- Paggamot sa bahay para sa sakit sa mas mababang likod
- Physiotherapy para sa mababang sakit sa likod
- Paggamot para sa talamak na mababang sakit sa likod
Ang paggamot para sa sakit sa mababang sakit sa likod ay maaaring gawin sa mga maiinit na bag ng tubig, masahe, kahabaan at mga gamot sa ilalim ng patnubay sa medikal, na tumutulong upang mabalot ang rehiyon, lumalawak ang mga kalamnan, labanan ang sakit sa likod at pagpapanumbalik ng integridad ng gulugod.
Ang mababang sakit sa likod ay talagang sakit sa likod na hindi palaging may isang tiyak na sanhi, at maaaring maging resulta ng mga sakit tulad ng spinal arthrosis at herniated discs o mga kondisyon tulad ng isang sedentary lifestyle, mahinang pustura, at labis na labis na gulugod, na higit pa karaniwan pagkatapos ng 40 taong gulang, bagaman maaari itong lumitaw sa mga mas bata.
Paggamot sa bahay para sa sakit sa mas mababang likod
Ang ilang mga diskarte na maaaring magamit sa bahay upang mapawi ang sakit sa likod sa pangkalahatan ay:
- Maglagay ng isang bote ng mainit na tubig sa rehiyon, na pinapayagan itong kumilos ng mga 20 minuto. Ang perpekto ay upang magsinungaling sa iyong tiyan, na may isang mababang unan sa ilalim ng iyong tiyan at ilagay ang thermal bag sa site ng sakit. Ang paglalagay ng mga patch ng mga gamot tulad ng Salompas ay maaaring maging kapaki-pakinabang upang mapawi ang sakit sa kalamnan at mapadali sa araw-araw, ang mga ito ay matatagpuan sa mga parmasya at mga botika at hindi nangangailangan ng reseta. Ang pamahid ng Voltaren o Cataflam ay maaari ring mapawi ang sakit sa likod; Gawin ang kahabaan ng gulugod sa pamamagitan ng paghiga sa iyong likod at pagpahinga sa iyong mga binti, dalhin ang iyong tuhod patungo sa iyong dibdib. Maaari mong gawin ang kilusang ito na may 1 leg o may 2 binti nang sabay; Pahinga at iwasan ang paggawa ng mga ehersisyo o aktibidad na may malaking pagsusumikap o paulit-ulit na pagsusumikap. Posisyon nang maayos ang gulugod sa panahon ng pamamahinga, na ipinapahiwatig na ang tao ay natutulog na nakahiga sa kanyang tagiliran gamit ang kanyang ulo sa ilalim ng isang unan at mayroon siyang isa pang unan sa pagitan ng kanyang mga binti upang mas mahusay na iposisyon ang kanyang mga hips. Ang isang matatag na kutson ay isang mahusay na diskarte upang matiyak na mas mahusay na mga gabi ng pagtulog. Suriin ang mga tampok ng pinakamahusay na kutson at unan para sa iyo dito.
Sa mga oras ng krisis sa sakit, maaaring gumamit ng mga gamot, tulad ng mga gamot na anti-namumula, sa mga tabletas, iniksyon o pamahid upang mapawi ang mga sintomas. Suriin ang mga remedyo upang labanan ang mababang sakit sa likod.
Physiotherapy para sa mababang sakit sa likod
Ang Physiotherapy ay palaging ipinahiwatig para sa paggamot ng sakit sa likod sa anumang edad dahil bilang karagdagan sa pag-ambag sa kaluwagan ng mga sintomas nakakatulong din ito upang maiwasan ang pagbabalik ng sakit. Ang bawat tao ay kailangang personal na masuri ng physiotherapist na magpapahiwatig ng paggamot ngunit kasama ang ilang mga pagpipilian:
- Mga mapagkukunan ng thermal, tulad ng paggamit ng mga maiinit na bag ng tubig; Kagamitan tulad ng ultrasound, maikling alon, infrared light, TENS; Mga pagsasanay sa pagpapalakas at kalamnan.
Ang mga pag-eehersisyo ng pag-aayos ay dapat isagawa araw-araw at magdala ng kaluwagan sa sakit sa loob ng ilang minuto, ngunit kapag ang kontrol sa sakit, inirerekumenda na mamuhunan sa mga klase ng pandaigdigang postural reeducation at Clinical Pilates dahil posible na gumawa ng isang pandaigdigang pagsasaayos ng lahat ng mga kasukasuan sa katawan, pagpapabuti ng kakayahang umangkop at saklaw ng paggalaw at pangunahin ang pagpapalakas ng pinakamalalim na kalamnan sa katawan na responsable sa pagpapanatiling patayo ng katawan at paggalaw.
Ang espesyal na pangangalaga ay dapat ibigay sa transverse kalamnan ng tiyan dahil ito, kasama ang iba pang mga kalamnan ng tiyan at pelvis, ay bumubuo ng isang sinturon ng lakas na nagpapatatag sa lumbar spine, na pinoprotektahan ito sa panahon ng paggalaw. Maaari mong suriin ang ilang mga pagsasanay sa Clinical Clinical na makakatulong na palakasin ang iyong mga kalamnan at labanan ang sakit sa likod.
Tingnan din ang ilang mga gawang bahay na trick na maaaring mapawi ang banayad na sakit:
Paggamot para sa talamak na mababang sakit sa likod
Ang talamak na pag-invalidate ng mababang sakit sa likod ay isang malakas at palagiang sakit na matatagpuan sa ilalim ng likod na tumatagal ng mga buwan, madalas na sumasalamin sa mga binti at paa, na pinipigilan ang indibidwal na isagawa ang kanilang pang-araw-araw na gawain.
Ang sakit na ito ay dapat tratuhin ng gamot, pisikal na therapy at sa ilang mga kaso ay ipinahiwatig ang operasyon. Ngunit may mga kaso kung saan kahit na pagkatapos ng operasyon ang sakit ay hindi mawawala, mayroong isang kaluwagan ng kondisyon, ngunit hindi ang pagpapatawad nito.
Sa mga kasong ito, ang paggamot sa physiotherapeutic ay ipinahiwatig sa kakayahang makontrol ang sakit at bawasan ang lokal na pamamaga. Ang mga indibidwal na nagdurusa sa sakit na ito ay hindi dapat gumawa ng mga pagsisikap, itulak o pag-angat ng mga mabibigat na bagay upang ang sakit ay hindi lumala.
Ang pinagmulan ng sakit sa mababang sakit sa likod ay maaaring maging kalamnan, dahil sa mga kahabaan at mga kontrata, o sa iba pang mga kaso maaari itong sanhi ng masamang pagpoposisyon ng spine vertebrae na nagtatapos sa pagbuo ng mga berot na parrot at hernias.
Sa mga panahon kung ang mababang sakit sa likod ay makabuluhang nabawasan, ang 2 beses sa 3 beses sa isang linggo ay inirerekomenda. Ito ang pinaka angkop na pisikal na ehersisyo, dahil pinapalakas nito ang mga kalamnan sa likod, na nagbibigay ng mas mahusay na suporta, nang walang alitan, sapagkat ito ay nasa tubig.
