- 1. Gumamit ng eucalyptus compress
- 2. Panahon na may turmeriko
- 3. pamahid na Arnica
- 4. Tumanggap ng masahe
- 5. Patuloy na gumalaw
Ang eucalyptus compress, homemade arnica ointment at turmeric ay mahusay na pagpipilian upang pagalingin ang sakit ng sciatica nang mas mabilis at samakatuwid ay itinuturing na mahusay na mga remedyo sa bahay.
Ang Sciatica ay karaniwang lilitaw nang bigla at mawala sa mas mababa sa 1 linggo. Ang sakit ay maaaring lumitaw sa dulo ng gulugod, sa puwit o sa likod ng hita, sa anyo ng isang pagkantot, init, tingling, binagong sensasyon o pandamdam ng electric shock, halimbawa.
Karaniwan ang sciatica ay nakakaapekto lamang sa 1 leg, ngunit sa mga pinaka matinding kaso, kapag mayroong isang herniated disc sa mas mababang likod, maaaring mayroong sakit sa magkabilang mga binti nang sabay.
1. Gumamit ng eucalyptus compress
Ang isang mahusay na lunas sa bahay upang mapawi ang sakit na dulot ng pamamaga ng sciatic nerve ay mag-aplay ng isang mainit na compress ng mga dahon ng eucalyptus, dahil ang halaman na ito ay may malakas na mga anti-namumula na katangian na makakatulong upang mabawasan ang presyon sa nerbiyos, mabilis na mapawi ang sakit. Bilang karagdagan, dahil ginagamit ito sa anyo ng isang mainit-init na manok, pinapayagan ka ng paggamot na lutong bahay na ito upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan ng paa o likod, na nagiging sanhi ng isang higit na pakiramdam ng kaluwagan at pagpapahinga.
Kung wala kang eucalyptus, maaari mo ring piliin na gawin ang mga manok na may lavender o mugwort, dahil ang mga ito ay mga halamang panggamot na may katulad na mga katangian.
Mga sangkap
- 5 hanggang 10 dahon ng eucalyptus
Paraan ng paghahanda
Lutuin ang dahon ng eucalyptus (singaw, mas mabuti) at sa sandaling mapahina ito, gamitin ang mga ito bilang mga manok sa lugar na apektado ng sakit (kung saan nagsisimula ang sakit). Upang mapanatiling mas mahaba ang mga dahon, maglagay ng isang mainit na tuwalya sa ibabaw ng mga dahon. Ulitin ang parehong proseso sa panahon ng masakit na pag-atake araw-araw nang hindi bababa sa 20 minuto o hanggang sa lumamig ang mga dahon.
2. Panahon na may turmeriko
Ang turmeric ay isang pampalasa na kilala rin bilang turmerik, na nag-iiwan ng isang madilaw-dilaw na kulay sa mga pagkain, ngunit may mga anti-namumula na katangian dahil sa pagkakaroon ng curcumin. Posible na magdagdag ng turmerik sa bigas, sarsa at karne, na isang mahusay na paraan upang matulungan ang lunas ng sciatica nang natural.
Bilang karagdagan, inirerekomenda din na maiwasan ang asukal, taba, langis, labis na protina ng hayop at mga produkto ng pagawaan ng gatas, pati na rin ang mga sausage dahil gusto nila ang pagbuo ng mga toxins na nagpapatuloy sa pagkakaroon ng pamamaga sa katawan. Kaya ang mainam ay upang mapagpusta ang mga prutas at gulay, na maaari mong kainin hangga't gusto mo, sa bawat pagkain.
3. pamahid na Arnica
Ang pamahid na arnica na ito ay maaaring gawin sa bahay na may mga produkto na matatagpuan sa mga tindahan ng pagkain sa kalusugan.
Mga sangkap:
- 10 gramo ng leafwax; 12 gramo ng langis ng niyog; 10 gramo ng shea butter; 1 kutsarita ng mahahalagang langis ng arnica; 5 patak ng mahahalagang langis ng rosemary.
Paghahanda:
Matunaw ang beeswax, langis ng niyog at shea butter sa microwave at pagkatapos ay idagdag ang mahahalagang langis ng arnica at rosemary. Paghaluin nang mabuti at mag-imbak sa isang saradong lalagyan sa isang tuyo na lugar. Sa tuwing kailangan mong gamitin ito, siguraduhing hindi masyadong makapal at kung gagawin ito, ilagay ito sa isang paliguan ng tubig ng ilang minuto hanggang sa lumambot muli.
4. Tumanggap ng masahe
Habang nakakaranas ka ng maraming sakit, maaari mong mas mahusay ang pakiramdam kung nakatanggap ka ng back, puwit at leg massage. Ang masahe ay dapat na kaaya-aya at gumanap sa moisturizing cream o mahahalagang langis. Ang langis ng binhi ng ubas na halo-halong may 2 patak ng mahahalagang langis ng lavender ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang makapagpahinga ang iyong mga kalamnan at mapawi ang sakit.
5. Patuloy na gumalaw
Sa krisis ng sciatica hindi inirerekumenda na magpahinga nang ganap, namamalagi o nakaupo lamang, dahil ang mga posisyon na ito ay nagpapalala sa sakit. Kaya ang mainam ay gawin ang mga magaan na aktibidad at maiwasan ang pagtayo sa parehong posisyon para sa higit sa 2 oras. Ang pinakamahusay na pag-aayos at pagpapalakas ng mga pagsasanay ay narito sa video na ito:
