Ang suplementong protina ng bigas ay isang pulbos na mayaman sa mahahalagang mineral at amino acid, na maaaring magamit upang palalimin ang sopas at pagyamanin ang mga inumin at pagkain, lalo na sa mga vegetarian at vegans.
Ang pagkuha ng suplementong protina ng bigas ay mabuti, hindi lamang upang makatulong na madagdagan ang mass ng kalamnan, kundi pati na rin upang palakasin ang immune system, maiwasan ang anemia at mapanatili ang malusog na balat at buhok.
Kaya, ang pagkonsumo ng suplemento ng bigas na protina ay nagdudulot ng mga benepisyo tulad ng:
- Palakasin ang hypertrophy, sapagkat nagdadala ito ng mga amino acid na pinapaboran ang pagkakaroon ng mass ng kalamnan; Maging mayaman sa mga bitamina at mineral, dahil ginawa ito mula sa butil ng brown rice; Maging hypoallergenic, binabawasan ang pagkakataon na maging sanhi ng mga alerdyi at pangangati ng bituka; Pagbutihin ang pagpapaandar ng bituka, dahil mayaman ito sa hibla.
Dahil ito ay hypoallergenic, ang protina ng bigas ay maaaring magamit kahit na sa mga tao na alerdyi sa gatas at toyo na protina, dalawang pagkain na karaniwang nagiging sanhi ng mga alerdyi.
Paano gamitin
Ang pulbos na protina ng bigas ay maaaring magamit sa post-ehersisyo upang pasiglahin ang hypertrophy o pagyamanin ang anumang iba pang pagkain sa araw, na nagbibigay ng mas kasiyahan at pagtaas ng nutritional value ng diyeta.
Maaari itong matunaw ng tubig, gatas o inuming gulay, tulad ng niyog o gatas ng almendras, o idinagdag sa mga recipe ng matamis at masarap, tulad ng mga bitamina, yogurts, cake at cookies. Bilang karagdagan, ang protina ng bigas ay matatagpuan sa mga hindi maaraw na bersyon o idinagdag sa mga aroma tulad ng banilya at tsokolate.
Impormasyon sa nutrisyon
Ang sumusunod na talahanayan ay nagbibigay ng impormasyon sa nutrisyon para sa 100 g ng pulbos na bigas na protina:
| Nakakainip | 100 g ng protina ng bigas |
| Enerhiya | 388 kcal |
| Karbohidrat | 9.7 g |
| Protina | 80 g |
| Taba | 0 g |
| Mga hibla | 5.6 g |
| Bakal | 14 mg |
| Magnesiyo | 159 mg |
| Bitamina B12 | 6.7 mg |
Upang madagdagan ang nilalaman ng protina ng diyeta, tingnan ang isang kumpletong menu ng vegetarian na mayaman sa protina.
