Paano makilala at gamutin ang sindrom ng mabilis na pag-iisip

Ang Accelerated Thinking Syndrome ay isang pagbabago, na kinilala ni Augusto Cury, kung saan ang isip ay puno ng mga saloobin, na ganap na puspos sa buong oras na ang tao ay gising, na ginagawang mahirap na tumutok, pinatataas ang pagkabalisa at nagpapababa ng pisikal na kalusugan at kaisipan.

Kaya, ang problema ng sindrom na ito ay hindi nauugnay sa nilalaman ng mga saloobin, na sa pangkalahatan ay kawili-wili, may kultura at positibo, ngunit sa kanilang dami at ang bilis na nangyayari sa loob ng utak.

Karaniwan, ang sindrom na ito ay lilitaw sa mga tao na kailangang patuloy na matulungin, produktibo at sa ilalim ng presyon at, samakatuwid, karaniwan ito sa mga executive, mga propesyonal sa kalusugan, manunulat, guro at mamamahayag. Gayunpaman, napansin na kahit na ang mga bata ay nagpakita ng sindrom na ito.

Pangunahing sintomas

Ang mga pangunahing katangian ng isang tao na may pinabilis na sindrom ng pag-iisip ay kinabibilangan ng:

• Pagkabalisa; kahirapan sa pag-concentrate; Ang pagkakaroon ng maliliit na memorya ay madalas na napapagod; Labis na pagkapagod; kahirapan sa pagtulog; Madaling pagka-inis; Hindi magagawang makakuha ng sapat na pahinga at nakakagising na pagod; Pagkahinahon; kawalan ng pagpipigil; Biglang pagbabago ng kalooban; Ang mga sintomas ng psychosomatic tulad ng: sakit ng ulo, sakit ng kalamnan, pagkawala ng buhok at gastritis, halimbawa.

Bilang karagdagan, karaniwan din sa pakiramdam na ang 24 oras sa isang araw ay hindi sapat upang gawin ang lahat ng gusto mo.

Ang mga sintomas na ito ay pangkaraniwan sa mga mag-aaral na gumugol ng maraming oras sa kanilang araw sa silid-aralan at ang mga manggagawa na nakatira sa ilalim ng presyon ay palaging naghahanap ng mas mahusay na mga resulta at makikilala bilang pinakamahusay sa kanilang larangan ng trabaho.

Ang sindrom na ito ay naging pangkaraniwan dahil ang dami ng pampasigla at impormasyon na makukuha sa mga pahayagan, magasin, telebisyon, mga network sa lipunan at mga smartphone ay napakalaki, at binomba ang utak na may impormasyon sa lahat ng oras. Ang resulta nito ay bilang karagdagan sa pagkakaroon ng isang malaking halaga ng impormasyon sa pag-iisip, ang pag-iisip ay lalong naging pinabilis, na ginagawang mas mahirap na pamahalaan ang mga damdamin na nauugnay sa bawat sitwasyon.

Tingnan ang 7 mga tip upang makontrol ang pagkabalisa at mabuhay nang mas mahusay

Paano ginawa ang diagnosis

Ang diagnosis ng sindrom na ito ay ginawa ng psychologist o psychoanalyst batay sa mga sintomas at ulat ng kasaysayan na inihahatid ng tao, ngunit ang tao ay maaari ring sumagot ng isang palatanungan upang matulungan itong kilalanin nang mas mabilis.

Paano Tratuhin ang pinabilis na Syndrome ng Pag-iisip

Ang paggamot laban sa Pinabilis na Pag-iisip ng Syndrome ay dapat magabayan ng isang dalubhasang propesyonal, tulad ng isang psychologist o psychiatrist, halimbawa. Ngunit karaniwang ginagawa ito sa pagbagay ng mga gawi sa buhay, at dapat subukan ng isa na isama ang ilang mga pahinga sa araw, gawin ang madalas na pisikal na aktibidad o isama ang maliit na sandali upang makinig sa musika o magbasa ng isang libro nang hindi iniisip ang iba pang mga aktibidad.

Maipapayo na iwasan ang mahabang oras ng pagtatrabaho, paggawa lamang ng mga gawain na may kaugnayan sa trabaho sa oras ng pagtatrabaho, at paglagi ng mga bakasyon para sa mga maikling panahon nang mas madalas. Ang isang mahusay na tip ay sa halip na kumuha ng bakasyon sa isang buwan, ang tao ay maaaring kumuha ng 4 o 5 araw na bakasyon tuwing 4 na buwan dahil sa paraang iyon ay mas maraming oras upang magpahinga at idiskonekta ang isip mula sa mga gawain sa trabaho at pag-aaral.

Narito ang ilang mga tip sa kung paano labanan ang stress at magpahinga pagkatapos ng trabaho.

Karamihan sa mga inirekumendang remedyo

Ang mga gamot na maaaring ipahiwatig ng psychiatrist upang makatulong sa pamamahala ng Accelerated Thinking Syndrome ay anxiolytics, na lumalaban sa pagkabalisa, at antidepressants, kung may kaugnayan sa pagkalumbay.

Ngunit ang paggamit ng gamot lamang ay hindi sapat at na ang dahilan kung bakit kinakailangan ang mga regular na konsultasyon sa psychotherapist upang malaman ng tao kung paano pamahalaan ang kanilang mga emosyon at kontrolin ang mga saloobin nang mas mahusay. Mayroong maraming mga estratehiya na maaaring magpatibay ng mga psychologist at psychiatrist upang makamit ang layuning ito, ngunit ang ilang mga tip na makakatulong sa tao na mapanatiling kontrolado ang mga saloobin at emosyon sa ibaba.

Mga tip upang labanan ang sindrom na ito

• Pag-aaral o pagtatrabaho sa nakakarelaks na musika na nakapaligid, sa isang mababang dami, ngunit sapat na marinig at masiyahan. Ang mga tunog ng kalikasan at klasikal na musika ay mahusay na mga halimbawa ng mga estilo ng musikal na nagpapataas ng konsentrasyon at nagdudulot ng pakiramdam ng kapayapaan at katahimikan sa isip; Paghiwalayin ng hanggang sa 3 beses ng araw upang makapasok sa mga social network, at hindi palaging maging online, o pumasok sa mga social network tuwing 5 minuto upang maiwasan ang labis na impormasyon at stimuli sa isip sa araw; Kung personal na nakikipag-usap sa mga kaibigan, naglalantad ng mga damdamin at nagsasabi tungkol sa kanilang mga tagumpay at pagkatalo dahil pinipamahalaan nito ang mga relasyon at ginagawang mas matatag at mas lumalaban, na mas pinapahalagahan kaysa sa virtual na katotohanan, na maaaring makulong ang isip.

Paano nakakaapekto ang sakit na ito sa kalusugan

Ang pinabilis na sindrom ng pag-iisip ay nakakapinsala sa isip, dahil pinipigilan nito ang pagbuo ng mga mahahalagang kasanayan tulad ng pagkamalikhain, makabagong ideya, pagmuni-muni at kahit na ang kalooban na patuloy na subukang, nang hindi sumuko, bumubuo ng talamak na pagkabalisa at matagal na hindi kasiya-siya.

Bilang karagdagan, sa sindrom na ito ang utak ay madalas na hinaharangan ang memorya upang makapag-isip nang mas kaunti at makatipid ng mas maraming enerhiya, na ang dahilan kung bakit ang mga madalas na lapses ng memorya ay lumabas dahil din sa katotohanan na ginugugol ng utak ang enerhiya na nakalaan para sa mga kalamnan, na nagdudulot ng labis na sensasyon ng pisikal at emosyonal na pagkapagod.

Ang taong may pinabilis na sindrom ng pag-iisip ay nahihirapan na ilagay ang kanyang sarili sa lugar ng iba at hindi tumatanggap ng mga mungkahi, patuloy na nagpapataw ng kanyang mga ideya, bilang karagdagan sa kahirapan na sumasalamin bago kumilos. Mayroon din siyang mas mahirap na oras sa pagharap sa mga pagkalugi at pagkilala sa kanyang mga pagkakamali, na sumasalamin sa mga ito.