Ang mababang diyeta ng calorie na ito ay may 1200 calories lamang at napakahusay para sa pagkawala ng timbang nang mabilis, ngunit para sa diyeta na ito upang magpakita ng mga resulta, mahalaga na tapos ito sa loob ng 3 araw.
Bilang karagdagan, dapat siyang samahan at pamamahala ng isang propesyonal sa kalusugan, tulad ng nutrisyonista na dapat iakma ang diyeta, kung kinakailangan at itala ang ebolusyon ng pagbaba ng timbang.
Mababang menu ng diyeta ng calorie
|
Almusal |
200 ML ng skimmed milk + 1/2 Pranses na tinapay (20 g) + 1 maliit na hiwa ng keso ng minas (15 g) |
|
Koleksyon |
1 maliit na unpeeled apple (100 g) - o peras, kiwi, orange o peach |
|
Tanghalian |
1 ladle ng sopas ng gulay (250 ml) + 1 fillet ng isda (120 g) steamed (hake, solo o hake) + 150 g ng litsugas at salad ng kamatis (tinimplahan ng langis ng oliba, lemon at asin) o 150 g ng broccoli o lutong karot. Dessert: 1 mangkok ng light gelatine na hinagupit ng plain yogurt |
|
Meryenda |
2 binugbog natural na yogurts + 1 pranses na tinapay na may (1 antas ng kutsarita) butter |
|
Hapunan |
1 pinakuluang itlog + 1 ladle na puno ng sopas ng gulay |
|
Hapunan |
1 baso ng skimmed milk (200 ml) + 30g ng cereal |
Ang halaga ng langis para sa buong araw ay dapat na 2 kutsara upang ipamahagi sa salad at sabaw na pampasarap.
Inirerekomenda din na kumuha ng 2 litro ng tubig o berdeng tsaa na walang asukal, bawat araw, upang mapanatili ang hydrated sa katawan at upang matanggal ang mga toxin, pagpapabuti ng mga resulta ng diyeta. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na mag-ehersisyo sa panahon ng diyeta.
Tingnan ang higit pang mga tip sa pagbaba ng timbang sa:
