong ito ay hindi maaaring makamit sa pamamagitan lamang ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa bitamina D, na ang dahilan kung bakit kailangang kumuha ng mga buntis na suplemento na ipinahiwatig ng doktor at sunbathe nang hindi bababa sa 15 minuto sa isang araw. Gayunpaman, ang mga kababaihan na may madilim o itim na balat ay nangangailangan ng tungkol sa 45 min hanggang 1 oras ng sikat ng araw sa isang araw upang magkaroon ng mahusay na produksiyon ng bitamina D.
Karaniwan ang inirekumendang dosis para sa mga buntis na kababaihan ay 400 IU / araw, sa anyo ng mga capsule o patak.
Sino ang maaaring may kakulangan sa bitamina D
Ang lahat ng mga kababaihan ay maaaring may kakulangan sa bitamina D, ngunit ang mga may pinakamalaking posibilidad ay ang mga itim, may kaunting pagkakalantad sa araw at mga halaman. Bilang karagdagan, ang ilang mga sakit ay pinapaboran ang hitsura ng kakulangan sa bitamina D, tulad ng:
- Labis na katabaan; Lupus; Paggamit ng mga gamot tulad ng corticosteroids, anticonvulsants at paggamot para sa HIV; Hyperparathyroidism; pagkabigo sa atay.
Bilang karagdagan sa mga sakit na ito, hindi araw-araw na pagsikat, ang pagsusuot ng mga damit na sumasakop sa buong katawan at patuloy na gumagamit ng sunscreen ay mga kadahilanan na pabor sa kakulangan sa bitamina D.
