- Ang mga pagsasanay sa pisikal na therapy upang mapawi ang mga sintomas
- Mag-ehersisyo 1
- Mag-ehersisyo 2
- Mag-ehersisyo 3
- Mga palatandaan ng pagpapabuti
- Mga palatandaan ng lumalala
Ang paggamot para sa carpal tunnel syndrome ay maaaring gawin sa mga gamot, compresses, physiotherapy, corticosteroids at operasyon, at dapat na normal na magsimula kapag lumitaw ang mga unang sintomas, tulad ng tingling sa mga kamay o kahirapan sa paghawak ng mga bagay dahil sa isang pakiramdam ng kahinaan sa mga kamay.. Alamin ang iba pang mga palatandaan na nagpapahiwatig ng pagkakaroon ng carpal tunnel syndrome.
Kadalasan, ang mga banayad na sintomas ay maaaring maibsan lamang sa pahinga, pag-iwas sa mga aktibidad na labis na nagpapahaba sa mga kamay at nagpalala ng mga sintomas Gayunpaman, paggamot sa:
- Ang malamig na pag-compress sa pulso upang mabawasan ang pamamaga at mapawi ang pang-prick at tingling sensation sa mga kamay; Ang mahigpit na pagsisikip upang hindi matitinag ang pulso, lalo na habang natutulog, binabawasan ang kakulangan sa ginhawa na dulot ng sindrom; Ang Physiotherapy, kung saan ang mga aparato, ehersisyo, masahe at pagpapakilos ay maaaring magamit upang pagalingin ang sindrom; Ang mga anti-namumula na gamot, tulad ng Ibuprofen o Naproxen, upang mabawasan ang pamamaga sa pulso at mapawi ang mga sintomas; Ang corticosteroid injection sa carpal tunnel upang mabawasan ang pamamaga ng site at mapawi ang sakit at kakulangan sa ginhawa sa buwan.
Gayunpaman, sa mga pinaka-malubhang kaso, kung saan hindi posible na makontrol ang mga sintomas sa mga ganitong uri ng paggamot, maaaring kailanganin na magkaroon ng operasyon upang i-cut ang carpal ligament at mapawi ang presyon sa apektadong nerve. Dagdagan ang nalalaman sa: Carpal tunnel surgery.
Ang mga pagsasanay sa pisikal na therapy upang mapawi ang mga sintomas
Bagaman maaari silang magawa sa bahay, ang mga pagsasanay na ito ay dapat palaging ginagabayan ng isang pisikal na therapist upang maiakma ang mga pagsasanay sa mga sintomas na ipinakita.
Mag-ehersisyo 1
Magsimula sa iyong kamay na nakabuka at pagkatapos isara ito hanggang sa hawakan ng iyong mga daliri ang iyong palad. Susunod, ibaluktot ang iyong mga daliri sa isang claw at bumalik sa posisyon gamit ang iyong kamay na nakaunat, tulad ng ipinapakita sa imahe. Gumawa ng 10 na pag-uulit, 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Mag-ehersisyo 2
Ibaluktot ang iyong kamay at itaboy ang iyong mga daliri, pagkatapos ay ibalik ang iyong pulso at isara ang iyong kamay, tulad ng ipinapakita sa imahe. Ulitin 10 beses, 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Mag-ehersisyo 3
Iunat ang iyong braso at ibalik ang iyong kamay, ibalik ang iyong mga daliri gamit ang iyong iba pang kamay, tulad ng ipinapakita sa imahe. Ulitin ang ehersisyo ng 10 beses, 2 hanggang 3 beses sa isang araw.
Tingnan ang iba pang mga tip sa sumusunod na video kung paano mapawi ang sakit sa pulso:
Mga palatandaan ng pagpapabuti
Ang mga palatandaan ng pagpapabuti sa carpal tunnel syndrome ay lumilitaw sa paligid ng 2 linggo pagkatapos ng pagsisimula ng paggamot at may kasamang pagbaba sa mga episode ng tingling sa mga kamay at kaluwagan ng kahirapan sa paghawak ng mga bagay.
Mga palatandaan ng lumalala
Ang mga palatandaan ng lumalala na lagusan syndrome ay karaniwang may kasamang paghihirap sa paghawak ng maliliit na bagay, tulad ng mga panulat o mga susi, o paglipat ng iyong kamay. Bilang karagdagan, maaari rin itong maging sanhi ng kahirapan sa pagtulog dahil ang mga sintomas ay lumala sa gabi.
