3 Mga paraan upang iwasto ang tinig ng ilong sa bahay

Mayroong dalawang pangunahing uri ng boses ng ilong:

• Hypoanalysis: ito ay isa kung saan ang tao ay nagsasalita na parang ang ilong ay naharang, at karaniwang nangyayari sa mga kaso ng trangkaso, allergy o mga pagbabago sa anatomya ng ilong; Hyperanasalada: ito ay ang uri ng boses na karaniwang binabalisa ng mga tao ang karamihan at lumitaw dahil sa mga gawi ng pagsasalita na binuo sa loob ng maraming taon, binabago ang paraan ng hangin na nakadirekta sa maling paraan sa ilong habang nagsasalita.

Ang isa sa mga pinakamahusay na paggamot upang iwasto ang anumang uri ng boses ng ilong ay upang makontrol ang iyong paghinga at sanayin ang iyong tainga upang makilala ang mga tunog na ginawa sa tulong ng iyong ilong o lamang sa iyong bibig at pagkatapos ay subukang iwasto ang paraang ikaw ay magsalita

Samakatuwid, mas mahusay na kumunsulta sa isang therapist sa pagsasalita upang matukoy ang posibleng sanhi ng boses ng ilong at simulan ang mga indibidwal na pag-follow-up na sesyon para sa bawat kaso.

3 mga paraan upang iwasto ang boses ng ilong sa bahay

Bagaman ang tulong ng isang speech therapist ay kinakailangan upang iwasto ang tinal na boses ng isang beses at para sa lahat, mayroong ilang mga tip na makakatulong upang bawasan ang intensity na kung saan ang boses ay nagiging ilong at maaaring mapanatili sa bahay, kahit na ang paggamot na ipinahiwatig ng speech therapist ay ginagawa:

1. Buksan ang iyong bibig nang higit na magsalita

Ang boses ng ilong ay pangkaraniwan sa mga taong nagsasalita sa kanilang mga bibig na halos sarado, dahil nangangahulugan ito na ang hangin ay hindi lumalabas lamang sa pamamagitan ng bibig, ngunit natanggal din sa pamamagitan ng ilong. Sa paggawa nito, ang tunog ay nagtatapos sa pagiging mas ilong kaysa sa normal.

Kaya, ang mga taong may boses ng ilong ay dapat subukang panatilihing bukas ang kanilang mga bibig habang nagsasalita. Ang isang magandang tip ay isipin na may hawak ka ng isang bagay sa pagitan ng iyong mga ngipin sa likuran ng iyong bibig, upang maiwasan ito na magkasama at tiyakin na ang iyong bibig ay mas bukas.

2. Magsagawa ng mga ehersisyo upang palakasin ang iyong kalamnan

Ang isa pang magandang paraan upang mapabuti ang paraan ng pagsasalita mo at maiwasan ang pagsasalita ng ilong ay ang pagsasanay sa mga ehersisyo upang palakasin ang mga kalamnan sa paligid ng bibig at makilahok sa kilos ng pagsasalita. Ang ilang mga paraan upang gawin ito ay kasama ang:

• Dahan-dahang ulitin ang mga titik na "paputok", tulad ng P, B, T o G; Dahan-dahang ulitin ang mga titik na "tahimik", tulad ng S, F o Z; Ulitin ang "a" / "isang" paulit-ulit na tunog, upang gamitin ang kalamnan ng palad; Gumamit ng isang plauta upang makontrata ang iyong mga kalamnan at idirekta ang hangin sa iyong bibig.

Ang mga pagsasanay na ito ay maaaring paulit-ulit nang maraming beses sa isang araw sa bahay at maaari ring gawin nang walang pangangailangan na talagang gumawa ng tunog, na nagpapahintulot sa kanila na gawin habang gumagawa ng mga gawaing bahay, halimbawa, nang walang sinuman na nakakaalam na ikaw ay pagsasanay.

Makita ang higit pang mga pagsasanay na makakatulong upang iwasto ang tinig ng ilong.

3. Ibaba ang iyong dila habang nagsasalita

Ang isa pang problema na madalas ding nauugnay sa boses ng ilong ay ang pagtaas ng dila sa panahon ng pagsasalita, kahit na hindi ito dapat itaas, na gumagawa ng mas tunog na ilong.

Kahit na ang pagbabagong ito ay mahirap matukoy, maaari itong sanayin. Para sa mga ito, dapat tumayo ang isa sa harap ng isang salamin, hawakan ang baba ng isang kamay, buksan ang bibig at ilagay ang dulo ng dila sa harap at ilalim ngipin. Matapos mapunta sa posisyon na ito, dapat mong sabihin ang salitang 'gá' nang hindi isinasara ang iyong bibig at obserbahan kung ang dila ay bumababa kapag nasasalita ang 'a' o kung ito ay nananatiling nakataas. Kung nakatayo ka dapat mong subukang sanayin hanggang sa lumabas ang tunog gamit ang iyong dila sa ilalim nito, dahil ito ang tamang paraan upang magsalita.