Ang tsaa ng luya ay humina ng 2 kg sa isang linggo

Ang tsaa ng luya ay isang mahusay na kaalyado para sa pagbaba ng timbang dahil ito ay isang makapangyarihang diuretiko at itinuturing na isang thermogenic na pagkain, pagdaragdag ng metabolismo at ginagawang mas maraming enerhiya ang katawan. Ngunit bilang karagdagan sa pagtulong sa iyo na mawalan ng timbang, ang luya ay nakakatulong din sa panunaw at kumilos laban sa heartburn at bituka na gas.

Ang pag-inom ng tsaa ng luya araw-araw ay tumutulong sa iyo na mawalan ng hanggang sa 2 kg bawat linggo, hangga't pinagsama ito sa isang malusog na diyeta at pang-araw-araw na pisikal na ehersisyo.

Ang recipe ng tsaa ng luya

Ang luya tsaa ay dapat gawin sa proporsyon: 2 cm ng sariwang luya o 1 kutsarita ng pulbos na luya para sa bawat 1 litro ng tubig.

Paghahanda: Ilagay ang mga sangkap sa isang kawali at pakuluan nang mga 8 hanggang 10 minuto. Patayin ang init, takpan ang kawali at hintayin ito na palamig bago pilitin at uminom.

Paano ubusin: Maipapayo na uminom ng tsaa ng luya ng 3 beses sa isang araw. Ang mga pagkakaiba-iba ng tsaa ng luya ay maaaring gawin sa pamamagitan ng pagdaragdag ng limon, kanela o nutmeg, at luya zest ay maaari ring idagdag sa mga juice at salad.

Upang madagdagan ang slimming effect ng luya, mahalagang sundin ang isang mababang taba, diyeta na mababa ang asukal at mag-ehersisyo nang regular. Tingnan ang 3 hakbang upang bawasan ang pagkonsumo ng asukal.

Luya kasama ang kanela

Ang pagkuha ng tsaa ng luya na may kanela ay isang paraan upang lalo pang mapahusay ang mga epekto ng pag-slimming ng inumin na ito, dahil ang cinnamon ay kumikilos din bilang isang thermogenic at pinasisigla ang pagkasunog ng taba.

Upang kunin ang maximum na mga benepisyo, ang kanela ay dapat idagdag sa tubig kasama ang luya, dalhin ang dalawa sa apoy at hayaang kumulo ang tubig ng mga 5-10 minuto. Makita ang iba pang mga paraan upang magdagdag ng kanela sa iyong pagbaba ng timbang.

Ginger kasama si Saffron

Ang Saffron ay kilala bilang isa sa pinakamalakas na anti-inflammatories at antioxidants, na nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan tulad ng pinahusay na immune system, paggawa ng hormon at sirkulasyon.

Ang pagsasama-sama ng luya sa safron, na kilala rin bilang turmerik, nakuha ang isang malakas na inuming pangkalusugan. Ang tsaa ay dapat gawin tulad ng sumusunod: magdagdag ng 1 piraso ng luya sa 500 ml ng tubig at dalhin sa isang pigsa. Kapag kumukulo ito, patayin ang init at magdagdag ng 2 kutsarita ng turmerik, paghimpla ng lalagyan at hayaan ang pahinga ng inumin sa loob ng 10 minuto bago uminom. Makita ang iba pang mga paraan upang magamit ang turmerik.

Recipe para sa Ginger Juice na may Pineapple

Ang luya juice na may pinya ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga mainit na araw at upang makatulong sa panunaw. Bilang karagdagan sa mga katangian ng pagtunaw ng luya, ang pinya ay nagdaragdag ng bromelain, isang enzyme na tumutulong sa pantunaw ng mga protina.

Upang makagawa ng katas, talunin ang pinya gamit ang isa hanggang dalawang piraso ng luya at ihain ito pinalamig, nang walang pilit at walang pagdaragdag ng asukal. Maaari ka ring magdagdag ng mint at yelo upang mas mahusay itong tikman.

Recipe ng Lingerade ng luya

Para sa mas maiinit na araw, isang mahusay na pagpipilian ay ang paggawa ng luya lemonade, na may parehong mga pakinabang para sa pagkawala ng timbang.

Mga sangkap

Ito ay isang mahusay na paraan upang magdagdag ng ilang lasa sa iyong pinggan.

Paraan ng paghahanda

Hiwain ang katas ng 4 na lemon at idagdag sa isang garapon na may tubig at luya. Hayaang tumayo sa ref ng hindi bababa sa 30 minuto. Uminom ng limonada sa buong araw, pinalitan ang 1 litro ng tubig, halimbawa.

Mga pakinabang ng pag-ubos ng luya

Ang mga pakinabang ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng luya ay may kasamang:

Pag-iwas sa ilang mga uri ng kanser dahil sa pagkilos ng antioxidant nito; Ang mga karamdaman sa mga sakit dahil sa pagkilos nitong antiseptiko; Tinatanggal ang mga toxin ng atay; Nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo; Nagpapabuti ng panunaw; Pag-iwas sa heartburn at bituka gas;.

Gayunpaman, dapat alagaan ang pangangalaga dahil binabawasan ng luya ang lagkit ng dugo kapag ginamit sa maraming dami, at ang pagkonsumo ng mga indibidwal na regular na kumukuha ng mga gamot na anticoagulant, tulad ng aspirin, ay dapat na payuhan ng nutrisyunista upang maiwasan ang mga panganib ng pagdurugo.

Paano Maging Mabilis

Bilang karagdagan sa paggamit ng luya, upang mabawasan ang timbang nang mabilis kinakailangan upang maiwasan ang pagkonsumo ng asukal, mga pawis at mga pagkaing mayaman sa harina ng trigo, tulad ng mga tinapay, crackers, cake, meryenda at pizza. Bilang karagdagan, kinakailangan upang maiwasan ang pagkonsumo ng mga malambot na inumin, industriyalisadong juice, alkohol na inumin at pinirito na pagkain.

Sa kabilang banda, ang kagustuhan ay dapat ibigay sa pagkonsumo ng mga dahon ng gulay, prutas, sandalan na karne, itlog, keso at magagandang taba, tulad ng mga mani, mani, buto, langis ng oliba at isda tulad ng tuna at sardinas. Tingnan ang isang halimbawa ng isang mabilis na menu ng pagbaba ng timbang.

Tingnan kung ano ang iyong perpektong timbang, gamit ang sumusunod na calculator:

Ang calculator na ito ay nakakatulong upang maunawaan kung gaano karaming mga pounds ka sa ilalim o labis na timbang, ngunit hindi ito angkop para sa mga matatanda, buntis na kababaihan at atleta.

Tingnan kung ano ang maaari mong gawin upang hindi magutom sa sumusunod na video:

Makita ang iba pang mga tip upang mangayayat: