Ang kangoo jump ay tumutugma sa isang uri ng pisikal na aktibidad kung saan ginagamit ang isang espesyal na sapatos na may espesyal na sistema ng pamamasa, na binubuo ng mga espesyal na bukal, at propulsion na maaaring magamit sa mga klase sa gym upang mabawasan ang epekto sa mga kasukasuan, binabawasan ang epekto, at pagdaragdag ng caloric na paggasta, dahil direktang naiimpluwensyahan nito ang tindi ng kilusan.
Ang isang klase ng kangoo jump ay maaaring tumagal sa pagitan ng 30 at 45 minuto, ay may mataas na intensidad at maaaring maitaguyod ang pagkasunog ng 400 hanggang 800 na calories depende sa metabolismo, pag-ayos ng katawan at intensity ng klase. Bilang karagdagan sa pagsusulong ng caloric na paggasta, ang kangoo jump ay nagpapabuti ng balanse, binabawasan ang epekto sa mga kasukasuan at nagpapabuti ng fitness.
Mga Pakinabang ng Jump jump
Ang kangoo jump ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan, higit sa lahat dahil ang klase ay tapos na sa matinding lakas, ang pangunahing pangunahing:
- Pinatataas ang pagkasunog ng taba; Nagpapabuti ng pustura ng katawan; Nagtataguyod ng pagkakaroon ng kalamnan sa kalamnan; nagpapababa ng epekto sa mga kasukasuan at sa gayon pinipigilan ang mga pinsala; Nagpapabuti ng balanse; Nagpapabuti ng konsentrasyon; Nakapagpapalakas ng mga kasukasuan; Nagpapataas ng enerhiya; Nagpapabuti ng conditioning nagpapabuti ng fitness cardiorespiratory.
Bilang karagdagan, ang mga klase ng jump naoo ay nag-activate ng maraming mga kalamnan sa katawan, ngunit ang mga kalamnan ng tiyan at binti, tulad ng glutes, quadriceps at guya, ay ang pinaka-nagtrabaho sa panahon ng pagsasanay sa kangoo.
Paano isasanay ang Jump jump
Upang magkaroon ng maximum na mga benepisyo, inirerekumenda na gawin ang kangoo jump sa isang gym, dahil magkakaroon ng isang propesyonal na kwalipikado na magturo sa ganitong uri ng klase at magagawang pasiglahin ang pagsasanay na may mas matindi. Ang mga klase sa akademya ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 30 at 45 minuto at kadalasang ginagampanan ng guro at dapat na sinamahan ng mga mag-aaral.
Posible rin na ang kangoo jump ay isinasagawa nang nag-iisa sa labas, at maaari ring magamit para sa pagpapatakbo, dahil ang epekto sa tuhod ay mas mababa, nang walang panganib ng pinsala.
Sa kabila ng pagiging isang ligtas na kasanayan, ang kangoo jump ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at para sa mga taong walang pigil na labyrinthitis, at ang mga taong may "flat feet" ay maaaring makaranas ng sakit sa mga talampakan ng kanilang mga paa at, samakatuwid, inirerekomenda. ang paggamit ng mga espesyal na insole upang mas mahusay na mapaunlakan ang mga paa.
