Ang mga pagkain upang palakasin ang buhok ay pangunahin ang mga pagkaing mayaman sa protina. Ngunit mahalaga din na kumain ng ilang mga bitamina at mineral tulad ng sink, iron, omega 3 o biotin. Tingnan ang isang listahan ng mga pinakamahusay na pagkain na makakain at madaling mga recipe na maaaring gawin sa bahay
Ang ilang mga pagkain, tulad ng saging, abukado at mani, ay may mga katangian na makakatulong upang labanan ang pagkapagod, pagpapabuti ng disposisyon para sa pang-araw-araw na gawain. Makita ang maraming mga halimbawa
Ang pinakamahirap na karbohidrat na pagkain ay karne, itlog at langis ng oliba. Makita ang buong listahan at isang mababang carb menu upang mawalan ng timbang.
Ang aspartic acid ay naroroon pangunahin sa mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng karne, isda, manok at itlog. Sa katawan, kumikilos ito upang pasiglahin ang paggawa ng enerhiya sa mga cell, palakasin ang immune system at dagdagan ang paggawa ng testosterone
Ang mga pagkaing mayaman sa asparagine ay pangunahing pagkain na mayaman sa protina, tulad ng mga itlog o karne. Ang Asparagine ay isang di-mahahalagang amino acid na ginawa sa sapat na dami ng katawan at, samakatuwid, ay hindi kailangang ma-ingested sa pamamagitan ng pagkain. Isa sa mga pag-andar ng ...
Ang mga pagkaing mayaman sa beta-karotina ay mga pinagmulan ng gulay, karaniwang orange at dilaw na kulay, tulad ng mga karot, mga aprikot, mangga, squash o cantaloupe melon. Tingnan pa
Unawain ang isang beses at para sa lahat kung ano ang gluten at kung saan ito ay malaman kung ano ang kakainin nang hindi naghihirap mula sa gat.
Ang mga pagkaing ipinapahiwatig upang maiwasan ang kanser sa prostate ay ang mga mayayaman sa lycopene, tulad ng mga kamatis at papaya, at ang mga mayaman sa mga hibla at antioxidant, tulad ng mga prutas, gulay, buto at mani, ay dapat na natupok para sa
Ano ang mga ito: Ang mga regulasyong pagkain ay may pananagutan sa pag-regulate ng mga pag-andar ng katawan, dahil mayaman sila sa mga bitamina, mineral, fibers at tubig, kumikilos sa immune system at nagpapadali ng pantunaw, halimbawa. Ang mga regulasyong pagkain ay pangunahing mga prutas, gulay at ...
Ang sausage ay naglalaman ng karne ng baka, baboy, manok, pabo at kahit na lasa ng sausage. Makita ang iba pang mga pagkain na may nakakaintriga na sangkap sa komposisyon.
Mayroong mga pagkain at inumin na maaaring maging sanhi ng heartburn at nasusunog ang esophagus o maaaring magpalubha ng problemang ito sa mga taong may pagkahilig na magdusa mula sa reflux, tulad ng caffeine, sitrus fruit, fats o tsokolate, halimbawa. Karamihan sa mga pagkaing nagdudulot ng ...
Ang Arginine ay isang hindi mahahalagang amino acid, iyon ay, hindi ito kinakailangan sa mga normal na sitwasyon, ngunit maaari itong maging sa ilang mga tiyak na sitwasyon, dahil ito ay kasangkot sa maraming mga metabolic na proseso. Tulad ng iba pang mga amino acid, naroroon ito sa mga pagkaing mayaman sa protina, tulad ng ...
Upang maiwasan ang akumulasyon ng mga lason sa mga bato at upang mapadali ang paggana ng mga bato at paglilinis ng dugo, mahalaga ang espesyal na pangangalaga sa pagkain
Ang mga pagkaing mayaman sa phytoestrogens, tulad ng toyo at flaxseed, ay may mga pakinabang tulad ng pagpigil sa kanser sa suso at pagbabawas ng mga sintomas ng menopos. Makita ang iba pang mga benepisyo sa kalusugan at suriin ang komposisyon ng mga pagkaing pinakamayaman sa mga compound na ito
Ang Biotin, na kilala rin bilang bitamina B7, B8 o H, ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng mga mani, bran ng trigo, oats at egg yolks. Tingnan ang iba.
Ang caffeine ay matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng kape, berde na tsaa at tsokolate, na maaaring kapwa mapabuti ang kalusugan at pinsala. Alam kung magkano ang ubusin.
Ang kaltsyum ay isang mahalagang mineral upang mapabuti ang istraktura ng mga buto at ngipin, mapabuti ang lakas ng kalamnan at pag-urong, tumulong sa proseso ng clotting ng dugo at mapanatili ang balanse ng pH ng dugo. Kaya, mahalaga na ang mga pagkaing mayaman sa calcium ay kasama sa diyeta, pagiging ...
Ang mga karbohidrat ay ang pinakamalaking pinagkukunan ng enerhiya ng katawan, na nagbibigay ng pagitan ng 50 at 60% ng mga caloryang dapat na maselan sa araw. Mayroong dalawang uri ng mga karbohidrat: simple at kumplikado. Ang mga simpleng karbohidrat ay nasisipsip nang mabilis sa antas ng bituka, na humahantong sa pagtaas ...
Ang mga pagkaing mayaman sa tubig tulad ng labanos o pakwan, halimbawa, ay tumutulong sa pagwawalang-bahala sa katawan at mag-regulate ng mataas na presyon ng dugo dahil sila ay diuretics, bawasan ang gana dahil mayroon silang mga hibla na pinapanatili ang iyong tiyan na mas mahaba at pa rin mapawi ang tibi dahil pinadali nila ang pag-aalis ...
Suriin ang isang listahan ng mga pagkaing naglalaman ng glutamic acid at kung ano ang kanilang mga pagpapaandar sa katawan.
Ang pangunahing pagkain na mayaman sa alanine ay mga pagkaing mayaman sa mga protina tulad ng itlog o karne, halimbawa. Ano ang para kay Alanine ay para sa pagpigil sa diyabetis dahil nakakatulong ito upang ayusin ang mga antas ng asukal sa dugo. Mahalaga rin si Alanine para sa pagtaas ng kaligtasan sa sakit. A ...
Ang mga pagkaing mayaman sa antioxidant ay mga prutas at gulay na may mataas na konsentrasyon ng mga bitamina A, C o E, pati na rin ang beta-carotene, mineral tulad ng selenium at zinc, at mga amino acid tulad ng cysteine at glutathione. Mayroon ding iba pang mga antioxidant na sangkap, tulad ng bioflavonoids ...
Ang CLA ay isang fatty acid mula sa parehong pamilya tulad ng omega-6, at may mga benepisyo sa kalusugan tulad ng control ng timbang, pagbabawas ng taba ng katawan at pagpapalakas ng immune system. Dahil ito ay ginawa sa mga bituka ng mga hayop na ruminant, ito ay naroroon pangunahin sa mga pagkaing tulad ng karne,
Ang pinakamayaman na pagkain sa Collagen ay mga protina ng hayop, tulad ng karne, isda, itlog at maginoo na gulaman. Tingnan ang menu ng halimbawa
Ang Choline ay isang mahalagang nutrient na nagtutupad ng iba't ibang mga pag-andar sa katawan, na direktang nauugnay sa pag-andar ng utak pati na rin ang istraktura ng cell. Mayroong ilang mga mapagkukunan ng pagkain sa choline, ang pangunahing isa ay ang itlog. Makita ang iba pang mga mapagkukunan at maunawaan nang mas mahusay upang ...
Ang mga pagkaing mayaman sa folic acid, tulad ng atay, beans at lentil ay angkop para sa mga buntis, at para din sa mga sumusubok na maglihi. Makita ang maraming mga pagkain at kung bakit mahalaga na ubusin ang folic acid sa pagbubuntis
Ang Cysteine ay isang amino acid na maaaring makagawa ng katawan at, samakatuwid, ay sinasabing hindi kinakailangan. Ang Cysteine at methionine ay may isang malapit na relasyon, dahil ang amino acid cysteine ay maaaring magawa sa pamamagitan ng amino acid methionine. Mahalaga ang Cysteine para sa paglago ng ...
Pinasisigla ng Methionine ang hypertrophy at naroroon sa mga pagkain tulad ng mga itlog, Brazil nuts, gatas, isda, pagkaing-dagat at karne. Makita pa.
Ang ilang mga pagkaing mayaman sa tanso, na ginagamit upang matiyak ang pagpapanatili ng kalusugan ng dugo, kasama ang lutong na veal o karne ng baka ng baka, mussel, hilaw o lutong mga talaba, buong butil, sarsa, mani, almond, mga mani o tsokolate, halimbawa. Kakulangan ng Copper sa ...
Ang mga magagandang taba ay naroroon sa mga isda at pagkain tulad ng olibo at abukado, habang ang masamang taba ay nasa karne at naproseso na mga produkto. Makita pa.
Ang Glutamine ay ang pinaka-masaganang amino acid sa katawan dahil natural na ginawa ito sa katawan, gayunpaman, maaari rin itong matagpuan sa ilang mga pagkain tulad ng karne, itlog at beans, halimbawa. Suriin ang isang listahan ng mga pagkain ng parehong hayop at pinagmulan ng halaman at ang dami ng glutamine na ...
Ang mga pagkaing mayaman sa phenylalanine ay ang mga naglalaman ng maraming mga protina, tulad ng karne, isda at gatas at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Ang mga taong may phenylketonuria ay kailangang kontrolin ang pagkonsumo ng phenylalanine, dahil naipon nila ang amino acid na ito sa katawan, na humahantong sa mga problema tulad ng mga pagkaantala sa pag-unlad.
Ang mga pagkaing pinaka mayaman sa yodo ay ang mga nagmula sa dagat tulad ng mackerel o mussel, halimbawa. Ngunit, mayroong iba pang mga pagkain na mayaman sa yodo, tulad ng iodized salt, milk at egg. Sa kabilang banda, ang mga gulay ay karaniwang mababa sa yodo. Mahalaga ang Iodine para sa paggawa ng mga hormone ...
